Qigong în diabetul zaharat de tip 2 - principala resursă esoterică a lui Runet

Practicanții orientali acorde atenție bolilor asociate cu indicatorii de sânge, deoarece nu circulă numai lichide, ci și energie în organism.

Tehnica bine cunoscută a organismului Qigong în diabetul de tip 2 este considerată foarte eficientă, deoarece funcția pancreatică este restaurată prin acupressură. În plus, exercițiile dinamice ajută la eliminarea cauzelor care stau la baza acestei boli, de exemplu, afecțiunile excesive și cardiovasculare.

Zhong Yuan Qigong

În această practică, popularizată în Rusia de către Xuyi Mingtang, există multe metode complete de vindecare a diabetului prin echilibrarea respirației, circulația energiei Qi și a masajului punctual.

Această tehnică constă în trei exerciții într-o poziție în picioare. Acest masaj dinamic al organelor interne pentru o mai bună mișcare a energiei Qi în organism, reglarea stomacului, a splinei și a glandelor endocrine. Clasele întăresc imunitatea și accelerează metabolismul.

Numărați-vă înainte de 108.

Tehnica "Diving the dragon in the sea"

Ridicați-vă mâinile în fața dvs., îndreptându-vă palmele unul spre celălalt. Deplasați încet, începând ridicarea membrelor cu mâinile. Concentrați-vă pe degetele și degetele index. Respira. Mâinile vor fi la nivelul umărului, când vă așezați în poală și relaxați complet torsul.

Trebuie să vă luați coatele și să vă puneți degetele în piept și în stomac. În acest caz, trebuie să vă concentrați asupra tampoanelor degetelor. Apoi expirați și când mâinile coboară în genunchi, luați poza originală.

Repetați de 36 de ori.

Exercițiul "Descărcarea 3 încălzitoare"

Partea superioară și cea inferioară a trunchiului ar trebui să fie îndreptate în direcții diferite, iar mușchii abdomenului se vor mișca în jos și în sus. Apoi, palmele se întorc în jur și vă imaginați cum capturați fluxul Qi. Direcționați această energie către vârf.

Pentru a face acest lucru, la inhalare, mâinile sunt așezate unul peste celălalt (dacă sunteți o doamnă, puneți palma stângă pe dreapta și invers) și puneți-o pe punctul BaiHui pe temple. Palmele cade pe fața corpului jos, abia atingând nasul și buzele. Coborâți coatele, eliberați tensiunea din centrul toracelui. Absorzi noul flux de Qi și trimite-l la stomac. Când palmele ating pieptul, picioarele trebuie să fie îndoite la genunchi.

Scuzați și apoi însoțiți energia în jos. Având mâinile la stomac, este necesar să întoarcem o palmă în jos, după ce am trimis pe Qi în adâncul pământului. Ridicați-vă mâinile și îndreptați-vă.

Faceți toate mișcările de două ori mai mult.

Metodologia "Îngrijirea în repaus"

Practica actuală se desfășoară în deplină pacificare, într-o poziție sedentară. Include 4 tehnici menite să regleze respirația și să activeze anumite puncte de acupunctură.

Primul este ajustarea respirației cu ajutorul punctului Dantian

Stați pe un scaun, puneți o palmă pe cealaltă și puneți-l pe buric. Spatele este drept, ochii sunt drepți, pleoapele sunt coborâte. Relaxați-vă acum, respirația, în care inhalarea stomacului va crește treptat, la expirație - relaxați-vă. Respirați încet, calm, profund și pentru o lungă perioadă de timp. Nu grăbiți acest proces.

În cele din urmă, trebuie să vă concentrați asupra punctului Shen Cent, care este de trei degete sub ombilic. Vizualizați modul în care energia Qi, care intră în corpul cu inhalare, curge prin toate organele. Repetați de 36 de ori.

Exercitarea "3 rotații + 9 rotații" ("Rotirea marii limite")

În poziția anterioară, începeți să vizualizați modul în care cavitatea abdominală este transformată într-o minge a Marii Limite. Trebuie să conduceți energia Qi pe una dintre cele trei căi ale corpului, efectuând astfel un masaj dinamic al sistemelor interne ale corpului:

La expirație, energia provine din plexul solar (punctul ZhongWan) de-a lungul părții centrale a feței abdominale. Trebuie să ajungeți în zona Zhongji (punctul sistemului reproductiv), să respirați și să trimiteți energie în spate. Repetați de 9 ori în fiecare direcție.
Puteți, de asemenea, să conduceți cu expirarea Qi de la ZhongWan la stânga și în jos, făcând mișcări de rotație. Centrul cercului va fi la nivelul buricului - punctul Shen Cent. După ce ați atins bustul, respirați, duceți energia în sus spre dreapta. Repetați de 9 ori în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
Traseul extrem presupune ca la expirație să conducă Qi din buric spre dreapta, respectând cercul de oră. Este necesar să ajungeți la punctul MinMen - zona din spate lângă coccyx și apoi să inhalați și să vă deplasați. Repetați de 9 ori în direcții diferite.

Toate aceste trasee trebuie să fie transmise în mod consecvent și fără probleme, fără a lua pauze între inhalări și exhalări.

Cea de-a treia tehnică de respirație este curățarea canalelor energetice prin intermediul masajului punctual

Luați o poziție de ședere pe o suprafață plană. Puteți să vă așezați pe un scaun sau pe podea într-o poziție de lotus. Mai întâi trageți indicele și degetele mijlocii și apăsați simultan punctele ZhongWan (deasupra buricului) și GuanYuan (sub ombilic la nivelul ovarelor feminine). După aceasta, trei respirații sunt expirate și numărate la 360. Punctele Tianshu (pe ombilic) sunt activate cu degetele mari, iar punctele Shuidao (în partea inferioară a abdomenului) sunt activate de degetele mijlocii. În continuare - reglementarea respirației și trecerea la alte puncte.

Primul canal este masat la rândul său de palme, iar al doilea de coastelor palmelor. Masajul se face de 16 ori în direcția înainte și înapoi, până când simți căldura. Dacă aveți probleme cu spatele dvs., este mai bine să efectuați acest exercițiu cu ajutor de la terți.

Completează "Îngrijirea în repaus" cu același exercițiu care a fost efectuat la început, adică respiratorie datorită lui Dantian.

Set suplimentar de exerciții

Trebuie doar să rotiți limba, să atingeți palatul și să colectați saliva, apoi clătiți gura de 36 de ori și înghițiți tare în trei abordări. Ajută, de asemenea, agitarea membrelor sau întregului corp în stare de repaus timp de 1-2 minute.

Încărcarea Qigong pentru diabet

Această practică vizează armonizarea respirației cu mișcările umane, care eliberează energia Qi blocată în canale și îmbunătățește bunăstarea. Înainte de începerea gimnasticii, acoperiți pleoapele, faceți 5 respirații-exhalări profunde și incomplete.

Aranjați picioarele la lățimea umerilor, fără a vă îndoi genunchii și fără a le întinde. Toți muschii trebuie să fie relaxați. Arcurile din spate cu un arc, apoi se îndreaptă, în timp ce coccisul este puternic tras spre interior. Apoi reveniți la poziția de pornire.
Trageți panta trunchiului, brațele pliate, dar nu îndoiți genunchii. Picioarele sunt presate la sol. Dacă capul începe să se rotească, trebuie să vă sprijiniți pe mâini, formând o singură linie în coloană și pe mâini. Inspirați, încet începeți să ridicați corpul, ridicându-vă brațele în față. Exercițiul se termină când trunchiul se întoarce puțin.
Începeți să vă întindeți în sus, întinzând coloana vertebrală. La aceleași coate se îndoaie, iar degetul și degetul mare atinge partea de sus a capului. În această poziție, faceți câteva cicluri de respirație și îndreptați din nou cu o altă respirație, lăsându-vă mâinile pe temechka.
La o expirație încet încet să coborâți mâinile la petreceri. Când se află la nivelul pieptului, opriți-vă, relaxați-vă umerii, verificați uniformitatea spatelui. Coborâți complet membrele.

Practica lui Zhonghua

Acest sistem Qigong este relativ modern pentru China și este dedicat cultivării zhizni și sporirii inteligenței. Pentru combaterea diabetului în această tehnică, se folosesc câteva secrete:

Master Qigong este un bun terapeut care este capabil să-și reîncarce propria apă Qi de energie. Un astfel de lichid vindecător trebuie să fie beat pentru a restabili sănătatea zilnic.
De asemenea, specialiștii din Zhonghua pot efectua un contact cu un bioenergetic de masaj. Terapistul se concentrează pe dorința de a vindeca clientul prin scăderea nivelului de zahăr și începe să îndepărteze palmele de energie dureroasă din rinichi, pancreas, abdomen inferior.
Suporterii independenți ai acestei școli Qigong pot efectua un exercițiu de ridicare a rinichilor, care îmbunătățește urina. Trebuie să luați o postură în picioare sau culcat, relaxați-vă. La inspirație trebuie să strângeți anusul și, în același timp, ridicați rinichii. Este util să vedem în acest caz modul în care anusul este tras în punctul Shen-Quite în apropierea buricului. Apoi, există oa doua gură de respirație și o exhalare moale cu revenirea la poziția de plecare. Puteți efectua acest exercițiu în orice moment al zilei, dar nu mai puțin de o jumătate de oră.

Tehnologie integrată "Alimentare internă + 6 hieroglife"

Aceste exerciții sunt efectuate de două ori pe zi, după trezire și înainte de culcare, timp de o jumătate de oră. Așezați-vă sau luați o poziție în picioare, ajustând respirația naturală. Treceți treptat la respirații și expirații cu participarea stomacului și o ușoară întârziere a respirației. La inspirație, spuneți mental "eu" și atingeți limba până la gura superioară. În momentul unei pauze, lăsați limba în același loc și spuneți "Deja", apoi expirați mușchii limbii și spuneți-vă "Calm". Dacă aveți febră mare, expirați mult timp și inhalați pentru o scurtă respirație.

În ceea ce privește tehnica celor șase hieroglife, esența sa este în 36 de cicluri respiratorii. Pentru a restabili plămânii, este necesar să se spună ierogliful lui Sy, activitatea splinei este reglementată de sunetul lui Hu, iar funcțiile rinichilor sunt întărite de silaba Chui. În primele două cazuri, concentrația conștienței trebuie îndreptată spre punctul de sub ombilic, iar în cel de-al doilea - spre zona din perineu.

Scaun liniștit

Această practică a Qigong este formată din trei părți. Se desfășoară într-un colț liniștit de 3-4 ori pe zi. Exercițiile durează, în general, nu mai mult de 40 de minute. Este cel mai eficient pentru a utiliza tehnica de la 11 am la 1 am, și, de asemenea, de la 3 la 5 dimineața.

Mai întâi trebuie să ajustați corpul. Pentru aceasta, stați jos și traversați picioarele în fața dvs. Mâna stângă este acoperită de palma din dreapta. Periile se află pe jumătatea inferioară a abdomenului, apoi cad la solduri. Se agită pe părțile laterale ale corpului de 7-8 ori, apoi se îndreaptă, se deschid buzele și pe expirație imaginați-vă că părăsiți energia murdară a Qi, acumulată în centrul stomacului. Limba atinge palatul superior, respirați cu gura și nasul, colectând un flux de lumină de 3 până la 7 ori. Apoi trebuie să vă ridicați pleoapele, să vă deschideți gura și să stați puțin. De zece ori scuipă din nou energia caldă a Qi, apoi scuturați corpul și mutați umerii, capul și gâtul. Lamele se îndrepte, vă frecați degetele periilor împreună. Așezați aceste degete pe pleoape, pe nas, pe urechi, apoi vă loviți capul, pieptul, stomacul, spatele, brațele și picioarele. Faceți câteva lovituri.
Apoi, trebuie doar să respirați, încercând să observați egalitatea respirației și a exhalațiilor în timp. Pentru a scăpa de gânduri inutile la momentul practicării, trebuie să vă concentrați asupra jumătății inferioare a abdomenului. Te calmezi, dar nu adormi. Dacă visul încă tinde să se concentreze pe vârful nasului și să ia în considerare inhalarea și expirarea.

Mișcarea energiei adevărate

Pentru a stăpâni această tehnică nu poate fi decât o persoană pacientă care știe să treacă treptat mișcările, păstrând flexibilitatea naturală și harul în acțiuni. Pentru a stăpâni tehnica, trebuie să o exersați cât mai des posibil.

Concentrați-vă nu pe lumea exterioară, ci pe vârful nasului. Acoperiți pleoapele și ascultați aerul care iese din plămâni. Cu o expirație, o atenție directă asupra inimii. Respirați liber. Repetați exercițiul timp de 20 de minute pentru a acumula adevăratul Qi în mușchiul inimii. Faceți asta de trei ori pe zi.
Când simți căldura din inimă, expirați. Începeți încet căldura până la punctul Dantian din regiunea abdominală. Nu faceți mișcări ascuțite și nu vă grăbiți /, luând o jumătate de oră pentru a practica. Repetați de trei ori pe zi.
Treceți treptat la faza de concentrare asupra zonei lui Dan Tian. În acest caz, ați dat deja aerul liber într-un zbor liber și nu îl urmăriți. Iată punctul din jumătatea inferioară a abdomenului, fără efort, 30-40 de minute, de trei ori pe zi.
Când energia Qi atinge concentrația dorită la punctul Dantian, ea se va ridica de-a lungul coloanei vertebrale. Această mișcare trebuie să fie însoțită de gândire, fără a fi distrasă de anumite zone ale corpului. Dacă există opriri pe calea energiei, nu este nevoie să depuneți eforturi pentru a continua mișcarea, deoarece procesul ar trebui să fie cât mai natural posibil. Cu toate acestea, dacă Qi îngheață în jurul punctului Yu-Zhen, trebuie doar să te uiți mental la tema ta. Acest exercițiu poate dura aproximativ o oră.

Ce alte exerciții Qigong sunt necesare pentru diabet?

Trebuie doar să vă puneți mâinile pe centură, astfel încât zona dintre degetul mare și arătătorul de pe spate să fie îndreptată în jos. Așezați zona de rinichi de cel puțin 200 de ori, trecând de sus în jos.

Sinbugun sau Qigong în mișcare

Cea mai simplă versiune a acestei practici este de a face diverse exerciții pe parcursul a 200 pași lenți. Apoi segmentul trecerii crește treptat.

Qigong în poziție culcat

Aici trebuie să utilizați exerciții pentru relaxarea părților individuale ale corpului într-o poziție pe spate, precum și tehnica de focalizare a atenției asupra punctului de la Dantyan. Puteți, de asemenea, să mutați energia Qi între punctele lui Shan-Zhong și Yun-Quan într-o poză pe partea laterală.

Exerciții în poziția "post"

Această tehnică este, de asemenea, numită Qigong într-un suport înalt. În complexul Shi-Duan-Jin, de exemplu, 10 mișcări. Ei, în special, imită palma împingând palma, recoltând fructe din copaci. procesul de creștere a valului. Pacientul este oferit să facă înclinații în toate direcțiile, să rotească genunchii cu perii, este ușor să stai jos, ridicându-și mâinile în fața lui.

Tot în complexul de exerciții includ împingerea pumnilor din poziția călărețului, învârterea membrelor inferioare.

Amestec de Qigong și Tai Chi în complexul "Marea limită în 18 forme"

Toate exercițiile se fac fără probleme și fără pauze. Această tehnică include îndoirea sincronă a picioarelor și ridicarea mâinilor cu respirație relaxată, balansarea corpului, întoarcerea trunchiului în partea inferioară a spatelui, simularea umplerii nori cu palmele.

Tot aici există mișcări precum:

"Turnul parcurgerii", "Rowing într-o barcă pe lac",
"Ridicarea mingii cu o mână"
"Întoarce-te cu o privire la lună"
"Pescuitul în mare",
"Ajută-te la surf",
"The Dove",
"Zborul cu Lebădă",
"Rotații ale volantului".

Cele mai multe exerciții sunt efectuate în poziția unui călăreț.

Qigong complex pentru poziții ascunse sau în picioare. Acestea includ mișcări foarte simple, similare cu cele meditative. Dacă vă este greu să stați, atunci la exercițiile mincinoase duceți rotirea gâtului, rotirea mâinilor, ridicarea mâinilor, cultivarea palmelor împreună cu rotația capului, înclinațiile lombare.

De asemenea, tehnica implică alunecarea palmelor de-a lungul pieptului și a stomacului, simularea moara cu mîini, masarea taliei și coastelor, întoarcerea și îndoirea picioarelor. întruchipare în picioare coincide cu Tsigun mișcări de exerciții poziția coloanei.

Recomandări generale

Qigong exercitarea este esențială pentru diabetici, deoarece crește sensibilitatea celulelor la insulină. Exercitarea regulată accelerează metabolismul, astfel încât glucoza să fie absorbită mai repede de țesuturile musculare, iar nivelurile de zahăr din sânge să ajungă la niveluri mai scăzute. În cazul în care boala este însoțită de un set de exces de greutate, Qigong-ul ajută la reducerea greutății corporale și, în același timp, a restabili acceptori de insulină în membranele celulelor adipoase.

Trebuie avut în vedere că, după practică, doza de medicamente pentru diabet ar trebui să scadă. În acest caz, comandantul nu este recomandat să se angajeze în, și după primirea fondurilor, atunci când insulina este cel mai activ. În special, la ora 11 dimineața, practicarea Qigong nu se realizează tocmai datorită funcționării crescute a insulinei. Dacă boala, în ciuda lecțiilor, continuă să progreseze și să depășească cu complicații, este mai bine să suspendăm sesiunile, pentru a nu provoca o stare de comă cu activitate fizică.

Qigong în diabetul zaharat de tip 2 funcționează eficient în stadiile incipiente ale bolii, precum și cu forme avansate ale bolii.

Citiți și articole mai interesante despre qigong-ul chinezesc terapeutic.

Abonați-vă la telegrama noastră. pentru a fi conștienți de cele mai importante știri. Pentru aceasta, este suficient să aveți o telegramă pe orice dispozitiv, să urmați linkul și să faceți clic pe butonul Alătură-te.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare