Citiți și:
Potrivit experților, formarea regulată conduce la îmbunătățirea sănătății și bunăstării în general. Cu toate acestea, instruirea practică în kickboxing vă va ajuta să obțineți cele mai bune abilități de autoapărare.
Ca și alte sporturi, kickboxing-ul se poate ocupa de bărbați, femei și chiar copii. Versiunea de fitness a kickboxing-ului cardio. Acesta este un amestec de box, arte marțiale și aerobic, care rulează pe fundalul muzicii ritmice.
Cât de utile sunt clasele de kickboxing? Ca și alte exerciții fizice, kickboxing-ul ajută la construirea musculaturii, ceea ce poate duce la scăderea țesutului adipos. Cantitatea de calorii arse va varia în funcție de tipul și intensitatea antrenamentului. Potrivit cercetării, într-o oră puteți arde 350-450 de calorii.
Pentru a maximiza efectul, Colegiul American de Medicină Specială pentru Sport recomandă kickboxing de cel puțin 30 de minute cinci zile pe săptămână.
Una dintre cele mai importante și pozitive evoluții în practica kickboxing este eliberarea de endorfine, deoarece în acest sport există mișcări, cum ar fi pumni și lovituri, care ajuta la reducerea stresului și a scăpa de emoțiile negative și energie pozitivă.
Antrenarea cu kickboxing contribuie la formarea rapidă a mușchilor în zona presei și a taliei, care sunt greu de convertit.
Kickboxingul include exerciții pentru întregul corp, chiar și pentru grupurile mici de mușchi, îmbunătățind astfel flexibilitatea și poziția.
La fel ca în alte arte marțiale, kickboxing-ul oferă pregătire și abilități de auto-apărare. Este important să stăpânești tehnica corectă de impact.
Acest sport are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, respirator și imunitar un efect benefic asupra sistemului nervos, imbunatateste starea de spirit si creste stima de sine.
Kickboxing-ul este util pentru problemele de sănătate asociate cu reflexele slabe, încălcarea coordonării și a echilibrului corporal. În general, cu vârsta, mersul nostru devine mai lent, iar coloana vertebrală este slabă.
Studiile recente de la Universitatea din Dayton au arătat că kickboxing-ul este foarte eficient pentru sistemul musculo-scheletal în timpul schimbărilor legate de vârstă și contribuie la reducerea riscului de fracturi.
partea 3 și în alte arte marțiale, kickboxing-ul oferă pregătire și abilități de autoapărare. Este important să stăpânești tehnica corectă de impact.
Acest sport are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, respirator și imunitar un efect benefic asupra sistemului nervos, imbunatateste starea de spirit si creste stima de sine.
Kickboxing-ul este util pentru problemele de sănătate asociate cu reflexele slabe, încălcarea coordonării și a echilibrului corporal. În general, cu vârsta, mersul nostru devine mai lent, iar coloana vertebrală este slabă.
Studiile recente de la Universitatea din Dayton au arătat că kickboxing-ul este foarte eficient pentru sistemul musculo-scheletal în timpul schimbărilor legate de vârstă și contribuie la reducerea riscului de fracturi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: