Se poate încetini îmbătrânirea?

Încetiniți îmbătrânirea. Oamenii au visat acest lucru în vremurile străvechi. Știm despre acest lucru din poveștile folclorice, în care s-au făcut medicamente care ar putea prelungi viața. Oamenii au dorit întotdeauna să trăiască mult timp, au visat să încetinească îmbătrânirea. Vrei să îmbătrânești repede? Nimeni, probabil, nu vrea să îmbătrânească, pentru că vârsta în vârstă ne asociază cu boli, cum ar fi cancerul și infarctul, bolile Alzheimer și Parkinson, artrita reumatoidă.

Dacă nu vrei să îmbătrânești rapid, dacă vrei

încetinirea îmbătrânirii,
arata ca un tanar,
evita bolile secolului și moartea timpurie,
nu suferiți de durere, atunci trebuie să luați o serie de măsuri pentru a reduce inflamația corpului, care accelerează îmbătrânirea.

Aceasta nu este o inflamație normală, o reacție a unui corp sănătos la iritare, infecție sau traumă.

Aceasta este o inflamație cronică pe care cei mai mulți oameni au peste 35 de ani.

Cercetările științifice au arătat că inflamația cronică este cauza principală a majorității afecțiunilor cronice moderne, inclusiv cancerul, infarctul miocardic, diabetul zaharat, accidentul vascular cerebral și multe altele. Din păcate, toate acestea, bineînțeles.

Dar există o veste bună! Puteți încetini îmbătrânirea. nu este niciodată prea târziu pentru a începe.

Oamenii de știință au stabilit că există produse care provoacă îmbătrânirea prematură.

Ele cauzează și susțin în organism accelerarea îmbătrânirii.

Produsele care provoacă, dar nu încetinesc, îmbătrânesc

1. Zahărul provoacă inflamație cronică

Prin urmare, nu este recomandat celor care doresc să încetinească îmbătrânirea.

Obțineți zahăr numai din alimente naturale întregi, de exemplu din fructe.

zahăr de masă,
zahăr brun,
maple sirop,
sirop de sorg,
orez,
dextroză,
fructoză,
glucoză,
orz de malț și altele.

2. grăsimi hidrogenate sau grăsimi trans.

Aceasta este o grăsime artificială, nu există o astfel de grăsime în natură.

Grasimile trans contribuie la inflamație, conduc la rezistență la insulină, colesterol ridicat și obezitate. Ele determină îmbătrânirea accelerată.

Alimentele cu prune prajite conțin grăsimi trans.

Acestea sunt conținute (până la 30%) în orice ulei vegetal care nu este presat la rece.

3. Produse alimentare prelucrate

Acestea includ boabe rafinate, carne prelucrată și produse lactate pasteurizate.

Exemple de produse din boabe rafinate sunt:

orez alb,
făină albă,
pâine albă,
fidea,
paste,
fursecuri
și orice produse coapte.

Și prezența suplimentară în ele a unui exces de zahăr, sare și aditivi sintetici le face și mai dăunătoare.

Studiile științifice arată că carnea procesată este un factor foarte puternic în îmbătrânire și boli, în special cancerul de colon și rect.

Carnea prelucrată este produsul finit obținut prin fumat, sărare sau conservat cu substanțe chimice.

Laptele și produsele lactate sunt pasteurizate, ceea ce înseamnă că este încălzită la o temperatură chiar sub punctul de fierbere pentru a ucide bacteriile.

Pasteurizarea a devenit răspândită la începutul secolului al XX-lea, când a fost necesară din cauza condițiilor de igienă pe multe ferme de produse lactate la momentul respectiv.

Din păcate, pasteurizarea ucide, de asemenea, enzimele digestive din produsele lactate.

Pasteurizarea face, de asemenea, aproximativ 50% din calciu în produsele lactate nepotrivite corpului!

Adăugați la aceasta faptul că vacile de lapte sunt hrănite un aliment nenatural pentru ei, antibiotice și hormoni de creștere dat, și veți înțelege de ce laptele nu vă oferă nimic util.

Acest lucru contribuie în mare măsură la accelerarea îmbătrânirii și apariția bolilor.

5. Carnea ecologică nu accelerează îmbătrânirea

În magazinele din țara noastră nu se vând carnea ecologică.

Carnea de vită, carnea de porc și păsările de curte conțin hormoni și antibiotice.

Vacile nu au pășunat în pajiști, dar au rămas în tarabe înguste și au mâncat porumb și soia.

Toate acestea au fost făcute pentru îngrășare rapidă și profit.

Pentru a încetini îmbătrânirea și pentru a evita bolile, trebuie să folosiți numai alimente ecologice în dieta dumneavoastră.

6. Din relația cu alcoolul depinde accelerarea sau întârzierea îmbătrânirii

Dacă sunteți sănătoși, un pahar de vin roșu nu vă va face rău, în plus, va oferi beneficii pentru sănătate.

Dar consumul ridicat de vin provoacă inflamații, în special ficatul și esofagul.

7. Ingredientele artificiale determină accelerarea îmbătrânirii

Acestea sunt aspartam, zaharină, glutamat de sodiu, bromat de potasiu și azotat de sodiu.

Îndulcitorii artificiali și alte ingrediente artificiale care sunt adăugate în alimente - nu sunt pentru dumneavoastră.

Multe dintre ele au fost asociate cu diverse boli grave, inclusiv cancer.

Dacă doriți să arătați mai tânăr, să vă simțiți mai tânăr, să vă vindecați și să preveniți boala, să trăiți mai mult, apoi să căutați produse naturale, să studiați etichetele și să evitați acești agenți letali.

Sfaturi utile pentru cei care doresc să încetinească îmbătrânirea

1. Consumați mai multe alimente naturale bogate în fitonutrienți și antioxidanți, dacă doriți să încetinească îmbătrânirea.

2. Beți mai multă apă curată

Acest lucru va ajuta la încetinirea îmbătrânirii.

3. Asigurați-vă că obțineți suficient CoQ10, omega-3 și vitamina E.

Deficitul de coenzima Q10 este larg răspândit.

Aceasta este o legătură foarte importantă pentru corpul uman, care acționează ca un "comutator de putere" pentru toate cele 100 de miliarde de celule din organism.

Vitamina E este necesară pentru a încetini îmbătrânirea, atât în ceea ce privește aspectul și ca un antioxidant puternic care protejeaza celulele de la daune de radicali liberi care duce la cancer, atac de cord, si alte boli grave.

Există multe forme de vitamina E, și multe dintre ele conțin o formă sintetică care poate fi periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră.

Nu vă supărați cu suplimente Omega-3, nu toate pot fi utile.

Obțineți omega-3 din pește, semințe de in, ulei de cannabis, nuci și semințe.

4. Consumați proteine organice, fructe și legume pentru a încetini îmbătrânirea.

Proteina devine mai importantă atunci când creșteți, începând cu vârsta de 40 de ani. masa musculară începe să scadă cu până la 1% pe an, iar proteinele sunt cruciale pentru încetinirea acestui proces!

Este bine dacă mergeți la hrană fără gluten.

Cercetătorii americani spun că grâul este dăunător pentru toată lumea.

5. Este necesar să dormi bine și să dormi bine pentru a încetini îmbătrânirea.

Un somn bun și adecvat încetinește îmbătrânirea, promovează vindecarea și prevenirea bolilor. În plus, un somn bun reduce stresul emoțional.

6. Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru încetinirea îmbătrânirii.

Ați auzit de mai multe ori despre beneficiile exercițiilor fizice pentru sănătatea umană.

Exercițiile fizice vă pot mări energia și îmbătrânirea lentă. Exercițiile fizice reduc stresul emoțional.

7. Eliminarea inflamației cronice în organism, încetinește îmbătrânirea.

Inflamația cronică în organism nu este normală și nu ar trebui să fie tolerată la nici o vârstă.

Aceasta este o accelerare, nu o încetinire a îmbătrânirii. Urmați aceste reguli simple și fiți sănătoși, trăiți mult timp.