Nutriție pentru restaurarea ficatului

Ficatul este unul dintre organele cele mai importante pentru o persoană. Ea are multe sarcini, acționând ca un filtru, protejând corpul de toxine și alte substanțe nocive. Muncind fără repaus, acest filtru se descarcă foarte mult. Astăzi, să vorbim despre cum să asigurăm o nutriție adecvată pentru ficat, care ar trebui să includă alimente sănătoase.

Alimente care afectează nefavorabil activitatea ficatului

• Carne de soiuri grase - carne de porc, rață, carne de vită, care este o sursă de colesterol dăunătoare.
• Mananca, fierte prin prăjire în ulei. Oricare ar fi dieta, orice mâncare, prăjită într-o tigaie, conține un volum mare de acizi grași, care sunt periculoși pentru sănătate.
• Produse dulci și bogate. Produsele cu adaos de zahăr nu sunt mai puțin dăunătoare decât grăsimea - standardul conținutului de grăsime. Din acestea, ficatul primește grăsime, care, în timp, depusă în organ, poate duce la hepatoză grasă. Diverse biscuiți, dulciuri, ciocolată, plăcinte - este un aliment dăunător care nu se încadrează în cadrul unei diete sănătoase.

Important! Cel mai bun program de masă pentru bolile hepatice: mic dejun la ora 8:00, prânz la ora 10:00, prânz la ora 1:00, prânz la ora 16:00 și cină la 18:30 - 19:00. Există o nevoie de cel puțin 5 ori pe zi, fracționată, iar ultima masă nu trebuie ținută mai târziu de ora 20:00. Acest lucru cauzează acumularea de grăsimi în organism, o încălcare a fluxului de bilă, apariția diskineziei biliari și inflamația lor.

O listă a ceea ce este foarte necesar pentru funcția hepatică normală:

Potrivit nutritionistilor, acest verde ajuta la incalcarea functionarii ficatului, deoarece este bogat in vitamine din diferite grupe: B, C, P, A.

Dacă îl consumați în mod regulat, puteți restabili metabolismul în organism și puteți curăța sângele de toxine și toxine.

Semințe de in și semințe de susan.

Acestea sunt sursa de substanțe necesare pentru sănătate care nu permit acumularea de toxine în ficat.

Pentru a distruge elementele dăunătoare care se găsesc în organele umane, sunt necesare antioxidanți. Pentru a le face în organism, trebuie să utilizați în mod constant avocado.

Această plantă, sub formă de cocteiluri și sucuri, este utilizată pentru a purifica corpul și a preveni bolile sistemului digestiv. Medicii recomandă adăugarea lor în prima și a doua mese ca un condiment.

Această legume afectează în mod pozitiv peristaltismul intestinal și sistemul digestiv, înlăturând încărcătura din ficat. Există mult mai mult decât o rețetă pentru cum să gătești conopida.

Acești locuitori ai marinelor sunt un depozit de vitamine și substanțe active. Ele sunt un protector sigur al organismului împotriva stronțiului și a altor elemente periculoase pentru ficat.

Utilizarea regulată a acestei plante activează producerea de bilă de către ficat și ajută la menținerea sănătății acesteia. Nu este recomandat pentru dureri acute în stomac.

Pentru a menține starea de sănătate a organului digestiv în discuție, este foarte important să eliminați din dieta dvs. alimente bogate în proteine ​​digerabile. Înlocuiți-le cu reprezentanți ai familiei leguminoase - linte și fasole. Ei, într-o cantitate moderată, nu provoacă nici o perturbare a funcționării corpului. Reteta pentru fasolea este foarte simpla.

Tomatele sunt foarte utile deoarece au efect coleretic

Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Deoarece astfel de produse conțin bifidobacterii, după utilizarea sa, procesul de recuperare a microflorei intestinale este început. Acest lucru nu poate afecta pozitiv activitatea ficatului

În meniul unei persoane care se ocupă de sănătatea sa, trebuie să includă în mod necesar ovăz, făină de mei și hrișcă din cereale integrale.

4 reguli nutriționale pentru menținerea sănătății ficatului

Dorind să păstreze într-un ton atât de important un organ ca ficatul, nu trebuie să uităm de regulile dietetice ale nutriției.

Nu uitați de grăsimile nesaturate

Important! Chiar dacă o persoană se simte bine, cantitatea de grăsime consumată trebuie încă să fie controlată cu strictețe. Pentru a nu provoca stagnarea bilei în tractul biliar și nu supraîncărcați ficatul, în orice caz inadmisibil prea multă carne grasa, untura, unt.

Urmăriți cantitatea de carbohidrați consumate

Concentrează-te pe proteine

Lista legumelor necesare pentru ficat:

Important! Fructe, legume proaspete, cereale - asta ar trebui să fie pe masă cu dureri în ficat, pentru a obține restaurarea acestui organ important.

Rețete de dietă numărul 5 pentru ficat

Gustări de primăvară-vară utile pentru ficat

Ce fructe sunt cele mai necesare pentru ficat

Gutui, mere, mango, pere, banane și portocale care conțin o cantitate mare de pectină sunt liderii din lista de fructe permise pentru tratamentul tulburărilor digestive. Aceste substanțe sunt sorbenți naturali, necesari pentru purificarea corpului de toxine și toxine. Puteți să le folosiți atât în ​​formă brută, cât și după tratament termic (coacerea în cuptor).

Ce pește este cel mai necesar pentru ficat

Pentru o persoană și cu un bolnav și cu un ficat sănătos în loc de carne este mai bine să mănânce pește proaspăt și pește râu. Acestea pot fi soiuri cu conținut scăzut de grăsime - păstrăv, cod, merluciu, biban și crap, și moderat saturate cu grăsimi. Acestea includ hering, halibut, somon. În orice caz, este mult mai bine decât gătitul de carne. Dar peștele păstrează substanțele sale utile doar dacă este gătit în cuptor sau aburit, fără a fi supus prăjirii în ulei.

Meniu "Sănătos" pentru menținerea funcției hepatice stabile

fulgi de ovăz fără unt pe apă, un pahar de ceai verde fără zahăr, o bucată de brânză Adyghe.

Articole similare

• Recuperarea ficatului după alcool, droguri

• Meniu pentru diabetici de toate tipurile de specialități alimentare, produse

• Scorpion alimente și diete pentru bărbați și femei pe un horoscop

Trimiteți-le prietenilor: