Atât de multe diete, cifra mult așteptată pe cântare este atinsă, dar încă nu sunteți atât de fericiți: coapsele înfundate împiedică să poarte fuste scurte și să strălucească pe plajă.
De-a lungul anilor, pielea nu crește mai tânără și se supune din ce în ce mai mult legii de atracție. În puterea dvs. de a efectua un set de măsuri pentru a restabili elasticitatea și elasticitatea pielii. Astăzi pe portalul despre pierderea în greutate "Pierde Greutate fără probleme" veți afla ce este necesar pentru a face coapsele nu doar subțiri, ci și potriviți.
Pielea slabă pe șolduri nu este un verdict! Pentru a vă asigura că picioarele și fesele arată elegant, respectați un set de recomandări. În plus, dacă pe șolduri există vergeturi. acestea nu vor fi atât de vizibile din cauza asta.
Dieta corectă joacă, poate, rolul principal.
Este important să hrăniți și să hidritați pielea, umpleți-o cu substanțe utile, în principal ... din interior. Prin urmare, cum ar fi fructe și fructe de pădure, în special mure, afine, prune și mere - care, fără ele, nu e de mirare acest lucru este rodul unui basm numit „întinerire“; legume, fasole.
Iubitorii de cartofi se pot bucura. Contrar sfatul comun, care este dăunătoare, statele hudeem-bez-problem.ru, nu este, sau mai degrabă, nu chiar.
- În primul rând, cumpărați cartofi roz.
- În al doilea rând, gătiți în mod corespunzător. Pentru a prăji pe grăsime sau ulei nu este necesar, și aici pentru fierbere sau coace - te rog. Este chiar mai bine să gătiți într-o coajă. Cartușele de cartofi sunt, de asemenea, utile pentru aburire. Rețete - o mulțime.
O altă componentă a resuscitării cu succes a pielii pe șolduri este apa. Încercați să beți mai multă apă proaspătă proaspătă. Numai nu în momentul mâncării, dar cu o jumătate de oră înainte și în timpul zilei. Pentru a crede în eficiență, amintiți-vă toate aceleasi povești populare ruse despre apa vie.
Exerciții șoldurile VS fals: cine câștigă?
În principiu, este bine ca o figură să intre în sport. Dar, dacă aveți coapsele și fese, aveți nevoie de exerciții vizate.
Cei care au o coapse interioară friabilă. cu persistență deosebită, trebuie respectate următoarele abordări.
- Trebuie să te așezi pe partea ta pe podea. Îndoiți-vă brațele în față. Acum încercați să scoateți piciorul stâng și să îndoiți cel drept, pentru al porni în fața celuilalt picior.
- Încercați să ridicați ușor piciorul stâng, cu ciorapul pe el însuși. Efectuați muște frecvente fără să vă culcați pe covor.
- Se agită cu piciorul stâng, ridicându-l mai sus. Încercați să faceți cât mai multe mișcări posibil cu o mică amplitudine.
Un alt exercițiu care "urmărește" șoldurile neclintite este după cum urmează.
- Poziția de pornire este pe podea, cu coatele așezate pe podea, picioarele îndoite la genunchi. În acest caz, puneți palma sub coccyx.
- Îndoiți picioarele comprimate, încercați să le ridicați și să le diluați ușor. Veți simți cum se extind mușchii de pe suprafața interioară a coapsei.
- După aceea, trebuie să vă ridicați mai mult picioarele, astfel încât mușchii să devină mai elastici și mai elastici.
Plăcut și util - saună
După exerciții, vă puteți răsfăța puțin, în același timp și neteziți pielea neclară pe șolduri.
Aburi în saună!
Țesuturile primesc mai mult oxigen, deoarece în timpul sesiunii navele se dilată, mușchii ajung în tonus. În camera de aburi, apucați o mătură, utilizați-o pe șolduri și fese. În mod independent, va fi un pic dificil și nu va fi posibil să vă relaxați, adresați-vă unui prieten sau unui iubit.
Dacă nu vă place foarte mult băile sau nu puteți merge acolo, doar colectați o baie de apă aproape fierbinte, dizolvați sare de mare, adăugați câteva picături de uleiuri esențiale. Și după întineri în baia de întinerire, luați o pânză de hârtie tare și trebuie să frecați zonele cu probleme: coapsele și fese.
Contrast duș
Un instrument excelent care tonifică pielea. Direcționați alternativ un jet de apă fierbinte (tolerabile fierbinte) și rece pe fese, coapse, în special pe suprafața interioară.
Șoldurile șoldurate devin foarte rapide dacă respectați toate recomandările enumerate și, de asemenea, mergeți la un masaj sau efectuați-l singur, faceți ambalaje - acasă și în salon.
Acum disponibil pentru tine, ca o varietate de tehnici de hardware, prin care, în doar câteva sesiuni, vei scapa de fese si coapse lăsate în jos.
Articole similare
-
Cum să înlăturați urechile pe șolduri - Exerciții, exerciții
-
Tratamentul fracturii de șold, alimentația în caz de fractură
-
Ce trebuie să faceți după procedura eco, recomandări după procedura eco
Trimiteți-le prietenilor: