Recent, în reviste lucioase și în alte medii, a fost menționat un cuvânt nou - "Pilates". Mulți cred că este asociat cu unele gimnastică sau un program de sănătate, dar ce anume se înțelege prin aceasta?
Pilates nu este doar o metodă de perfecțiune corporală, ci este un sistem unic de exerciții menite să unească mintea și corpul și crearea unei figuri mai armonioase. Acest set de exerciții dezvoltă flexibilitate, mobilitate, întindere, întărește și tonulează mușchii, îmbunătățește postura și un echilibru. În plus, Pilates este cea mai sigură formă de antrenament, atât de mult încât este utilizată pentru terapia reconstructivă după leziuni ale coloanei vertebrale.
Nici un alt exercițiu nu acționează atât de ușor asupra corpului, în timp ce îl întărește. Formarea pe sistemul Pilates este atât de sigură încât este utilizată pentru terapia reconstructivă după leziuni ale coloanei vertebrale. Numele său "Pilates" a fost primit de peste 90 de ani în numele creatorului Joseph Pilates.
Pilates este o alegere excelentă pentru cei care doresc să-și întărească sănătatea sau să ducă un stil de viață sănătos! Metoda Pilates a fost testată de mai multe generații și oferă întotdeauna rezultate excelente! Vino la școala noastră de dans Vesta pentru a obține lecțiile necesare!
Pentru femei, de formare pe metoda Pilates este indispensabilă, pentru că datorită ei, dezvolta musculare interne de sex feminin - muschii planseului pelvin, puteți exercita în timpul și după sarcină, în păstrarea corpul în formă perfectă.
Caracteristici ale Pilates.
Joseph Pilates a numit metoda sa "arta controlului" sau "controlul muscular". subliniind faptul că și conștiința participă la activitatea mușchilor. Metoda Pilates conține elemente ale diferitelor stiluri sportive și stiluri de la gimnastica chineză la Yoga, dar are principiile de bază: Concentrarea atenției. Integrare. Controlul muscular. Intuiția. Centralizare. Imaginația. Execuția netedă a mișcărilor. Precizie. Respirație corectă. Regularitatea formării.
Joseph Pilates era încrezător că era cu cel puțin cincizeci de ani înaintea timpului său. Și avea dreptate: principiile metodei sale nu s-au schimbat până acum!
Fiecare exercițiu al sistemului Pilates utilizează toți mușchii: de la vârful degetelor până la degete, nu izolează niciodată un grup muscular și nu neglijează pe ceilalți.
Adesea ignorăm vocea corpului nostru, expunându-ne la durere, supraexpirare, ceea ce, la rândul său, duce la sănătate și răniri proaste. Metoda Pilates vă permite să atingeți o stare ideală de sănătate, deși nu servesc ca o modalitate de a vă pregăti pentru sezonul de plajă cât mai repede posibil. "Nu vă așteptați la ceea ce este nenatural". înțelepciunea lui Pilates sunete. "Și veniți la cursurile Pilates la școala noastră de la Vesta", reiteream!
Vă recomandăm să vedeți despre Pilates:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: