Dansăm să spunem fără cuvinte ceea ce simțim. Dansăm pentru a ușura tensiunea. Dansul poate fi o improvizație. Dar dansul este imposibil fără contact. Mai întâi de toate contactul cu sine. Această caracteristică de dans este baza practicării dansului, care ne ajută să înțelegem ce dansăm.
Cum au dansat dansurile antice
Omul a folosit dansul pentru a comunica chiar și atunci când nu existau limbi. Și muzica nu a fost întotdeauna însoțită de dans. De fapt, aceasta doar ajută la reglarea emoțiilor pe care le experimentăm. În culturile antice, au existat întotdeauna dansuri ritualice. Acestea au fost folosite pentru a trata pacienții în dans jelit morții, pregătirea pentru vânătoare, sărbătorind victoria, și alte evenimente fericite. În Rusia au sărit peste un foc în dans. Se credea că astfel de acțiuni accelerează creșterea cerealelor și ajută la depășirea oricărei greutăți în viitor. Vechii greci au considerat dansul o modalitate de auto-îmbunătățire.
Intreaga experienta de dans a omenirii include terapie de dans și mișcare, care folosește absolut orice stil de mișcare: dansuri de triburi primitive, dansuri populare, vals, rock, Polka, doar improvizație. Wilhelm Reich, fondatorul terapiei fizice, a crezut că experiența emoțională, care nu dă o persoană un drum lung afară, „blocat“ în mușchi sub formă de blocuri musculare. Atunci când nu este la fel ca ceea ce simtim cu ceea ce facem, am încălcat integritatea Ya noastre Pentru omul însuși a fost capabil să înțeleagă problema lui, în terapia de dans tehnicile folosite, cum ar fi exagerare și contrastul. De exemplu, cineva este obișnuit să se grăbească întotdeauna și se tem de încetinire, acest lucru se va manifesta imediat în dansul său. Sarcina pentru el poate fi improvizarea mai întâi într-un ritm foarte rapid și apoi foarte lent. Teama de încetinire va elibera treptat muschii. Sau un alt exemplu: o fată la vârsta de 13 ani a hotărât să nu ceară ajutorul nimănui și să nu-și asocieze viața cu nimeni. Ea și-a ridicat mereu nefiresc capul. Pentru dansator, nu va fi dificil să vedeți blocul muscular în zona gâtului și coloanei vertebrale. Coborându-și capul în dans, fata va putea să-și amintească emoția care ia determinat-o să ia decizia la vârsta de 13 ani. Imediat ce blocajul muscular este îndepărtat, această emoție va părăsi corpul.
sursa foto: pinterest.com/hannahjoiner/
sursa foto: pinterest.com/hannahjoiner/
Cum funcționează
Adesea spunem: "Nu pot dansa". Dar acest lucru este greșit. Puteți învăța stilurile dansului. Dar toata lumea danseaza in felul propriu. Dansul este limbajul corpului nostru. Prin urmare, nu există cei care pot și nu știu cum să danseze în terapia dansului. Puteți să o faceți individual sau într-un grup. Clasele în grupuri pot arăta ca un dans circular lung sau improvizație de grup. Sarcina dansatorilor este să pună accentul pe aceleași experiențe ale membrilor grupului. Elementele cele mai simple ale mișcărilor de dans pot fi sipping, wiggling, figura de mers pe jos. De asemenea, puteți întâlni și juca forme situaționale de terapie dans. De exemplu, grupul învață să stabilească contactul cu alții. Unul dintre participanții la dans este închis de la comunicare, în timp ce cealaltă încearcă să convingă mișcările ritmice să deschidă și să intre în comunicare. Dar, cel mai adesea în grupuri, tema devine: "Pot să rămân eu însumi, fiind în contact cu ceilalți?". Elementele de improvizație de contact pot fi prezente aici. În oricare dintre manifestările sale, terapia dansului acordă o mare atenție procesului creativ.
Chiar dacă nu intenționezi să intripești la nivelul terapiei dansului, dansați-vă și bucurați-vă de mișcările voastre. In mod traditional, un om imobilizat în manifestarea emoțiilor tale, și ajută dans eliberat, pentru a da frâu liber sentimentelor sale. Putem evita acumularea de blocuri psihologice în mușchii corpului. Cu ajutorul muzicii și mișcărilor, o persoană are ocazia să se exprime și să se înțeleagă: în dans, o persoană se întâlnește cu prezentul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: