Părinții înțeleg că este aproape imposibil să-i protejezi copilul de toate bolile dintr-o dată. Dar trebuie să știe cum să consolideze imunitatea copilului, să reducă în mod semnificativ riscul bolilor. Deși nu putem preveni toate bolile copiilor noștri, este destul de realist să le oferim o protecție suplimentară împotriva bolilor grave, îmbunătățind imunitatea acestora.
Din păcate, în zilele noastre copiii sunt adesea bolnavi de frig și de gripă. De obicei, aceste boli provoacă vremuri nefavorabile, dar uneori sunt cauzate de un sistem imunitar slab. Vaccinarea este o metodă populară și eficientă de protecție a copiilor împotriva bolilor. Totuși, aceasta nu este singura modalitate de a proteja copilul de boală.
10 metode cele mai eficiente de întărire a imunității la copii
1. Să practici alăptarea pentru a îmbunătăți imunitatea unui nou-născut
Laptele matern este o modalitate excelentă de îmbunătățire și întărire a imunității la nou-născuți și sugari. deoarece conține anticorpi și leucocite care sporesc funcțiile imunitare. Laptele matern este o modalitate de a proteja copiii de boli cum ar fi infecții ale urechii, alergii. răceli și așa mai departe. De asemenea, îmbunătățește funcția creierului nou-născutului. Pediatrii recomanda practicarea alăptării timp de cel puțin 1 an.
2. Oferiți copiilor o varietate de fructe și legume
Includerea în dieta de morcovi, fasole, portocale și căpșuni, deoarece îmbunătățesc sistemul imunitar și furnizează organismului cu o varietate de vitamine. Aceste fructe sunt creșterea numărului de leucocite din sânge și ajută celulele corpului pentru a crea o barieră împotriva virușilor. În cazul în care copiii dumneavoastră sunt reticente în a mânca alimente vegetariene, apoi gatiti-le pentru o periuță din aceste ingrediente și de a face o salata delicioasa.
În întărirea sistemului imunitar al copilului vă va ajuta, de asemenea, o varietate de alimente, cum ar fi iaurt probiotic. iaurt, nuci și carne scăzut de grăsime. Potrivit cercetarii la persoanele care consuma iaurt si chefir, riscul de raceli a fost redus cu 20%, deoarece aceste produse sunt probiotice. Nucile varietate bogată de acizi grași utili în compoziția și ajută în lupta împotriva diferitelor boli. carne redus de grasimi conțin o mulțime de zinc, îmbunătățește funcțiile leucocitare.
3. Asigurați-vă că copiii dorm suficient timp
Lipsa somnului este plină de multe probleme. Creșterea vulnerabilității la boli, este una dintre ele. Este important ca părinții să adere la standardele de somn necesare pentru diferitele grupe de vârstă ale copiilor. Nou-născuții necesită până la 18 ore de somn pe zi, iar un copil care începe să meargă este de aproximativ 12 ore. Pe măsură ce copilul crește, numărul minim de ore de somn scade, dar 8 ore este rata zilnică minimă.
4. Creșterea activității fizice a copilului
Exercitiile sunt o modalitate excelenta de a proteja atat copilul cat si adultii de boli. O idee bună este să aranjați un copil într-un grup de înot pentru copii în piscină. Va fi plăcut să jucați cu un copil în fotbal sau baschet înainte de cină pe terenul de sport din apropierea casei. Exercițiile fizice devin mai atractive pentru copii dacă părinții înșiși îi practică în mod regulat și îi îndeplinesc împreună cu copilul.
5. Dezvoltați abilitățile de igienă pentru copii
Igiena copilului trebuie predată cât mai curând posibil. În sine, igiena nu este o garanție a unui bun sistem imunitar, dar reduce încărcătura asupra imunității, permite sistemului imunitar să se concentreze asupra principalelor amenințări, mai degrabă decât să lupte împotriva microbilor de zi cu zi. Fii model pentru copil, arătându-i abordarea corectă a igienei personale. Învățați-l să-și spele dinții de două ori pe zi. Spălați-vă pe mâini după ce ați folosit toaleta și înainte de a mânca și schimbați regulat hainele și faceți o baie.
6. Creați în casa dvs. o atmosferă care să conducă la viață
Fumatul rănește pe toată lumea. care într-un fel sau altul se referă la fumul de tutun. Că copilul a fost sănătos, este mai bine să nu fumezi deloc. Dar dacă fumați, faceți-o în aer liber, astfel încât fumul din țigări să nu ajungă la alții.
Mulți poluanți penetrează locuința prin ferestre și uși. Acest lucru este valabil mai ales pentru locuitorii megacitelor. Pentru cei care trăiesc în țară, este important să excludem prezența rozătoarelor în casă, deoarece sunt purtători de boli periculoase.
7. Iubiți-vă copilul și minimalizați stresul acestuia.
Poate că sună trită, dar mulți părinți uită de această regulă simplă. Lăsați copilul să simtă că îl iubesc, acest lucru îl va ajuta să facă față stresului stilului nostru de viață agitat. O bună dispoziție întărește imunitatea copilului, în timp ce stresul este una dintre sursele de eșec al sistemului imunitar. Studiile au arătat că râsul și sănătatea sunt interdependente, cu atât mai mult o persoană râde, cu atât mai bună este sănătatea sa.
8. Nu panicați la temperaturi ridicate.
Temperatura ridicată este răspunsul organismului la boală, și nu boala însăși. Creșterea temperaturii sugerează că sistemul imunitar al corpului rezistă în mod eficient bolii. Desigur, acest lucru nu înseamnă ignorarea suferinței copilului. Dacă este necesar, consultați un medic.
9. Evitați excesul de antibiotice și vaccinări
Deși antibioticele sunt un instrument important și eficient pentru medicina modernă, oamenii le abuzează adesea în ultima vreme. Adoptarea de antibiotice în cantități excesive afectează imunitatea copilului, iar organismul începe să lupte cu aceste medicamente. Același lucru este valabil și pentru vaccinare. Numărul excesiv de vaccinări are un efect negativ asupra sistemului imunitar. Majoritatea vaccinărilor sunt date copiilor la o vârstă foarte fragedă, într-un moment în care sistemul imunitar uman se dezvoltă în mod activ. Deși vaccinarea este necesară, vaccinările pot inhiba dezvoltarea sistemului imunitar al copiilor.
10. Cum să întăriți imunitatea copilului cu remedii folclorice
Există multe plante medicinale care îmbunătățesc imunitatea copiilor. De exemplu, elderberries și astragalus sunt foarte eficiente pentru tratarea infecțiilor respiratorii și îmbunătățirea funcțiilor de protecție ale organismului.
Articole similare
-
Cum să consolidezi imunitatea unui copil cu ajutorul corectării nutriției
-
Cum de a proteja copiii de o cădere gravă - dezvoltarea copilului
-
Salvați florile de la copil cum ar fi cum să închideți florile de la copii
Trimiteți-le prietenilor: