Organismul copilului nu este complet format, oasele sunt mai moi, mușchii sunt mai elastici - copiii sunt puse pe sfoară în clasa de dans într-un timp scurt. Desigur, totul este individual, dar, în orice caz, dansul cu copiii este însoțit de o întindere amănunțită, care are caracterul "înverșunat", așa cum spun dansatorii. Dar cei care s-au întins bine în copilărie, este mai ușor să restabilească forma la maturitate, chiar și după o pauză lungă în clasă.
"Pentru a dansa bine, trebuie sa fiti capabili sa stati pe sfoara" - una dintre cele mai comune conceptii gresite. Totul depinde de stil. Sfoara perfectă este un lucru bun, dar pe ea întinderea nu trebuie să se termine, determină numai mișcările articulațiilor și amplitudinea mișcărilor.
În clasele de întindere (în multe studiouri este numită stretching sau stretching from the English stretch), există două reguli de bază pentru copii. În primul rând, trebuie să practicați în mod regulat, iar în al doilea rând, trebuie să înțelegeți că nu este o competiție.
Mulți profesori observă că copiii sunt supărați dacă cineva a obținut rapid rezultate, dar caracteristicile corpului sunt individuale. Copilul trebuie să fie explicat că fiecare are căi diferite și dacă încerci, totul se va întoarce.
Pentru a experimenta durerea atunci când întinderea nu este recomandată. Deși în clasele de balet ale școlii vechi era norma "întinde" copiii prin "nu pot." Rețineți că în acest caz durerea trebuie să fie tolerabilă și nu ascuțită. Dar, totuși, participarea regulată la sesiunile cu o încărcătură uniformă este o modalitate mai sigură.
Aceste 10 exerciții simple pot fi efectuate atât în clasa de dans cât și acasă pe o saltea de gimnastică, nu vor ocupa mult spațiu, nu vor mai necesita mai mult de 30 de minute. Toate exercițiile trebuie să se desfășoare fără probleme, fără mișcări bruște.
O întindere regulată, completă și corectă va duce copilul la succes și va pune bazele flexibilității și a materialelor plastice pe viață.
Text: Elena Bredis
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: