Merită să ne gândim că niciun factor extern nu poate provoca stres. Stresul evocă gânduri care sugerează la nivelul subconștient a ceea ce este greșit și cum ar fi trebuit să fie.
În general, stresul este reacția psihicului la opusul rezultatului așteptat. Rezultatul negativ, în loc de pozitiv pozitiv, vă obligă să veniți cu unele scuze pentru ceea ce sa întâmplat. Credința în aceste justificări cauzează tensiune interioară, depresie, lipsă de somn și alte probleme însoțitoare.
Puteți încerca să înțelegeți cauza stresului și să scăpați de el însuși. Dacă sunteți gata, atunci să începem.
Cum să înțelegeți cauza stresului?
În primul rând, subliniați gama de probleme care vă deranjează. Scrie-le pe hârtie în ordinea în care vin în minte. După aceea, încercați să determinați cel mai important gând care nu vă oferă pace. De exemplu: Sunt supărat pe șeful că ma transferat într-o altă poziție (cu un salariu mai mic). Acum să încercăm să săpăm mai adânc. Ce înseamnă asta? Acest lucru poate însemna că șeful nu ar fi trebuit să facă acest lucru. Acesta este stereotipul, starea de spirit în care credeți și care provoacă stres.
Acum încercați să răspundeți la întrebări:
Este corect ca șeful să nu te fi tradus?
Pentru a răspunde la întrebare este necesar să răspundeți mai întâi la aceasta: Care este realitatea? Și realitatea este că lucrezi într-o altă poziție. Acesta este un fapt alcătuit.
Ce simți când crezi în ideea că nu ar fi trebuit să fii tradus? Care sunt sentimentele de a crede în această minciună? Este o minciună. La urma urmei, adevărul este că sunteți încă transferați. Scrieți toate sentimentele pe hârtie.
Are o cauză care nu provoacă stresul de a crede în acest gând? Știți motivul să nu mai credeți imediat aceste gânduri?
Și acum încercați să vă închideți ochii și să vă imaginați situația cu traducerea, dar fără să credeți că nu ar trebui să fie așa. Ce sa schimbat în percepția dvs. asupra situației obiective? Cum te adaptezi acum la seful? Este necesar să trăim conștient acest stat. Doar auto-hipnoza creează stres. Este într-adevăr nevoie să construiți iluzii? Rezolva-te.
Acum ar trebui să transformăm situația într-o direcție diametral opusă. Se va suna astfel: "Trebuia să fiu transferat, pentru că sa întâmplat deja". Aceasta este realitatea. Trăiți în mod conștient acest stat și observați că este doar o credință în gândurile voastre și creează o dispoziție stresantă. Deci, ar trebui să continuăm să trăim în această iluzie? Depinde de tine.
Numai prin a învăța să luați ceea ce sa făcut pentru a da seama, veți fi în stare să obțineți o stare mai armonioasă și să lăsați stresul în trecut.
Pentru a rezolva problema, este necesar să vă investiga sentimentele de situație. Oferiți răspunsuri veridice întrebărilor despre motivul pentru care sa întâmplat. Și apoi schimbați situația mental la contrariul. Astfel, vă puteți elibera de voi înșivă.
Doriți să fiți fericiți - fiți!
Asistența unui psiholog calificat poate fi necesară pentru fiecare persoană. Nu ratați șansa. Înscrie-te la o întâlnire cu un terapeut!
Articole similare
-
Cum de a reduce stresul după trădarea soțului ei, psihologia
-
Ce să faceți pentru a face părul gros și pentru a crește rapid
Trimiteți-le prietenilor: