În orice subiect important, există mereu adepții celor două teorii cele mai adesea opuse. Același lucru se poate spune despre acest sport ca fiind în desfășurare. Cineva preferă alergarea seara, doar pentru că dimineața este doar lenea. Alți oameni, dimpotrivă, sunt plini de putere și vigoarea dimineața. Pur și simplu se scurge de sub pătură. Dar clasificarea de a alerga pe baza "lark" sau "bufnita", desigur, este greșită. Vom lua în considerare mult mai multe argumente pro și contra. Vreau doar să spun că, indiferent de ora din zi, beneficiul de a alerga va fi întotdeauna! Principalul lucru este să vă construiți pe sentimentele dvs. și să respectați regulile de siguranță.
Să începem în ordine cronologică și să considerăm mai întâi dimineața. Trebuie să recunoaștem că oamenii care se trezesc din greu dimineața încă mai predomină în societatea noastră, majoritatea lor covârșitoare. Dar, totuși, dimineața este un mod excelent de trezire. Dupa o astfel de alergare, orice dormouse va primi o taxa de energie si vivacitate pentru intreaga zi. Să luăm în considerare aspectele pozitive și negative concrete.
- Dimineața devreme situația de pe stradă este mult mai calmă și vă puteți concentra mai bine pe sentimentele voastre.
- Există o opinie că dimineața aerul este mult mai curat. Aveți grijă de plămâni.
- Dacă considerați că alergi ca un instrument pentru pierderea în greutate, atunci, bineînțeles, este mult mai eficient să alergi dimineața. În timpul nopții, oamenii suferă o degradare metabolică. În timpul nopții, corpul uman pentru o lungă perioadă de timp (7-8 ore) nu are hrană, ceea ce generează reacții catabolice. Puteți chiar verifica: cântăriți înainte de a merge la culcare și dimineața. În timpul nopții, probabil veți pierde aproximativ 0,2-1 kg. Cu toate acestea, cu condiția să nu fugi noaptea la frigider.
"Noaptea, corpul se odihnește." Pentru a dispersa sânge într-o stare atât de calmă, corpul devine problematic. Dimineața, are proprietatea de a deveni gros, iar cu o jogă de dimineață o mare încărcătură cade pe inima ta. Acesta este un mare stres pentru organism, deci trebuie să ascultați cu atenție sentimentele.
- Dimineața, veți avea nevoie de mai mult timp pentru a vă încălzi. De când corpul tocmai sa trezit, odată ce ați dat o încărcătură decentă, o veți supune unei anumite excese, ceea ce nu este foarte de dorit. De asemenea, puteți adăuga că dimineața aveți, în general, anumite termene. Seara, jogging-ul poate fi mutat înainte și schimbați programul, dimineața, aceasta va face problematică.
- Ei bine, minusul, care a fost deja spus foarte mult - este lenea umană, în fiecare dimineață trebuie să cucerești acest sentiment. În timp, acest minus se transformă într-un plus. Îți dezvolți voința.
În seara de formare, de asemenea, are propriile sale romantism. Orașul în întuneric, de multe ori arată mult mai frumos. Sunt de acord, să fugi sub lumina camuflată a lămpilor stradale și muzica preferată în player este o plăcere. Deci, care sunt avantajele și dezavantajele cursului de seară? Deci ...
- Unul dintre principalele avantaje este că timpul după antrenamentul de seară este ideal pentru restaurare și odihnă. Dimineața, aveți încă multe de făcut, iar seara este mai ușor să vă relaxați după încărcături, iar visul este deja aproape.
- Mai puțin risc de rănire. În seara, aveți timp să vă încălziți mușchii și articulațiile, astfel încât să vă implicați mult mai mult în formare decât dimineața. Însă încălzirea înainte de seară nu a anulat pe nimeni, fără a fi nicăieri.
- alergarea de seară vă ajută să vă digerați toate problemele după o zi obositoare. Este o opțiune extraordinară de a vă distrage de grijile neplăcute, de a vă liniști și de a vă asculta.
- Bineînțeles, trebuie remarcat faptul că, spre deosebire de dimineața, este mult mai ușor să te pregătești pentru seara. Nu trebuie să vă luptați cu ceasul cu alarma dimineața și căscați, mergând la antrenament.
- Oamenii predispuși la insomnie ar trebui să se apropie de joggingul de seară îngrijit. A alerga destul de tare în corpul tau, așa că, după ce veniți acasă după o astfel de antrenament, riscați să vă culcați mult timp încercând să dormiți.
- Inconvenientul va fi cursul de seară pentru persoanele cu o zi de lucru nestandardă. Dimineața, construirea planurilor tale este mult mai ușoară, iar în timpul zilei se pot schimba de mai multe ori. Prin urmare, dacă nu știți cum se face seara, atunci pentru a nu pierde o antrenament, este mai bine să o planificați pentru dimineață.
După cum puteți vedea, întrebarea nu este într-adevăr foarte simplă și controversată. Oricine își poate aduce argumentele în favoarea uneia sau altei perioade potrivite pentru a alerga. Sperăm că veți putea găsi opțiunea în care plusurile pentru dvs. vor fi mai mult decât minusuri și veți rula pentru distracție!
Fotografii: Facebook.com, Instagram.com, firestock.ru
127287, Moscova, Pasajul vechi Petrovsky-Razumovski, 1/23, pagina 1
Articole similare
-
6 Reguli de menținere a sănătății în birou - ghid de fitness
-
Makeup stele de la dimineața make-up până la seară, ellegirl
Trimiteți-le prietenilor: