Cum să consumați ulei de pește pentru a aduce beneficii pentru sănătate?
Oamenii de vârstă mijlocie încă își mai amintesc timpul când era aproape imposibil să cumpere ulei de pește într-o farmacie. Pentru cei care au nevoie de acest remediu pentru tratament, au extras-o în toate căile goale și depozitate mai des în cutii și sticle mari uleioase. Astăzi, un produs util și util de prelucrare a peștelui este produs în forme farmacologice convenabile, dar problema cum să se ia uleiul de pește, mulți au încă îndoieli.
Principalele proprietăți utile ale uleiului de pește sunt faptul că acesta devine un regulator al metabolismului vitamină-calciu-fosfor pentru organism. Uleiul natural de pește este bogat în vitamina A și acizii omega-3 polinesaturați esențiali. În procesul de tratament farmacologic, acesta este în plus îmbogățit cu vitamina D.
Atunci când aportul insuficient de vitamina A in organism se deterioreaza viziune de culoare amurg, creșterea încetinirea și restaurarea pielii, este planificat înclinația până la uscare și exfoliere, începe să se rupă în jos și exfoliaza unghiile. Recomandat păr primenyatryby de grăsime pentru cei care se încadrează în cantități critice, își pierd luciul natural si elasticitate, biciuit și electrificată la cea mai mică influență externă.
O reaprovizionare completă a vitaminei D este deosebit de importantă pentru copiii mici, deoarece asigură penetrarea în țesutul osos a fosforului și a calciului. Încălcarea metabolismului fosfor-calciu are ca rezultat dezvoltarea rahitismului și deformarea oaselor. La adulți, o lipsă de vitamina D se poate manifesta sub formă de nervozitate crescută și crampe frecvente în mușchii gastrocnemius.
O valoare de acizi grași polinesaturați omega-3 este determinată în primul rând de capacitatea lor de a dilata vasele de sange, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, precum și pentru a normaliza digestia grăsimilor în organism.
Când este necesar să luați ulei de pește?
Indicațiile pentru utilizarea uleiului de pește sunt următoarele fenomene nesănătoase:
- rahitismul și lipsa de vitamina D în organism;
- o deficiență pronunțată de vitamină A, incluzând probleme cu creșterea osului, fragilitatea dinților, fragilitatea și stratificarea unghiilor, pielea uscată și părul;
- susceptibilitatea la ARI și necesitatea aparentă de a crește imunitatea;
- răni lungi care nu vindecă, inclusiv urme de arsuri termice și chimice pe piele și pe membranele mucoase;
- tromboflebită sau riscul de dezvoltare a acesteia;
- necesitatea de a îmbunătăți memoria și atenția, precum și a scăpa de condițiile frecvente de depresie;
- ateroscleroza;
- diverse boli oculare;
- boli de piele, cum ar fi eczeme pe mâini, cauzele care uneori se bazează pe lipsa de vitamine;
- creșterea lentă a oaselor și dinților.
Cine nu ar trebui să ia ulei de pește?
În ciuda faptului că uleiul de pește este considerat aditivi biologic active, aproape inofensiv pentru produse alimentare, are un număr de contraindicații - deși mici, dar necesită cea mai mare atenție. Nu puteți consuma ulei de pește pentru persoanele care suferă de funcții excesive ale tiroidei. Grupul de risc include pe cei cu pietre la rinichi sau vezica biliară găsite pietre - urate. oxalat și altele.
Motivul respingerii uleiului de pește poate fi o sensibilitate crescută la acest produs, asociată cu reacții alergice. rareori au suficient pentru a face față cu simptome de hipervitaminoza D, acesta a crescut conținutul său, precum și un exces de calciu in organism, dar ambele cazuri, de asemenea, devine un prilej de ulei de pește a fost impus „tabu“.
Reguli de bază pentru consumul de ulei de pește
Dacă uleiul de pește este vândut în capsule, se ia în conformitate cu instrucțiunile de pe ambalaj: în funcție de mărimea capsulelor, rata variază de la 2 la 6 bucăți pe recepție. Intensitatea cursului depinde de boala care este tratată: cel mai bine este să se determine durata consumului de ulei de pește împreună cu medicul.
Un produs lichid, ambalat în flacoane și sticle, este cel mai adesea beți de la o lingură, iar rata standard de consum pentru un adult în acest caz este de 25-30 ml pe zi. Pentru a bea ulei de pește nu ar trebui să "înainte" și nu "după" mănâncă, dar în timpul ei. Este recomandabil să faceți acest lucru în timp ce gustați cu salate de legume sau mâncați primul fel de mâncare.
Articole similare
-
Beneficiile consumului de ceai verde - populare despre sănătate
-
Pentru a menține sănătatea ficatului, beți vin roșu - totul despre ficat
Trimiteți-le prietenilor: