Dacă vă decideți să pierdeți rapid, atunci aveți nevoie de ea. Nu se știe niciodată - urgent nevoie pentru a obține într-o rochie favorit, nunta și a invitat la Flash figura subțire, un om cunoscut un vis, o excursie de urgență a scăzut la mare - orice se poate întâmpla. Prin urmare, dacă întins nu este potrivit programului convențional de pierdere în greutate pentru câteva luni - în căutarea de înaltă calitate și alternativă eficientă. Deci, pierdem greutatea rapid și ușor: minus 8,5 kg pe săptămână - verificați de dvs. înșivă.
Vezi și: cum să pierzi în greutate fără dietă și să elimini stomacul.
De obicei, programele rapide de scădere în greutate includ diete dure, adesea incompatibile cu sănătatea, mai ales dacă sunt prezente cel puțin unele probleme. Dar aceasta dieta este foarte blând, dar eficient, dieta mulțumită ales cu grijă - corpul este furnizat împreună cu hrana sănătoasă necesară, și, în același timp, primește mai puține calorii, din cauza căreia există o ușurare în greutate. În același timp, există încă un moment pozitiv - nici un sentiment de foame. Și dacă țineți în mod corespunzător punctele de aprovizionare - rezultatul este de 100%. Programul au fost nutriționiști europeni care înțeleg perfect în această privință, pentru că - doar încredere, să acționeze strict conform programului, și a reuși.
Dieta rapidă săptămânală
Micul dejun. grăsime mică de grâu 200 grame, 50 g fiartă proaspăt sau o pereche de pește fără grăsime, salată, puțin stropită cu ulei de măsline. (nota: aici și mai departe, uleiul trebuie luat mai bine decât primul ulei de măsline).
Masa de prânz. carne macră bucată de grame 50, 2 felii de pâine cu tărâțe, 1 ou fiert. Sau varză tocată cu rețetă de pui cu o fotografie.
A doua zi de dietă
Începe cu vițel 80g (aburit sau fiert), 1 morcov și cartof fiert, telina, după cum doriți o ceașcă de o ceașcă de verde (notă: ceaiul trebuie sa fie de calitate, nu în saci, de la un producător de renume, altfel zero, nimic nu se va).
Pranz: 50 g caș (cu conținut scăzut de grăsimi, natural, nu dulce), o placă de fulgi de ovăz, cinci date, un pahar de iaurt ușor.
A treia zi a dietei noastre delicioase
Micul dejun. carne de pui fierte 50, o pâine de pâine, bulion de pui (fără sare). (Notă: pentru un bulion pentru a lua o pasăre de casă, din fabrica nu va fi de folos!).
Masa de prânz. pâine neagră 2 bucăți, 1 portocalie cu mere, 50 g vițel.
Micul dejun. mic platou hrișcă (trebuie aburit apă fără fierbere) iaurt ceașcă scăzut de grăsimi, pereche de tomate de salata verde cu adaos de lingura unt de măsline.
Masa de prânz. orez fiert, 30 g brânză de vaci slabă, o bucată de kiwi, grapefruit, un pahar de orice fel proaspăt.
Cea de-a cincea dietă, cazul se mișcă până la finalizare!
Micul dejun. o bucată de carne de vită, grame de 60 de grame, un testicul mic, un castravete proaspăt, suculent, 2 ardei bulgari.
Masa de prânz. cartofi într-o haină de blană gătită, 50 g de pui de pasăre fiert, măr, portocaliu suculent, câteva bucăți de caise uscate și nuci de nuci.
A șasea zi (în curând să fie finalizată!)
Micul dejun. o jumatate de cana de bulion din peștii mării, 3 linguri de mazăre verde fierte, 50 g de pește fiert slabă, o bucată de pâine, o ceașcă de ceai (putem adăuga Medco).
Masa de prânz. o jumătate de cești de orez, câteva frunze de salată, cu roșii, suc de lămâie și semințe de susan, banane, kiwi, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
A șaptea zi (ultima!)
Pentru micul dejun, cu relief, un bol de hrișcă se spală cu 60 g de pasăre fiartă. După câteva ore, umplem câteva ardei dulci cu un caș cu stafide, ceai negru cu miere pentru a termina.
Masa de prânz. o jumătate de bară de linte fiartă, grame de 200 de iaurt cu conținut scăzut de grăsime, 70 g de carne de vită fiartă, o mână de struguri albastru și de migdale.
Încă interesant: orez dieta: 10 kg pe săptămână.
După cum vedeți, dieta nu este complicată, nu este foame, potrivit recenziilor - multe femei chiar rămân zilnic pentru a lua o gustare seara (dar nu mai târziu de 6 ore!).
• Toate produsele pentru prânz sau mic dejun pot fi împărțite în 2 mese.
• În ceea ce privește încărcăturile grele pentru o săptămână de uitat: mersul pe jos și ușor de alergat sunt tot ceea ce este necesar.
• Legumele și fructele nu sunt limitate, puteți mânca, în principiu, nelimitat, dar - este mai bine să nu întindeți stomacul, deoarece atunci veți dori întotdeauna să mâncați.
• Fructele și legumele consumate (opțional) este singura cale: după ce mânca fructe - nu au cel puțin o oră, ar trebui, de asemenea, după masă să treacă nu mai puțin de o oră înainte de a mânca fructe, altfel faci singur un deserviciu: fructe amestecat cu alimente, nu digerate l kisnet, putregai, fermentul și alte efecte neplăcute într-o varietate de tulburări la nivelul stomacului.
Această dietă, simplă, ușoară și nu împovărătoare, împreună cu recomandările noastre, vă va ajuta să eliminați 7-9 kg timp de șapte zile, cu siguranță, încercați. Dacă vă lipiți de ea, veți reuși.
Pro-urile acestei diete
Datorită setului atent selectat și numărului de produse, precum și rotației acestora, veți primi bonusuri suplimentare pentru kilogramele scăzute:
• purificarea vaselor de sânge;
• îmbunătățirea digestiei;
• Creșterea vitalității;
• scăderea dimensiunii coapsei;
• saturație cu substanțe utile și, ca rezultat, scăpați de unghiile fragile, îmbunătățiți starea părului, părăsiți, dacă este cazul, cosuri.
În plus, în timpul unei săptămâni veți încerca gustul unui nou mod de a mânca, sănătos și sănătos și nu doriți să fiți otrăviți cu gustări de magazin, alimente afumate și saline. O dieta sanatoasa este deja jumatate din succes, nu numai pentru o figura frumoasa, ci pentru sanatatea generala.
Să se uite în continuare: cum să crească subțire timp de 28 de zile sau despre ceea ce medicii și dieteticienii tace.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: