Dieta mei ajută la scăderea excesului de greutate, îmbunătățește starea de sănătate a unei persoane. Să aruncăm o privire mai atentă la esența dietei, care este folosirea grâului și a grâului pentru figura inferioară a femeilor și a bărbaților.
Beneficiați de mei pentru pierderea în greutate
Mei pentru pierderea în greutate este adesea folosit, deoarece se satura bine organismul. În plus, beneficiile cerealelor sunt următoarele:
- Mei este utilizat atunci când se respectă o dietă în scopul prevenirii avitaminozelor, deoarece compoziția sa include multe substanțe utile;
- În pin este o mulțime de carbohidrați complexe și fibre, astfel încât se repede satiates. În timpul zilei, o persoană care slăbește nu se simte foame;
- Pentru o săptămână pe o dietă de mei puteți pierde în greutate cu trei până la patru kilograme.
- In mei multe vitamine, PP și alte vitamine, fier, fluor, magneziu, mangan, cupru, aminoacizi, fibre și grăsimi vegetale.
Avantajele grâului pentru pierderea în greutate
Grâul pentru pierderea în greutate este folosit sub forma pagonilor încolțite. Beneficiul său este de a îmbunătăți digestia, de a lucra în inimă, de a întări vasele de sânge, de a elimina toxinele și substanțele nocive din organism. Grasimile de grâu, îmbunătățesc starea pielii, ajută să devină mai subțiri.
De asemenea, de grâu face terci de dieta pentru a lupta excesul de greutate.
Caracteristicile aplicării grâului germinat pentru pierderea în greutate
Cele mai valoroase și utile sunt boabele cu muguri de 1 - 1,5 milimetri în înălțime.
Prima cale de germinare
Du-te și clăti grâul. Apoi clătiți într-o soluție de permanganat de potasiu, roz deschis.
Pentru a germina cereale este cel mai bun în ceramică sau sticlă. Puneți o cârpă umedă sau o tifon pe partea de sus a boabelor. În rezervor, se toarnă apă în volum de 1/3 din volumul său.
Pentru a crească grăundurile mai repede, puneți vasele într-un loc cald, dar nu mai mare de 23 de grade. Din când în când, trebuie să udați pânza.
După trei zile de germinație corespunzătoare, puteți trage prima cultură de germeni.
Al doilea mod de germinare
Așezați boabele într-un recipient pentru germinare. Se toarnă apa astfel încât să acopere complet grâul. După 12 ore, scurgeți apa și puneți ouăle într-un loc cald timp de 12 ore. După un timp, se pot consuma boabe încolțite, se pun germenii rămași în frigider.
Aplicarea grâului germinat
Dieta privind germenii germinate de grâu recomandă dimineața să mănânce trei linguri de medicamente.
Încercați în întreaga dietă să consumați alimente de proteine, legume și fructe. Sub interdicție, produse din făină, dulciuri, alimente grase și prăjite.
Dacă nu puteți suporta o dietă grea, adăugați ouă, pește și carne, lapte degresat în meniu. Incearca sa mananci nu mai mult de 1300 de calorii pe zi.
Retete pentru prepararea grâului:
- Faceți piure de mere din două mere. Adăugați în el 30 de grame de germeni de grâu. Ia salata imediat după trezire. Următoarea masă nu ar trebui să fie decât după patru ore;
- Se macină 30 de grame de boabe germinate. Adăugați o linguriță de miere. Mănâncă tratamentul obținut. Următoarea masă ar trebui să fie în trei ore. După grâu cu miere, nu puteți bea o băutură caldă;
- Pentru a nu manca prea mult, cina este recomandata urmatorului curs. Se amestecă brânza de vaci cu kefir (100 grame) și germeni (15 grame). Se amestecă blenderul și se adaugă gustul de scorțișoară. Mâncarea pe care o mănânci ar trebui să fie mâncată în locul mesei de seară, dacă sunteți susținător al cina cu porții mari de mâncare;
- Pentru a curăța corpul de substanțe dăunătoare, precum și pentru a pierde în greutate, se recomandă să tăiați câțiva castraveți în cuburi. Adăugați 200 de grame de germeni de grâu și puțină verdeață tăiată. Sare la gust și sezon cu ulei de măsline.
Rețetele descrise vă ajută să deveniți mai subțiri, cu ajutorul germenilor de grâu încolțit pentru o perioadă scurtă de timp.
Caracteristicile conformității cu dieta mei
Dieta mei vă permite să mâncați:
- Melasă;
- Oua fierte;
- fructe de mare;
- Fructe de padure si fructe;
- Băuturi din lapte acru;
- Sucuri nesăiate, ceai verde sau cafea;
- Pește și carne pește.
Este interzis să mănânce alimente bogate în calorii, carbohidrați rapizi.
Faceți o dietă timp de o săptămână în funcție de produsele permise. Pentru eficiența unei diete, beți multe lichide.
Efectuarea terciului
Milletul pentru curățarea în greutate este pregătit după cum urmează:
- Pentru a înlătura amărăciunea din mei, spălați-o în mai multe ape;
- Se toarnă apă curată într-o cratiță cu grâu spălat. Se fierbe crupa până la jumătate gătit. Adăugați pentru gust lapte sau lapte coapta.
Terci de ovăz gata să mănânce în conformitate cu regulile dietei. 100 de grame de produs conține 90 kcal.
Dieta de trei zile pe foie
În termen de trei zile pe zi trebuie să mănânci un kilogram de terci de mei finit. Alte produse nu pot fi. Bea multe lichide.
Dieta de șapte zile pe foie
Puteți servi micul dejun cu terci cu iaurt sau banane. Ia masa de prânz - pyshenkoy pe apă. Cina - un morcov cu felii de mere sau de portocale.
Există un alt tip de regim alimentar, conceput pentru o săptămână, care vă permite să deveniți mai subțire cu zece kilograme.
In prima zi a nevoii de a sărbătoare pe numai terci, pe a doua zi - hrișcă, a treia - Pshenko, în a patra - orez, în a cincea - lintea, a șasea și a șaptea repeta o secvență de cereale.
Dieta pe terci de mei vă permite să pierdeți cinci kilograme pe săptămână. În această perioadă puteți mânca porridge, fructe și legume, chefir, iaurt sau lapte de copt fermentat.
Mei pentru pierderea în greutate cu obezitate se aplică timp de una până la două luni. Tărâmul de mei, gătit pe apă, ar trebui să fie consumat seara ca o cină. În timpul zilei, puteți utiliza produsele menționate mai sus.
Caracteristicile dietei de grâu
Dieta pe terci de grâu elimină din corp substanțe nocive acumulate, reducând riscul de apariție a sistemului cardiovascular.
Grâul este folosit pentru pierderea în greutate timp de zece zile și recomandă sărbătoare terci de grâu, morcov, varză, castraveți, roșii, ciuperci și alte alimente cu conținut caloric scăzut.
De grâu dieta timp de zece zile vă permite să piardă în greutate cu șase kilograme.
Dieta pe cerealele de grâu poate consta într-o astfel de dietă:
- Ia micul dejun cu terci de grâu și iaurt;
- Alimentați cu terci, supă vegetariană sau salată de legume;
- Luați masa de cereale cu iaurt, portocaliu sau măr.
La dispoziție în timpul zilei între mesele principale puteți face două gustări cu fructe proaspete sau kefir.
Pentru a vă stinge setea în timp ce respectați o dietă de grâu, puteți folosi apă curată, cafea neagră sau ceai, ceai verde sau pe bază de plante.
- Clătiți bucăți mari de crup în mai multe ape calde. Dacă aveți de gând să pregătiți feluri de mâncare din cereale mici, nu se pot spăla;
- Se toarnă o parte din cereale cu două părți de apă și se pune pe o farfurie;
- Când apa se fierbe, îndepărtați spuma și gatiți focul la foc mic timp de douăzeci de minute. Din când în când se amestecă.
Dacă apa este scăzută, puteți adăuga apă fiartă în timpul procesului de gătire. În cerealele de grâu la gust, puteți adăuga fructe sau legume feliate.
În 100 de grame de produs conține 335 kcal.
Contraindicații privind dieta pe cereale
- Dieta din lapte este contraindicată în caz de constipație, aciditate scăzută a stomacului, în timpul sarcinii, cu probleme cu glanda tiroidă.
- Dieta de grâu este contraindicat în boli ale tractului gastro-intestinal, în cazul unor probleme cu glanda tiroidă, în timpul sarcinii și alăptării. Înainte de a începe orice dietă alimentară, trebuie să mergeți la medic.
Acum, că știi ce dieta mei, ceea ce este esența dietei de grâu, ceea ce ar putea fi dieta, există contraindicații. Înainte de a schimba regimul obișnuit de utilizare a unor cereale, consultați un medic.
(fără voturi, să fie primul)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: