Privind figura slabă a sportivului Lena Berezhnaya, puțini vor crede că o dată avea probleme cu supraponderabilitatea.
Lena este întotdeauna atletică, subțire, în ochii ei - entuziasm. Întotdeauna gestionează, trăiește în două țări: în Rusia participă la spectacole de gheață, în Anglia este angajată într-o familie, crește copiii - Tristan și Sophia.
Munca grea și călătoria constantă către patinatorul figura nu se înspăimântă. În plus, discursurile o ajută să rămână în formă bună. Deși timp de 9 luni de sarcină a câștigat prea mult.
„Inițial am știut că orice diete în timpul sarcinii nu ar fi și am mâncat în mod normal, la fel de bine, și a continuat să mănânce nimic nu este necesar: .. Sau pepene verde, la ora trei noaptea, nici de cireșe și în cazul în care, cu o mai veche, Tristan, totul. era normal, apoi cu Sonia am recuperat foarte mult. "
După nașterea fiicei ei, Berezhnaya era preocupată de figura ei și era pregătită să o ia singură. Pare fantastic, dar numai după 2 luni Elena a uimit din nou cu harul, strălucind pe gheață în programul "Ice and Flame".
„Sunt foarte norocos că am imediat după nașterea sa la proiect - spune Lena -. Când trebuie să încapă pe ecran - aveți un obiectiv, și știi ce să facă eforturi acum pentru a arde calorii în plus și păstrați-vă în formă bună pentru mine. ajuta la antrenament zilnic pe gheață, cu o „compoziție de aur“ Ilia Averbuh - noi toți, Olimpice și campioni mondiali în ani diferiți, fac ultimele retușuri pe „luminile orașului“ spectacol.
În plus față de elementele complexe trebuie să învețe abilități care acționează, pentru că în joc noi nu doar patinatorii - fiecare dintre noi are un rol, și, în special, pentru mine, ca actriță non-profesionale, nu vine ușor, dar este foarte interesant ".
Discursurile lui Elena sunt susținute în ton și copiii ei nu o lasă să se relaxeze. "Am doi copii - acestea sunt ganterele mele". Iată răspunsurile la toate întrebările: sunt încă mici, doresc să fie în brațele lor, să stea pe gât, să stea pe cap, e bine că am două mâini - suficient pentru doi ". Tristan și Sonya nu numai că înlocuiesc sala de gimnastică a Elenei, dar, de asemenea, "pun patinajul pe o dietă dură".
„Pentru mine cel mai important fericirea pe care copiii au fost hrăniți. Dar ei nu mănâncă. Sonia Tristan hranei pentru animale, este necesar ca mai întâi să-i convingă, atrage. Până ce fac, chiar apetitul deja pierdut.“ Se întâmplă invers: „Le place să aibă pentru prima vioara de companie la domiciliu, dar mama lui delicios și eu nu primesc aproape nimic și de a pierde in greutate ....“
Pentru a se asigura că dieta rămâne dietetică, Steven urmărește din nou. „Am folosit o dată pentru conținutul caloric și de grăsime de atenție, - spune Lena, - și apoi privit ca bucătari Ștefan: el a fost toată grăsimea din bucăți de carne fără milă niciodată fierte cu grăsime, în cazul în care nu are nevoie de o rețetă.“.
Soțul de campion olimpic, la fel ca mulți sportivi, care au lăsat sport de amatori, se teme pentru a obține o mai bună, fără formarea de zi cu zi. „Soțul meu mi-a spus odată:“ Dacă vezi dintr-o dată, eu sunt gras, ai dreptate să fiu sincer, „El însuși simte că trebuie să facă atunci când el nu poate merge la sala de sport, patinaj, el poartă adidași .. și alergând - prin oraș, prin parcuri. "
Lena speră că atunci când copiii vor crește, vor merge ca o familie pentru a alerga. Între timp, ea preferă să mănânce mai puțin și face zilnic gimnastică respiratorie.
O altă componentă a combaterii obezității este mâinile cu pricepere ale unui terapeut de masaj. Patronul figurin nu participă la saloanele SPA: nu există timp pentru asta. Dar în timpul antrenamentului fără masaj nu se poate face: un masseur de sport își fumează mușchii, dar în același timp efectuează diverse proceduri pentru figură.
„Maseur meu face totul și de tonifiere și purificare masaj Se foloseste uleiuri speciale si creme efect de slăbire, îmbunătățește circulația sângelui îmi amintesc înainte de Jocurile Olimpice, am folosi, de asemenea, le în fiecare zi face auto-masaj, apoi a avut un scop - de a câștiga a trebuit să se uite .... bine și bine. "Și masajele de zi cu zi au ajutat." Apropo, în parte datorită mâinile iscusite ale maestrului Elena Berezhnaya încă nu familiarizat personal cu „coaja de portocala“.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: