Dietă mixtă timp de 20 de zile pentru pierderea efectivă în greutate

Dieta mixtă este o dietă de douăzeci de zile și este o schimbare obișnuită a zilelor de proteine și de fructe și legume. Două zile - fructe și legume, și apoi - două zile de proteine (și de aceea de cinci ori în 20 de zile). În timpul unei diete, puteți mânca o felie de pâine pe zi (pâinea este doar negru!). Este interzisă utilizarea oricăror produse de cofetărie.

Dieta mixta in plus fata de pierderea in greutate are un efect general asupra sanatatii, care constă în curățarea corpului de toxine. Se recomandă începerea unei dietă din zilele de fructe și legume.

Meniu pe zile de fructe și legume

Aduc meniul pentru o zi, a doua zi când o repet.
Micul dejun. O banană (în loc de banană, puteți consuma și fructe de padure - căpșuni sau afine).
Al doilea dejun. Un curmal.
Masa de prânz. Salată de legume îmbrăcată cu 1 linguriță de ulei de măsline (orice legume).
ceai de după-amiază. Un măr.

Cina. Salată de legume.
Înainte de a merge la culcare 1 ceașcă de ceai.

În timpul zilei, trebuie să beți două litri de apă. Meniul este aproximativ, puteți schimba fructul la discreția dvs. și puteți diversifica dieta, desigur, urmând dieta.

Meniu pe zile de proteine

De asemenea, aduc meniul pentru o zi.
Micul dejun. 200 de grame de brânză de vaci și un pahar de iaurt.
Al doilea dejun. un pahar de iaurt.
Masa de prânz. Friptura din carne de vită (200 grame) și mazărea verde pentru garnitură (felul de mâncare pentru prânz poate fi de asemenea gătit din pește sau păsări de curte, principalul lucru fiind că produsul nu este gras).
ceai de după-amiază. Un pahar de iaurt.
Cina. 100 de grame de somon ușor sărate, 50 de grame de brânză și un pahar de ceai verde.
Înainte de a merge la culcare 1 ceașcă de ceai.

Eficacitatea unei diete mixte

În primul rând, efectul este de a curăța corpul. O alternare obișnuită a zilelor cu proteine și fructe-legume vă va curăța intestinele și vă va resimți un sentiment de ușurință. Cu toate acestea, efectul de a pierde în greutate este, de asemenea, prezent - în douăzeci de zile puteți pierde în greutate cu 5-7 kg. Cred că este un rezultat destul de bun, având în vedere că dieta este complet sigură. O dietă mai rapidă poate oferi o dietă pentru Larisa Dolina.

Urmați dieta data viitoare după trei luni.

Potrivit recenziilor pacienților mei - aceasta este una dintre cele mai ușoare diete, nu se simte niciodată foame.

Nutriționist: Lydia Corteiko

Mai multe informații pe această temă:

Articole similare

Pagina anterioară