Soția mea dragă și Tessa pug excentric Benny - două ființe din această lume care mă cunosc așa, și în ciuda acestui fapt
Partea I
Minune de dimineață devreme
introducere
Așa cum am început să mă trezesc devreme pe o alergare, sau Double "kick în fund"
... Și cerurile s-au deschis și Domnul a spus: "Fie ca miracolul dimineții devreme să devină realitate, astfel încât oamenii au sărit cu bucurie din pat și au învins ziua lor și lăsați butonul" Doze "să nu-i facă rău".
Biblia fanilor productivității
Orice antrenor în alergarea maratonului vă va spune că un termen lung este cel mai important. Dar, ca și în cazul celor mai multe obiceiuri fine, eforturile succesive sunt mai importante decât acțiunile individuale sporadice. Acest lucru înseamnă că este mai bine să fugi de cinci sau șase ori pe săptămână timp de câțiva kilometri decât impulsiv pentru a impune toate visele de maraton și speră la un test lung și dificil.
Aveam nevoie de un nou plan. Dacă aș fi vrut să alerg aproape în fiecare zi săptămânală, alocând timp suficient pentru acest obiectiv important, au existat foarte puține opțiuni realiste: aș putea alerga înainte de muncă, în timpul zilei de lucru sau după ea.
Nu puteam obișnui să alerg în timpul zilei de lucru, pentru că pauza de prânz a durat doar o jumătate de oră. Dacă suntem familiarizați personal, atunci știi că chiar îmi place să mănânc și să o fac deseori și foarte mult. Opțiunea de a sări peste prânz nu mi-a fost deloc plăcută. În plus, formarea în mijlocul zilei a provocat dificultățile care apar în majoritatea persoanelor care lucrează cu normă întreagă (fără sală de sport sau duș, este necesar să se efectueze o formă fizică, este necesar să se stoarce exerciții între întâlniri, trebuie să convingă șeful de o pauză mai lungă, etc. p..). Deși teoretic toate acestea pot fi considerate o scuză, pentru mine acestea erau obstacole reale care necesitau soluții reale.
Rularea după muncă părea cea mai bună opțiune, dar ceva continuă să pășească tot timpul. Mereu am plănuit să merg la seara la cel mai apropiat parc sau club sportiv, sperând că schimbarea situației ar ajuta la realizarea planului. Dar, indiferent de modul în care modificam programul de seara, instruirea după o zi lungă la birou era la fel de dificilă ca și alergarea maratonului în sine!
Pe măsură ce opțiunile s-au încheiat, m-am îndreptat spre scenariu, lăsat în caz de urgență: trezesc devreme pentru tren înainte de muncă. Știu că pare groaznic.
În acel moment nu m-aș numi un "lark" pentru nimic. Am avut un obicei teribil de a mă ridica în ultimul moment și înainte de a apăsa de două ori butonul "doze". Am refuzat să zâmbesc până când am luat o ceașcă de cafea fierbinte în mână.
Ideea de a se ridica devreme și de a alerga a părut ca o "lovitură dublă la fund". Cine, de bună voie, este de acord cu astfel de lucruri, și chiar și două deodată?
Cu toate acestea, în curând am constatat că obligația de a obține până devreme pentru a lucra la principalele obiective - decizia cea mai bună profesionale și personale pe care le-am luat pe parcursul mai multor ani, și, probabil, pentru o viață întreagă.
Capitolul 1
Miracol de cinci dimineața
Ce înseamnă să "învingi ziua înaintea micului dejun"
Miracol - există. un eveniment uimitor și plăcut care nu poate fi explicat prin legile naturii și care este asociat cu forțe supranaturale; extrem de puțin probabil sau eveniment extraordinar, fenomen sau realizare [1].
Bine ați venit la paginile cărții "Bună dimineața în fiecare zi". Numele meu este Jeff Sanders, iar scopul meu este să vă spun cum să vă bateți ziua înainte de micul dejun. La fel ca podcastul meu numit „Miracolul cinci dimineața» (The 5 AM Miracle), această carte vă va ajuta să sari fericit din pat, pentru a dezvolta obiceiuri bune pentru o viață întreagă și pentru a atinge obiectivele ambițioase cu energie fără precedent.
Aici voi discuta despre beneficiile dimineții devreme și voi descrie în detaliu lucruri cum ar fi obiceiurile sănătoase, creșterea personală și productivitatea incredibilă.
Am început să producă podcast-ul printr-o singură regulă cheie care a revoluționat viața mea - să te trezești devreme în mod voluntar. Acest obicei unic a pus temelia pentru tot ce fac. De-a lungul anilor, am explicat de multe ori că o astfel de „miracol dimineața devreme“, și a încercat să-l descrie. În experiența mea că primii ascensiuni aduce la viață o mulțime de schimbări minunate, și pentru a da o definiție clară, a trebuit să sape o fântână.
Pentru această carte, și din motive de claritate, am formulat următoarea definiție: o victorie zi înainte de micul dejun, va câștiga cu bucurie sărind din pat dimineața devreme pentru a face progrese semnificative către principalele obiective ale vieții tale.
Mă ridic la ora cinci dimineața și voi repeta în mod constant și subliniez că acest moment fantastic al zilei este momentul ideal pentru trezire. Cu toate acestea, faptul de a crește la ora cinci dimineața nu este impresionant în sine și, în plus, acesta este un moment condițional pe care l-am ales pentru mine. Cu toate acestea, simbolizează lucruri mult mai impresionante și în cele din urmă miraculoase.
1. Cinci dimineața este un moment în care totul este calm, senin și pașnic. În primele ore ale dimineții, aproape nimic nu te distrage, păsările încep să cânte și viața continuă într-un ritm mai lent. Pentru mulți, acesta este singurul moment al zilei pe care îl puteți aloca pentru dvs.
2. Cinci dimineața este un simbol al controlului asupra propriei vieți. Când îți dai seama că viața și timpul tău sunt doar în mâinile tale, dă incredibil de multe forțe și deschide o mulțime de oportunități. Făcând cu înțelepciune procesul-verbal, puteți atinge un nivel de auto-realizare accesibil pentru puțini.
3. Cinci dimineata poate fi cel mai pretios bun al tau. Dacă salvați timp și să acorde prioritate, aduce corpul într-o stare optimă și să dezvolte mintea, trăind cu sens și să depună eforturi pentru obiective mari, atunci vei culege roadele beneficiile pe care le aduce nesfârșite miracolul dimineața devreme. Sunteți conștient și intenționat trăi o viață minunată și a obține o recompensă sub formă de transformare.
Schimbări pozitive impresionante datorită miracolului dimineții devreme
Cei care experimentează miracolul lor din dimineața devreme, nu există accidente. Viețile lor sunt planificate în mod deliberat pe hârtie - pentru fiecare zi și fără excepții. Așadar, beneficiile pe care le primesc sunt de asemenea planificate și pot fi prevăzute și realizate rezultate uimitoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: