Pranayama - "respirând prin ochi"
Respirația servește ca o punte între corp și minte și, după cum se știe, corpul respiră întreaga suprafață a pielii, iar pentru ochi, afluxul de aer proaspăt este de asemenea extrem de important. Pranayama este arta controlului respirației care vă permite să aliniați procesele conștiente și inconștiente în corp. Cu ajutorul pranayamei este posibil să existe un efect foarte blând dar penetrant asupra ochilor, nu atât de mult să-i transformăm fiziologic, ca și prin ajustarea funcțională. Pranayama vă permite să schimbați modul de vizibilitate din interior, deși această modificare este dictată de circumstanțe externe. Dacă în timpul desfășurării asanasului, contemplarea a predominat, permițând cercetarea corpului din exterior și din interior, atunci în timpul pranayamei este mai important să ascultăm vibrațiile minții și viziunea trebuie să fie în acord cu auzul. De aceea, atunci când practicați pranayama, este cel mai adesea recomandat să vă închideți ochii: ochii "respirați" în conformitate cu ritmul general în care întregul corp pulsateste.
Diferitele tehnici respiratorii sunt potrivite pentru a vă "trezi" ochii dimineața, menținându-vă activ în timpul zilei și relaxându-vă seara înainte de a merge la culcare. Vă propun o schemă aproximativă cum se poate menține o viziune în modul potrivit în diferite momente ale zilei, când ochii trebuie să "respire" rapid sau lent, în funcție de abundența impresiilor și a condițiilor de percepție.
Distribuiți această pagină
Capitole similare din alte cărți
Partea a IV-a Pranayama - respirația yoginelor Știința cea mai detaliată a respirației umane a fost dezvoltată de yoghinii indieni. Câteva generații de înțelepți au cercetat în mod cuprinzător procesul respirației umane, influența asupra corpului și mijloacele de control al acestuia. Este important să știm cum sunt ei
Tema 4 Pranayama. Respirația respiratorie este un proces la care ne acordăm foarte puțină atenție. Se întâmplă automat, fără participarea conștiinței, dar, în același timp, majoritatea oamenilor nu respiră în mod corespunzător. Dar cum poate fi greșit să respiri dacă respirația este spontană
Tema 6 Pranayama. Samaveta pranayama În noi există diferite forme de energie care pătrund și înconjoară corpurile noastre. Ele sunt strâns legate de sănătatea noastră, de gândire și de modul în care reacționăm la lumea exterioară. Unele dintre aceste tipuri de energie sunt bine cunoscute: nervoase
Tema 5 Pranayama. Ujjayi pranayama și mudră Khechari În cele mai multe tehnici, bazate pe yoga tantrica, pranayama a folosit o practică numită ujjayi, care este completat de blocare limbaj, denumit khechari înțelept. Deși punerea în aplicare a acestei combinații este extrem de simplă, ea
Tema 4 Pranayama. Bhastrika Pranayama Până acum am descris în această carte patru tipuri de tehnici de pranayama. Acestea sunt: 1. Samaveta (1); ujayi (2); bhramari (3); nadi shodhana (4) Toate aceste tehnici au propriile trăsături distinctive și proprietăți utile. Aducerea la perfecțiune
Tema 4 Pranayama. Surya Bheda Pranayama Surya bheda pranayama este conceput pentru a stimula și a trezi energia în corpurile fizice și pranice. Această practică poate fi numită un activator psihic. Cuvântul surya înseamnă "soarele" și bheda înseamnă "a străpunge, a se trezi".
47. Sahaja pranayama-7, de asemenea, cunoscut sub numele de Nadi shodhana-pranayama - respirație curățare canal corp subțire Ia-una dintre cele mai bune meditație și-Padmasana. Apăsați degetele de mijloc și de index ale mâinii drepte (mâna dreaptă feminină în palmă). Degetul Pinky și degetul inelar
48. Sahaja-pranayama-8, cunoscut și sub numele de Sitali-pranayama - respirația răcoroasă Acceptați orice asana meditativă. Împingeți buzele în tub și introduceți vârful limbii în orificiu. Rulați un Mula Bandha foarte ușor și expirați complet prin nas. Încetați încet cu gura
49. Sahaja-pranayama-9, cunoscută și sub numele de respirație, care dezvoltă toracele. Ridicați-vă drept, prindeți toracele din părțile laterale. Coatele trebuie ținute cât mai departe posibil. Expirați. Luați o respirație adâncă în nas, faceți Mula-bandha și strângeți piept cu forța,
Shitali pranayama (respirația răcoroasă) Stați în orice postură meditativă, puneți-vă mâinile pe genunchi. Scoateți limba, ridicați marginile laterale, astfel încât să ia forma unui tub îngust. Incepeți încet prin limba înfășurată în tub. Respirați într-o manieră yogică, așa cum este descris în
Shitkari Pranayama (respirație cu șuierat) Această tehnică este foarte asemănătoare cu Shitali Pranayama, cu excepția faptului că limba trebuie să fie îndoită, astfel încât suprafața ei inferioară să atingă palatul. Strângeți dinții și împrăștiați buzele cât mai larg posibil. Inspirați prin dinți. Toate celelalte
Bhramari-pranayama (respirația albinelor) Stați într-o poziție de meditație confortabilă. Coloana vertebrală și capul trebuie să fie în același plan vertical. Închideți ochii și relaxați-vă întregul corp. Păstrați gura închisă în timpul practicii. Respirați profund prin ambele nări.
Bhastrika-pranayama (suflare de blană de fierar) Stați în orice poziție de meditație confortabilă. Țineți capul și spatele drept. Închideți-vă ochii și relaxați-vă. Stage1.Put palma stângă pe genunchiul stâng și degetele și degetele mijlocii ale mâinii tale drepte pe frunte. deget mare
Murchha-pranayama (pranayama relaxantă) Pentru acest exercițiu este nevoie de o poziție fermă și fermă. Cele mai bune sunt padmasana și siddhasana. Inspirați prin ambele nări, înclinându-vă capul înapoi și executând mudra shambhavi. Respirația ar trebui să fie lentă și adâncă. înfrâna
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: