Parentajul este una dintre cele mai satisfăcătoare lucrări din lume. Adevărat, este non-stop, fără concediu și fără concediu medical. Poți, desigur, să începi să te ignori și să dai totul copiilor complet. Cu toate acestea, aceasta este o strategie de pierdere. Mama epuizată poate da copilului mult mai puțin decât puterea completă și sănătatea.
Iată câteva sfaturi despre cum să reîncărcați energia dacă nu dormiți suficient.
Beți o sticlă de apă
Deshidratarea moderată poate afecta organismul mult mai devreme decât atunci când simțiți o sete reală. Este posibil să aveți dureri de cap, oboseală și pierdere de forță. Opriți-vă. Beți o sticlă de apă și voi vă veți fi surprinși de rezultat.
Faceți un duș sau o baie
Nimic nu vă poate ajuta să vă simțiți ca o persoană nouă decât o baie sau un duș în mijlocul zilei.
Deveniți o "mama rea"
Distrați-vă de la copii timp de 15-20 de minute. Un program educațional sau un desen animat bun vă va oferi un răgaz atât de necesar. Cu toate acestea, într-un ideal, este necesar să găsiți orice activitate independentă a copiilor, în afara ecranului televizorului.
Mamele își fac uneori griji pentru micul dejun sănătos al copiilor lor. Dar uneori ei uită de ei înșiși. Cafea cu un bun - nu cel mai de succes mod de a incepe o noua zi. Un mic dejun complet și sănătos vă va permite să evitați defectarea în câteva ore după începerea zilei.
Mențineți nivelurile de zahăr din sânge la același nivel
Nu puterea și doriți să mâncați bomboane? Mâncat. După câteva ore de forță, a devenit chiar mai puțin decât înainte de pauza dulce. Deci se întâmplă. O soluție mult mai bună poate fi recepția unor porții mici de fructe uscate sau fructe proaspete. Ei vor putea să mențină nivelul de energie și să evite declinul forțelor care au urmat declanșării forțelor de la preluarea carbohidraților procesați. Banane, iaurt, mere, unt de arahide, etc. și altele asemenea. Modalitățile de a avea o gustare bună sunt mult mai mult decât gustări nesănătoase.
Se pare ciudat, dar proaspăt îmbrăcăminte haine și nivelul de energie. Doar încercați. Veți fi surprins plăcut de efectul unei astfel de acțiuni simple.
Încearcă să dormi mai mult
Petreceți timp cu copilul dvs. nu numai în îngrijire
Sfatul anterior despre "mama rău" nu este rău. În loc de asta, scapă de treburile casnice, gătește, curăță, spală și doar se joacă cu copilul în joc. Aceste momente neprețuite petrecute în părtășie strânsă, copilul își va aminti pentru o viață și vei putea să câștigi forță pentru afacerile interne și îți vei îndeplini misiunea minunată de a fi "o mamă bună".
Fii mame mari.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: