Nutriția corectă a unei mame care alăptează este un set echilibrat de substanțe esențiale pentru ea și ea, dintre care una este calciul. În acest stadiu, deficitul său este inacceptabil, deoarece corpul feminin consumă componenta în cantități mari. Calciul pentru alăptare timp de șase luni, dacă nu refaceți în mod regulat rezervele sale, scade cantitativ cu 5%. Există șansa de a-și restabili concentrarea și ce să facă pentru asta?
De ce aveți nevoie de calciu
Materia minerală este importantă pentru copil și mamă. La urma urmei, calciul este necesar în sânge, compoziția oaselor, dinților, țesuturilor moi. Copilul se dezvoltă, ceea ce va fi sănătatea sa la maturitate, depinde în mare măsură de perioada copilăriei. Dacă primește laptele matern, saturat cu calciu, există șanse mai mici de probleme viitoare cu dinți, vase, mușchi, nervi, rahitism și convulsii.
O femeie are nevoie de acest microelement chiar acum, pentru că statutul său hormonal este într-o stare volatilă. Organismul a suferit o sarcină mare (naștere), trebuie să fie restaurat.
Pentru sarcină, calciul se consumă mai intens pe structura țesuturilor fetale. După naștere, procesul de pierdere continuă. O femeie poate afla că dinții ei s-au deteriorat, părul sa slăbit și cădea. Acestea sunt manifestări ale unei deficiențe a materiei. Având în vedere toate cele de mai sus, nu vă îndoiți de necesitatea acestuia. Calciul pentru mamele care alăptează este necesar pentru:
- oase și dinți corect formate în copil;
- a scăzut probabilitatea manifestărilor alergice cutanate;
- părul, unghiile și dinții au fost întăriți;
- asigura coagularea sanguină normală;
- menține elasticitatea pereților vasculați;
- activitatea sistemului nervos a fost normalizată, rezistentă la stres;
- oboseala a trecut mai repede, iar rezistenta a crescut;
- elasticitatea țesutului muscular a rămas la nivel, nu a afectat convulsiile;
- În sânge nu sa stabilit excesul de colesterol;
- tensiunea arterială nivelată;
- Funcționarea sistemului endocrin a rămas sănătoasă;
- osteoporoza și tromboza nu au reamintit de la sine la o vârstă fragedă.
Produse care conțin un microelement
Primul, un produs bogat în calciu, este laptele de vacă. Dar conține proteine, pe care organismul infantil le percepe uneori prost. Prin urmare, mama ar trebui să bea cu atenție lapte, doza-l. Dar, în acest caz, este puțin probabil ca ea să poată obține suficient calciu. Problemele cauzate de deficiența micronutrienților nu vor dispărea.
Calciul în lactație poate fi obținut dintr-o varietate de alimente care nu provoacă o reacție negativă la copil:
Suplimentele de farmacie: pentru și contra
Nu întotdeauna dieta potrivită poate da organismului suficient calciu. La urma urmei, mama care alăptează trebuie să bea o cantitate mare de lichid, care îl îndepărtează din țesuturi. Deficitul de micronutrienți poate fi astfel încât, pentru eliminarea acestuia, va fi necesar să se mănânce munți de hrană utilă, care, desigur, este ireală.
Apoi întrebarea este inevitabilă: este posibil să beți calciu în timpul alăptării? Uneori numirea este obligatorie. Dar este de datoria medicului să aleagă o doză, indiferent dacă este necesar ca mama care alaptează să aibă suplimente biologice cu ea.
Substanța excesivă poate provoca aritmie și hipertensiune arterială, apetit scăzut și greață. Acest lucru va împiedica lactația până la încetarea prematură.
Există mai multe modalități de a elimina deficitul unei componente, folosind produse farmaceutice:
- Calciul d3 nycomed în timp ce alăptarea este bună deoarece conține o componentă suplimentară care permite microelementului să se asimileze complet. Dacă mama ia drogul, copilul are un risc mai scăzut de rahitism datorită prezenței vitaminei D. Același efect va fi oferit de Calcemin.
- "Elevit", "Sănătatea mamei" conține, de asemenea, un oligoelement. Dar în ele există și alte componente, acestea sunt preparate complexe. Prin urmare, Ca în ele este mai mică decât în cele două anterioare.
- Gluconatul de calciu la lactație este calea cea mai accesibilă pentru a întări oasele și dinții. Dar este mai rău absorbită decât agenții complexi. Pentru a reduce la minim pierderea de calciu, este luată la 2 ore după masă și spălată cu lapte.
Alegerea mijloacelor farmaceutice ca bază pentru eliminarea deficienței micronutrienților, merită luată în considerare faptul că:
- multe medicamente au contraindicații asociate cu boli la nivelul mamei (probleme renale, sarcoidoză);
- tabletele de calciu pot determina intoleranță la copil;
- apar reacții adverse (diaree, constipație, durere la nivelul stomacului) atât la consumul de suplimente alimentare cu calciu;
- elementul oligoelement creat artificial este digerat mai rău decât cel obținut din alimente;
- Compozițiile cu Ca nu pot fi administrate concomitent cu glicozidele cardiace.
Aspirația cu calciu ajută la recuperarea mai rapidă după naștere, pentru a îmbunătăți calitatea laptelui matern nu ar trebui să meargă la fanatism. Dacă există o lipsă a unui oligoelement, este mai bine să încercați să eliminați cu o nutriție adecvată mai întâi. Dar dacă medicul consideră că produsele farmaciei sunt necesare pentru o mamă tânără, nu ar trebui abandonată. Dovada beneficiilor lor va fi sănătatea bună și un copil sănătos activ.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: