Bună, cititorii mei minunați. Am o veste bună pentru dintele dulce: și tu poți să piardă în greutate. Cred că ați întrebat adesea dacă este posibil să consumați ciocolată când pierdeți în greutate. Te asigur, poți. Crezi că te glumesc? Ce ești tu, sunt șocat de ceea ce am aflat. Prin urmare, nu te voi chinui. Vă voi spune ce este dieta cu ciocolată timp de 7 zile și rezultatele sunt stocate.
Proprietăți utile ale ciocolatei
Această delicateză este un produs cu conținut ridicat de calorii. Din tabelul de mai jos puteți vedea singur.
Și cea mai utilă din această listă este ciocolata neagră amară. Da, ciocolata alba nu contine cafeina si teobromina. Prin urmare, ei pot regala pe cei cărora le este interzisă consumarea cofeinei. Cu toate acestea, uita-te la placă, cât de mult conține carbohidrați - zaharuri. E oribil! Consumul frecvent de astfel de delicios este plin de apariția cariilor. Iar ciocolata alba poate provoca diabetul si poate duce la obezitate.
În ceea ce privește ciocolata de lapte, este, desigur, bogată în potasiu, magneziu, fier și calciu. Cu toate acestea, conține și o mulțime de zaharuri.
Puteți vorbi despre avantajele de ciocolată neagră pe termen nelimitat. Pentru a fi convingător, vă voi da câteva motive:
- Datorită indicelui înalt al flavanolilor, previne apariția atacurilor de cord și atacurilor de inimă. Și este dovedit științific că consumul de astfel de ciocolată împiedică formarea de cheaguri de sânge. Vreau să cred că în curând, fiecare neurolog și cardiolog din cabinetul de medicamente va avea un nou "medicament". Pentru fiecare pacient, vor avea o ciocolată 🙂
- În 40 de grame de ciocolată amară există mai mulți antioxidanți decât într-un pahar de vin roșu. Prin urmare, această ciocolată va da elasticitate vaselor și va normaliza presiunea. Și el va face față cu ușurință îndepărtarea toxinelor și a altor deșeuri din corp.
- Cateholul și epicatecina prezente aici dau produsului o proprietate anti-inflamatorie.
- Are acțiune antibacteriană - protejează dinții de carii.
Ce fel de ciocolata poti manca pe o dieta
Recent, a fost efectuat un experiment științific. Un grup de femei cu obezitate și obezitate au primit ciocolată neagră. Această delicatesă au primit de două ori pe zi pentru 40 g. În acest caz, participanții nu au schimbat meniul, adică au mâncat mâncarea obișnuită.
Astfel, după 18 săptămâni sa constatat că subiecții au scăzut în greutate. Și, la unu. În plus, participanții la acest experiment au normalizat presiunea. Și, de asemenea, a ajuns la glucoză normală și insulină.
Concluzia se sugerează - pentru slăbire mai bine să folosiți ciocolata neagră. Ar trebui să conțină cel puțin 70% cacao
Un lapte sau ciocolată albă - adevărații dușmani ai pierderii în greutate. De la ei începe o astfel de teribilă zhor, este greu să se oprească. Iar și pe dulciurile de ciocolată, nimic bun nu va veni din ea.
Pro și contra dieta de ciocolată
Principalul avantaj al acestui sistem de nutriție este că acesta poate pierde rapid greutatea. Și puteți obține aceste rezultate într-o perioadă scurtă de timp.
Creatorii acestui program de slăbire promite rezultate bune: timp de 7 zile plumb minus 7 kg
Acest program de a pierde in greutate, de fapt, este o urgenta. Să presupunem că aveți un eveniment special înaintea dvs. (nuntă, aniversare) și trebuie să reveniți rapid la normal. Apoi, dieta cu ciocolată este ceea ce aveți nevoie.
Principalul produs al acestei diete este ciocolata. Și este stimulator al activității creierului. Prin urmare, în timpul pierderii în greutate creierul nu va muri de foame și va fi capabil să lucreze productiv.
Și ciocolata neagră întărește imunitatea. Pierde greutate pe el, ești protejat de răceală. Ei bine, antioxidanții conținute în acest produs vor împiedica îmbătrânirea prematură a corpului.
S-ar părea că există atât de multe aspecte pozitive de a pierde în greutate pe ciocolată. Se pare chiar că acest program de descărcare este perfect - atât gustos, cât și eficient. Dar nu sari la concluzii. Are și fețe negative.
Da, această dietă nu poate fi numită în siguranță. Prin urmare, înainte de a începe acest tip de pierdere în greutate, trebuie să vă adresați întotdeauna unui medic.
În plus, o astfel de dietă este "foame". Pentru a sta pe 7 zile, trebuie să ai o voință grozavă sau să ai un stimulent serios.
Și încă o minus - după greutatea pierdere în greutate ciocolată se poate întoarce rapid înapoi. Este necesar să o lăsați în mod corect.
Dieta pe ciocolata - recenzii si rezultate ale celor care au pierdut in greutate
Și ce spun mărturiile celor care piardă în greutate pe ciocolată? Să ne cunoaștem.
Am rămas o săptămână. Au durat 3 cm - haine atârnate ca pe un cuier. Dar apoi au existat probleme cu stomacul. Și o altă erupție a apărut cumva
Anna: Lucrează extraordinar. Am scăpat de 8 kg. Dar era greu să stai într-o astfel de dietă.
Prietena mea a devenit deja o vobla. A petrecut o lună pe "ciocolată". În acea zi, am mâncat 100 g de mâncare și am băut mai mult suc. Ei bine, nu puteți pierde în greutate, dar numai că este în siguranță.
Nyusha: dieta este cu adevărat eficientă. Dar după ce au avut multe consecințe rele. Am avut dureri de cap și probleme de stomac.
Lera: Sunt bine cu totul. Dar ritmul meu de viață este nebun - locul de muncă + universitatea. Și, de asemenea, prima dragoste))
Alina: Ideea nu este rea. Dar o săptămână pentru această dietă este prea mare. Deci, nu e de mirare și ura ciocolată. Am durat 4 zile - aproape 3,5 kg au fost aruncate. Nu simt nici o problema cu sanatatea mea.
Irusia: Dieta cu ciocolată este bagheta mea. Dacă aveți nevoie să intrați rapid în formă, vă ajută cel mai bine. De obicei am pierdut 2-3 zile, lăsând 1-1,5 kg.
Vika: Vrei să lupți cu pofta de ciocolată - stai pe această dietă. Da, puteți arunca bine ... Dar este greu să suporți această pierdere în greutate.
Regulile de bază ale reducerii greutății pe ciocolată
Zilnic "rație" - 100 g de ciocolată. Această cantitate de produs trebuie împărțită în mai multe recepții
Consumul de ciocolată este recomandat de nutriționiști pentru a fi combinat cu o ceașcă de cafea neagră neîndulcită. Faptul este că cafeaua promovează accelerarea metabolismului. Prin urmare, concediul mai rapid va fi un kilogram suplimentar.
Veți fi interesat: Este posibil să consumați nuci atunci când pierdeți în greutate, care dintre ele și cât de mult
Dacă nu o puteți suporta, puteți înlocui cafeaua cu pescăruși verzi. Sau în cafea adăugați înlocuitorul de zahăr și aromați-l cu lapte degresat. Numai atunci rezultatele vor fi complet diferite. Nu vă așteptați, în acest caz, pentru o săptămână să vă transformați în centimetru
Orice alte produse, cu excepția apei, sunt interzise. O băutură pentru acest program are nevoie de mult - cel puțin 2 litri de apă proaspătă pe zi.
Și pentru a obține rezultate maxime, nu uitați de sport. Poate fi o scurtă durată înainte de micul dejun sau un set de exerciții simple. Astfel de ocupații nu vor dura mult timp, dar la sfârșitul săptămânii vă așteaptă un rezultat uimitor 😉
TOATE SECRETELE DE SLIMMING
Program clasic de slăbire a ciocolatei
Acest program durează o săptămână. Are reguli stricte și un meniu limitat. Toate cele 7 zile, dieta este neschimbată.
Da, cu o astfel de dietă, nu mâncați prea mult. În general, vă voi spune că este extrem de dificil să respectați acest program timp de 7 zile. Prin urmare, este mai bine să o utilizați ca zile de descărcare (cele mai bune zile de descărcare). Ei bine, de exemplu, pentru a începe o zi pentru a organiza o astfel de descărcare. Dacă țineți ușor, încercați din nou după 3 zile. Apoi decideți dacă merită să încercați timp de 7 zile pentru a fi o astfel de dietă.
Ieșiți din dieta cu ciocolată
În timpul unui astfel de program de nutriție, corpul dumneavoastră nu avea vitamine și minerale, așa că saturați-l cu aceste elemente valoroase. Includeți în dieta dvs. sucuri de casă, legume proaspete și fructe. Cu toate acestea, pe culturile de rădăcină de amidon câteva săptămâni de tabu.
Încercați să obțineți prima masă după ce programul de descărcare "dulce" este o salată. Pregătiți-o din varză albă și morcovi. Se condimentează salata cu puțin suc de lamaie. Doar amintiți-vă că corpul dvs. nu a primit o fibră timp de o săptămână. a înțărcat de la alimente crude. Prin urmare, mestecați mâncare bine.
De asemenea, când părăsiți dieta, concentrați-vă asupra alimentelor din proteine. Acestea sunt ouă, piept de pui, brânză de vaci, etc.
Ajutorul la o ieșire din sistemul "dulce" al unui produs alimentar poate deveni un regim alimentar cu conținut scăzut de carbohidrați. Acordați atenție programului Ducane sau Maggie.
Și pentru viitor, să se concentreze pe alimente sănătoase și sănătoase. Excludeți din dieta dvs. alimente afumate, conserve, fast-food și alte substanțe nocive.
Acasă Rețete de ciocolată dietetice
Dacă doriți o diversitate pe o astfel de dietă, vă recomand să faceți ciocolată acasă sau cârnați dulci. Cu cafea sau ceai verde fără zahăr, oh, cât de delicios va fi. Încercați să preparați una din aceste feluri de mâncare.
Reteta pentru ciocolata dietetica
Această delicateză poate fi făcută acasă de dumneavoastră. Produsul finit este similar cu ciocolata, dar nu este la fel de solid ca realitatea. Cu toate acestea, se va dovedi a fi dulce și delicios.
- 3 linguri lapte praf degresat;
- 1 lingură de cacao până la 11% grăsime.
- 50-60 ml de lapte 1,5%
- zahăr după gust adjunct
- 10 g de gelatină
Puneți laptele praf degresat. Gătit, amestecând până la formarea de bucăți de culoare gălbuie. Îl trimitem în vasul blenderului. Adăugați st.l. cacao. Și noi ștergem totul.
Apoi, într-un pahar se toarnă 50-60 ml lapte, 10 g gelatină. Se amestecă și se lasă puțin să se umfle. Pentru viteza procesului, puneți-l în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde.
După adăugarea amestecului mărunțit în înlocuitorul de zahăr din blender (la gust) și în gelatina umflată. Și încă o dată, toată mizeria.
Pregătiți o matriță de ciocolată. Poate fi o matriță de silicon sau să o faceți singur din folie. Se toarnă masa de ciocolată. Curățați în frigider sau congelator până când se întăresc complet. Și apoi ieșiți, tăiați în bucăți și bucurați-vă de deliciosul.
Crenvuste din ciocolata dietetica
Acest fel de mâncare din copilărie este făcut din biscuiți, unt, ciocolată și nuci. Acestea nu sunt exact produse dietetice pentru scăderea în greutate. Mai ales cookie-urile din magazin fără margarină "după-amiaza cu foc" nu pot fi găsite. Prin urmare, propun o variantă a unei calorii mai scăzute și adaptată pentru pierderea în greutate.
- un pachet de pâini dietetice;
- 1 banană;
- 1-2 linguri. pastă de paste de nucă de cocos sau ulei de nucă de cocos;
- 1 lingura. cacao;
- 1 lingura. proteine din zer (opțional)
După adăugați banana și amestecați-o cu o furculiță. Și rămâne să adăugați pasta de pastă de nucă de cocos.
Ei bine, amestecați totul mai întâi cu o furculiță, apoi cu mâinile. Ar trebui să fie un fel de aluat abrupt.
Formați cârnații de film alimentar și trimiteți-l la congelator pentru noapte. Iar dimineața, scoateți cârnații, așteptați puțin timp și tăiați în bucăți mici. Gustul este într-adevăr ca într-un cârnați de ciocolată din copilărie. Încercați.
Acum, prietenii mei, stii ce ciocolata este cea mai folositoare - amara sau intunecata. Este această dulceață care vă va ajuta să deveniți subțire, ca un dușman. 🙂 Prietenii vor invidia. Aruncați-le un link către articol, chiar să le spună cum să piardă în greutate pe ciocolată. Și vă spun la revedere: până la întâlniri noi, stroynyashki.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: