Dacă decideți să mergeți pentru sport, dar nu există bani pentru inventar, acest lucru nu este un motiv pentru această tulburare. Unele cochilii de sport pot fi făcute independent de aproape toate materialele disponibile.
Construcția de baruri
Cum acasă face barbells? Oferim mai multe metode simple.
Metoda unu
Puteți face un bar de nisip și sticle de plastic obișnuite. Iată ce aveți nevoie:
- Sticle de plastic cu capac (volumul depinde de greutatea dorită);
- bandă sau bandă;
- nisip;
- o lopată robustă dintr-o lopată sau o țeavă de metal;
- două capace din canistre sau sticle de cinci litri;
- plastilină.
- Mai întâi trebuie să umpleți sticlele cu nisip și să le strângeți strâns. Numărul de capacități va depinde de sarcina dorită.
- Apoi puteți merge în două moduri. Prima opțiune: conectați trei sau patru sticle între ele, înfășurați-le cu bandă sau bandă. Veți primi un fel de disc 3D. În gaura formată între rezervoare, va fi plasată o bară de tije autoportantă.
- A doua opțiune este mai complicată, dar va permite să se facă clătite individuale și să se mărească greutatea, dacă este necesar. Luați câteva sticle, puneți un număr apropiat unul de altul și în jurul benzii de împachetare perimetrală de mai multe ori, trecând-o pe capace, părți și părți de jos. Între capacuri va rămâne o gaură, concepută pentru a fi pusă pe gât.
- Apoi, trebuie să faceți un fel de stub pentru gât, ceea ce va reduce riscul discurilor accidentale de alunecare. Luați un capac mare dintr-un canistru, umpleți cu plastilină și puneți-l pe marginea unei țevi metalice sau a unui colac de la o lopată.
Sfat: în loc de nisip, puteți folosi apă sau, de exemplu, pietre mici.
Metoda a doua
O bară de acasă este ușor de făcut din cutii goale de vopsea. Se prepară:
- două cutii de vopsea;
- ciment și apă;
- teava de metal;
- burghiu și burghiu.
- Mai întâi trebuie să măsurați diametrul țevii și să ridicați un burghiu potrivit. Mai departe, în bănci se foră o gaură, aproximativ în mijlocul unei părți. Gaurile trebuie să fie la același nivel.
- În găurile finite, așezați tubul metalic.
- Pregătiți suspensia de ciment amestecând pulberea cu apă în proporțiile indicate în instrucțiunile de pe ambalaj. Cu acest amestec, umpleți cutiile, aderând la greutatea dorită.
- Acum, cimentul trebuie să se usuce complet, astfel încât discurile să devină rigide, iar gâtul să fie ferm ancorat în ele.
Metoda trei
- două mingi de fotbal sau baschet nedorite;
- foraj;
- nisip sau pietre mici;
- bandă adezivă universală sau adezivă;
- o țeavă de metal sau o lopată dintr-o lopată.
- În fiecare dintre bile, găuriți o gaură cu un diametru corespunzător diametrului țevii sau tăiat.
- Umpleți bilele cu nisip sau pietre mici.
- În găuri puneți marginile țevii sau butașii, care vor juca rolul gâtului. Apoi fixați îmbinările cu clei sau bandă.
- Bara cu bar de casa gata!
Fabricarea de agenți de ponderare
Efectuarea ponderii în casă este, de asemenea, destul de realistă. Două opțiuni sunt descrise mai jos.
Opțiunea unu
Această metodă va face ponderea sau ponderea manuală pentru femei. Trebuie să pregătiți:
- Pungi sau baloane cu celofan puternic;
- o pereche de șosete bine inușite, dar nu șterse (de exemplu, care nu au o pereche);
- nisip sau lut;
- acul și firul.
- Mai întâi trebuie să formați părțile interioare ale ponderii. Pentru a face acest lucru, saci puternici sau bile umple cu nisip, cravată și formează un fel de cârnați. Puteți face o lungă "umplere" pentru fiecare agent de ponderare sau două scurte.
- Așezați partea interioară în șosete, tăiați părțile în exces și coaseți marginile.
- Agentul de agățare este gata: datorită elasticității materialului din care este fabricat ciorapul, acesta se va întinde bine și este ușor de pus pe braț sau chiar pe piciorul femeii.
Opțiunea a doua
Ponderea picioarelor va proveni de la blugi vechi. Veți avea nevoie de:
- blugi vechi și inutili, de preferință întinși și bine întinși;
- Saculete de ambalare închise sau polietilenă obișnuită, dar pachete dense;
- nisip;
- foarfece;
- acul și firul.
- Umpleți pungile cu nisip, legați-l bine. Ar trebui să obțineți un fel de tampoane alungite și nu foarte voluminoase de aceeași mărime.
- Măsurați lungimea plicurilor pentru a determina dimensiunea pungii de pontaj. Multiplicați cifra rezultată cu două, adăugați la ea două sau trei centimetri din cote.
- Se măsoară pe pantaloni de blugi numărul obținut ca urmare a calculelor descrise în paragraful anterior. Tăiați piesele.
- Împingeți bucățele tăiate de pantaloni în jumătate, puneți pungile în ele. Marginile blugi acopere coaserea, ci cusatura pe masina de scris pentru fiabilitate.
- Pentru a separa agenții individuali de ponderare, puteți face o linie între ele. De asemenea, în acest stadiu puteți distribui pungile astfel încât dispozitivele să poată fi puse și utilizate în mod convenabil. De exemplu, puteți lăsa spațiu între ele.
recomandări
- Pentru a vă asigura o încărcare adecvată și nu pentru a suprasolicita, trebuie să utilizați o greutate adecvată. Pentru a face acest lucru, în timpul realizării proiectilului, efectuați măsurători pentru a obține o masă ideală.
- Alege materiale extrem de puternice și de încredere, deoarece calitatea inventarului afectează în mod direct siguranța în timpul antrenamentului.
- Aveți grijă să fixați toate elementele echipamentului sportiv astfel încât în timpul lecțiilor să nu se prăbușească accidental și să vă vătămă.
Acum vă puteți face propriile greutăți de ponderare și barul și puteți evita costul echipamentului sportiv.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: