Dacă aveți vârsta de 20-30 de ani, atunci ați venit timpul iubirii serioase și adulte, din cauza căreia urmează - căsătoria, creșterea carierei și multe altele. Ie în această perioadă, aspectul este de o importanță deosebită, iar excesul de greutate nu va împodobi niciodată. La această vârstă este încă ușor să pierdeți în greutate. Și aici sunt motivele pentru care acești oameni se îmbunătățesc la această vârstă.
1. Principalele alimente ale tinerilor care își economisesc timpul - mâncare fast-food, rulouri, prăjituri. Ca urmare, toate acestea apar rapid și pe șolduri, picioare, abdomen și față.
2. Până la douăzeci și cinci de ani, organismul creste, si o varietate de privarea de hrană conduce la perturbări hormonale care implică o varietate de boli, precum obezitatea.
3. Tineretul actual este atât de atras de cariera pe care unii tineri sunt "înlănțuiți" într-un scaun de birou și stau în el timp de ore, zile și ani. Și dacă vă mai amintiți încă de Internet, sotsseti și așa mai departe. Cifra nu te va ierta asta.
4. Toată lumea știe deja că aproape 70% dintre femei devin grase după naștere.
5. Lucrați, studiați, ceartați cu cineva iubit - toate acestea în tinerețe sunt percepute mult mai clare și, prin urmare, există o mare dorință de a profita de acest stres.
Cum sa slabesti in 20 de ani?
- cel mai important secret al armoniei în perioada de 20-30 de ani este o nutriție adecvată. Urmăriți-vă dieta astfel încât să conțină toate substanțele necesare și cele utile și oligoelementele necesare.
- asigurați-vă că aveți micul dejun, iar la cină mâncați ceva ușor și proteine.
- uitați de produsele semi-finite, cheburecii, prânzurile în plicuri și fast-food-ul. Dacă simțiți că sunteți foame, beți mai bine un pahar de apă liniștită sau mâncați niște fructe.
- asigurați-vă că corpul dumneavoastră obține suficientă proteină. În caz contrar, masa musculară va scădea, iar după 30 veți avea șansa de a deveni foarte gras.
Produse care sunt utile după 20 de ani
Linte.
Iaurt uzat și alte produse lactate
usturoi
Carne de pasare
Pâine integrală de grâu
Produsele care sunt foarte dăunătoare după 20 de ani
Sportul, sportul și sportul sunt din nou o regulă simplă pentru cei care vor să fie subțiți după 20 de ani. Mai ales pentru că, după ce te-ai iubit să alergi la această vârstă, o bicicletă, o piscină și sărituri - sănătatea și frumusețea ta vor fi păstrate de mulți ani. La urma urmei, cei care se angajează în sport timp de douăzeci de ani, nu se vor uita la cei patruzeci de ani.
Și dacă doriți să ardeți 500-800 kcal pe sesiune de antrenament, atunci intrați în kibo. Baza acestui program pentru tineri - lovituri și mâini pe un dușman imaginar. Și acest program este atât de eficient încât va ajuta chiar și pe cei care au încercat alte metode și vor dispera să obțină forme ideale.
Secretul kibo se află în plexul elementelor de sarcină aerobică și kickboxing. Și dacă nu sunteți un fan al aerobicului, atunci vizitați cursuri gratuite la școala de kickboxing. Atunci când aplicați o lovitură kibo, întregul corp funcționează și niciun mușchi nu este lăsat nesupravegheat. Și în câteva săptămâni veți învăța cum să respirați în mod corespunzător, iar acest lucru duce și la arderea grăsimilor urâte.
Nu ați citit încă acest lucru. Nu ar trebui să fii așa.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: