MedicsGuru.ru Biblioteca de consilii medicale Site-ul complet
Vitamina E (tocoferol) este un antioxidant popular care are proprietăți unice și unele utilizări speciale. Cu utilizarea sa excesiva, se poate confrunta cu o varietate de efecte secundare, de aceea luarea tocoferolului necesita anumite reguli.
Vitamina E este, în primul rând, cea mai puternică substanță care protejează sănătatea celulelor, inhibând dezvoltarea și vigoarea formelor agresive de oxigen și compuși ai peroxidului din organism. Rezultă că afectează în mod pozitiv pielea, părul și unghiile. În plus, vitamina E este un asistent excelent în prevenirea cancerului. De asemenea, tocoferolul promovează protecția membranelor mucoase dintr-o varietate de tipuri de radiații.
Vitamina E este necesară pentru persoanele care suferă de diferite forme de dermatoză, psoriazis, seboree, ulcere și licheni. Ea afectează în mod benefic zidurile vaselor de sânge, care promovează buna nutriție a celulelor epidermice, accelerează procesele de recuperare și facilitează tratamentul multor boli.
Utilizarea tocoferolului este indicată în cazul bolilor masive ale ARVI și ARI. Susține imunitatea și, prin urmare, mărește rezistența organismului la o varietate de infecții.
Foarte util vitamina E in diferite forme de deficiențe de vitamine, artrita reumatoida, miopatie, malnutriție, amenințat avort spontan, complicații în timpul dispariția glandelor reproductive la femei, ciroza, icter, și așa mai departe. D. În plus, vitamina E este recomandat femeilor în timpul planificării sarcinii. rulment și hrănire.
Tocopherolul, de regulă, este produs sub formă de pastile (medicamentul "Evitol"), care are un gust dulce plăcut, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru copii. Capsulele din gelatină sunt o altă formă în care poate fi prezentată o vitamină.
În scopuri terapeutice, se utilizează, de asemenea, o soluție de vitamină. Acest medicament este injectat în mușchi sau utilizat în interior. Acest lucru este valabil mai ales atunci când pacientul nu poate înghiți o capsulă și o pastilă.
Vitamina E: Cum să o luați bine?
Aplicați vitamina E este necesară în funcție de greutatea corporală - 0,2-0,3 mg pe kg. Rata medie pentru un adult este de aproximativ 10-12 mg pe zi. În timpul sarcinii și în timpul planificării acesteia, trebuie să măriți această cantitate la 14 mg pe zi.
Fiecare pastilă „B-complex“ conține aproximativ 5 mg de vitamina E. Dacă luăm în considerare faptul că o parte din substanța nu este absorbită, este necesar să se folosească de zi cu zi timp de 2-3 pastilelor - 1 buc. înainte de micul dejun, prânz și cină.
Tocopherolul are un efect direct asupra metabolismului corect al acizilor grași din organism. Și, prin urmare, dacă mâncați adesea pește, carne și uleiuri grase, creșteți doza zilnică de vitamina E cu 1-2 pastile.
Nu uitați că vitamina E face parte din diferite produse de origine vegetală. Prin urmare, dacă nu doriți să vă confruntați cu o deficiență de tocoferol în organism, includeți în dieta dvs. mai multe fructe de padure, fructe, legume, fructe cu coajă lemnoasă, verdețuri.
Admiterea vitaminei E: contraindicații și efecte secundare
Contraindicațiile privind consumul de vitamina E nu sunt practic detectate, ci numai dacă sunt utilizate corect, pe baza recomandărilor care stabilesc instrucțiunile. Rareori poate exista o reacție alergică înnăscută la acest medicament. Atunci când vitamina E este injectată direct în mușchi la locul injectării, poate exista umflături și, în consecință, strângerea țesuturilor. Se trece rapid, așa că nu vă faceți griji.
Elementele individuale, bogate în complexe alimentare sau artificiale, contribuie la îmbunătățirea acțiunii vitaminei. De exemplu, vitaminele A și D se potrivesc perfect cu tocoferolul. Prin urmare, multe dintre complexele multivitamine conțin aceste două elemente. Vitamina E nu are doar "aliați", ci antagoniști. De exemplu, o suprasolicitare în corpul fierului, crește în mare măsură nevoia de tocoferol. Și în combinație cu anticoagulante, vitamina E poate provoca sângerări.
Principala regulă de a consuma vitamina E este moderarea. Când luați medicamentul sub orice formă de medicamente, nu uitați că ingredientul său activ se găsește și în alimentele incluse în dieta dumneavoastră. Pentru a evita o supradoză, alegerea optimă a dozei necesare de vitamina E de către medicul dumneavoastră.
Știri asociate
Articole similare
-
Vitaminele neuromultivită examinează cererea pentru copii și adulți, instrucțiuni
-
Vitamina e - cum să luați, doza, alimente, vitamina E atunci când planificați o sarcină
Trimiteți-le prietenilor: