Astăzi vom vorbi despre astfel de sporturi, cum ar fi boxul și prevenirea, protecția
Cele mai traumatizate locuri sunt mâinile și fața. Acestea sunt vânătăi, vânătăi, tăieturi, fracturi de oase mici în mână și fracturi ale nasului. De asemenea, loviturile la cap, desigur, nu trec fără urmă la creier și nu lasă consecințele. Convulsii de severitate variabilă nu sunt neobișnuite. Toate acestea nu sunt surprinzătoare, deoarece boxul, spre deosebire de toate celelalte sporturi, vizează distrugerea fizică a unui adversar.
Să examinăm măsurile de protecție în ordine. Prima regulă de prevenire a leziunilor sportive este folosirea protecției pentru box și arte marțiale. Pentru cap și față este o cască specială și un capac. Casca este de preferință utilizată cu o bara de protecție sau un tip mexican cu pomeți închise. Ambele oferă protecție demnă. Pentru mâini - un bandaj atent și mănuși, cu care să lucrați confortabil. Antrenamente de preferință de la 12 oz și mai sus. Zece uncii - greutatea mănușilor de luptă în boxul amator.
Dar echipamentul de protecție nu este un panaceu, mai ales în luptele oficiale, în cazul în care căștile nu sunt folosite. Este important să utilizați metodele de protecție la maxim. Un bloc rigid, deviații și scufundări la timp. Bărbașul trebuie apăsat în piept, înlocuind fruntea adversarului, și nu chipul. Nasul trebuie întins înaintea luptei în mișcări circulare. Pentru siguranța mâinilor, nu merită să lovești "prin pătrate", este de dorit să atingi clar țintă, înfigându-te în mod corespunzător cu pumnul.
Un alt lucru în orice sport care poate duce la cauza unei accidentări sportive este supra-instruirea. Ea este vinovată de multe răniri, mai ales de oboseală. Este important să monitorizați cu atenție starea dvs. și să fiți capabili să întrerupeți în timp ciclul de pregătire!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: