Starea de depresie are o altă treaptă și putere. Pe etapele mai ușoare -, nu a fost prelungită, mijloace inițiale adecvate de a comunica cu natura, ascult muzica, dar muzica pe care ar dori să-l aud la momentul respectiv, utilizarea de aromoterapie - miros florile preferate (crin, trandafir, se potrivește, de asemenea, Apple a , Apple întreg, nu taie, nu-l mănânce, și miros, portocale, caise, căpșuni, căpșuni colectate într-o mână, și chiar parfum - parfum preferat să stropească aerul din camera în care ascultați muzică, sau pur și simplu tăcerea dacă vrei mai mult. amintiri achnutsya ultimele momente ale vieții, dar momentele de lumină, bucurie, fericit, cei dragi. Pentru a rămâne în izolare, reminisce, și apoi, probabil, la vis. O oră și jumătate, se poate trage un vis, trebuie să mergi la culcare fără a avea grija de timp, nu pune service, înainte de a prezenta ca o bautura rece -. kvass, limonadă, suc, apa cu suc de lamaie, dar nu bea tot gândesc la o parte, ca și cum ar da-te de instalare, care în mod necesar de lucru mentale va trece printr-o după odihnă după somn. Deși deja la acel moment poate fi găsit cu senzație de decizie corectă, cum despre faptul că a pus într-o stare de depresie, deoarece va zbura în minte, dar gândire de a face după somn și odihnă. Este foarte bine să luați un duș, imediat ce vă treziți. Și indiferent de timp în sine - va fi zi sau noapte. Este necesar să fie liber, în cazul în care aveți nevoie pentru a merge la locul de muncă, apoi ia timp liber (apel), pentru a merge la spital, sau de a lua o zi sau două dacă este posibil, pe propria cheltuială.
Pentru fiecare persoană, stresul este tratat diferit. Oricine are nevoie să se retragă, să se închidă în cameră, astfel încât nimeni să nu se atingă și să stea să se gândească la ce se întâmplă în jurul lui. Ceea ce a cauzat stării sale de spirit acest stres în ce motiv al apariției sale. Sau pur și simplu mergeți în natură unde nu există oameni, ci doar cântând păsările, foșnetul frunzelor, murmurul unui pârâu și doar pacea minții. Și stați în jur să vă gândiți la tot. Și unii oameni au nevoie de undeva să meargă, de exemplu, la un club cu o companie bună să stea și să bea ceva ce încălzește sufletul și corpul. Și astfel, stresul este îndepărtat ca bunica de la șoaptă. Prefer cu siguranță și folosesc prima metodă. Este mai calm și mai fiabil.
Doar deconectați-vă de gânduri. Mă duc la culcare și îmi spun, mă voi gândi mâine și astăzi trebuie să dorm și nu voi crede că dorm ca un copil
Dimineața vine să lucreze ca un robot pe care-l cunosc de care ai nevoie
Depresia nu este doar stres, pe care îl trăim mereu. Dacă o persoană intră în depresie, atunci nu este foarte periculoasă dacă durează o săptămână sau două. În acest caz, este necesar să treceți la o mentalitate pozitivă. Dar dacă nu trece, atunci acest lucru ar trebui să alerteze persoana. Deoarece poate degenera rapid într-o etapă cronică. În acest caz, va fi necesar un tratament medical. În această stare, o persoană este practic incapabilă să-și controleze gândirea, deoarece în acest caz procesul chimic din creier este rupt. Prin urmare, această boală nu trebuie amânată în niciun caz. Fii sănătoasă.
Du-te la natura, puteți la apă, uita-te la modul în care curge și murmure. Cel mai bun lucru este un curs de apă sau un mic râu. Un alt mod sigur de a face ceea ce vă place. Cineva atrage, cineva scrie poezie, cineva brodat sau tricotat. Găsiți câteva astfel de cazuri pentru a le schimba periodic. Dacă o persoană te-a condus într-o astfel de stare, limitează comunicarea cu el. Mai bine, nu vorbiți cu el deloc. Comunicați cu persoane plăcute care vă vor sprijini și vor înțelege. De asemenea, urmăriți comedii și programe amuzante. Emoțiile pozitive sunt principalul medicament.
Depinde de cauza stresului. Puteți încerca să vă relaxați în club, puteți merge în natură, puteți merge într-o excursie pe jos - o alegere largă. Cel mai important lucru este să faceți ceea ce vă place, ceea ce vă oferă plăcere. Într-un caz extrem, dacă nu ajută altceva, faceți ceea ce ați visat de mult, dar nu ați fi făcut-o niciodată în circumstanțe obișnuite. Va ajuta sută la sută. Principalul lucru este că atunci nu există consecințe din partea lui.
Trebuie să vă așezați și să vă gândiți la adevărata cauză a stresului. Din teamă de a privi adevărul în față. Când se găsește cauza, este necesar să ne gândim dacă într-adevăr din cauza asta merită deprimarea, încercați să priviți partea pozitivă. Dacă motivul este serios, trebuie să o eradicați, să schimbați ceea ce nu vă place. Viața este una și trebuie să aducă plăcere.
Te-aș sfătui să mergi pentru sport sau pentru activitate fizică activă.
poate fi în mișcare jocuri într-o companie bună,
cum ar fi volei pe plajă în timpul verii sau pârtii de schi în timpul iernii.
jocurile mobile afectează în mod pozitiv starea psiho-emoțională a majorității oamenilor. și o companie bună este un angajament de bună dispoziție întotdeauna.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: