1. Mai repede decât arsurile grase
Combinația dintre șocurile tehnice și încărcătura cardio mare permite corpului să ardă o cantitate uriașă de calorii și, în consecință, grăsime. Formarea pe oră va ajuta la arderea a 750 de kilocalorii, iar dacă adăugați o coardă de sărituri la antrenament, toate acestea sunt 900.
2. Tonează întregul corp
Antrenamentul clasic include nu numai practica de kickboxing în sine, ci și coarda de sărituri, antrenament circular și exerciții pentru mușchii scoarței. Toate acestea au un efect imens de tonifiere asupra corpului, deoarece kickboxing-ul forteaza toate grupurile de muschi sa functioneze. Folosind ca un scop pentru lovituri o pere, poti arde chiar si mai multe calorii, sa-ti intari muschii spate si sa-ti faci talia mai distincta.
Formarea mușchilor scoarței va îmbunătăți coordonarea, iar mișcările constante vor dezvolta flexibilitate și viteză de reacție.
3. Învață elementele de bază ale apărării
În timp ce majoritatea fetelor sunt angajate în kickboxing pentru a-și menține aptitudinile fizice bune, unele arte marțiale sunt o modalitate de a se proteja. Fetele care dețin tehnici de kickboxing sunt încrezătoare în abilitățile lor și nu se pot panica la vederea pericolului. Ei se simt în siguranță în întuneric și într-o societate de oameni necunoscuți, ceea ce, vă dați de acord, este foarte important.
4. Se luptă cu stresul și agresiunea
Uneori, cel mai bun mod de a scuti tensiunea după o zi grea de muncă nu este un pahar de băutură tare, ci o încărcare fizică intensă. Kickboxing-ul este una dintre cele mai utile metode de a elimina toate emoțiile negative acumulate în timpul zilei. În plus, formarea de seară va ajuta să dormi mai repede și mai greu și să îmbunătățească activitatea creierului.
Ați avut o zi grea și sunteți supărat pe seful? Imaginați-vă că în loc de o pară și o tăiați cu plăcere! În acest moment în corpul vostru se va dezvolta endorfina, care se luptă cu stresul. Și dimineața veți veni să lucrați într-o stare bună.
5. Dă încredere
Ce poate fi mai motivant decât indicatorii dvs. în creștere? de formare de intensitate Kickboxing asigură că primele rezultate veți vedea foarte curând, și că va fi un mare stimulent pentru a merge mai departe. Când setați un obiectiv și realizarea acestui obiectiv, dvs. crește stima de sine, și cu ea - starea de spirit și încrederea în sine.
Femeie, Kickboxing, ușor de la fața locului într-o mulțime: este întotdeauna energic, vesel și încrezător, iar corpul ei atletic devine un obiect de admirație și chiar priviri invidios. Și, deși unii trăiesc încă un stereotip al faptului că boxul nu este o afacere a unei femei, multe fete au demonstrat deja altceva.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor:
