Cum de a evalua singur activitatea inimii? Vă vom arăta ce este testul lui Ruffia
Testul lui Rouffier: cum să verifici singură inima
Proba sau test Rufe Rufe - o modalitate de a evalua performanța inimii în timpul nagruzke.Blagodarya fizice acest test, puteți înțelege ce nivel de încărcare este valabil pentru o anumită persoană, în funcție de starea de sănătate.
1. Grupul principal. Poate fi vizitat de copii absolut sănătoși, fără probleme cu sistemul cardiovascular și cu plângeri despre inimă.
2. Grupul pregătitor. Acest grup este alcătuit din copii cu afecțiuni fizice minore (de exemplu, scolioză, goiter difuz). Acești studenți sunt implicați în programul lor.
3. Grupul special. Acestea includ elevii cu boli patologice care necesită fie un program complet individual, fie excluderea activității fizice.
Cum se calculează indexul Ruthier:
Testul poate fi efectuat atât într-o clinică policlinică, cât și acasă.
1. Măsurați pulsul copilului timp de 15 secunde în repaus după 5 minute de odihnă. Măsurați într-o poziție așezată. Înregistrați rezultatul în câmpul P1.
2. Apoi, lăsați copilul să facă 30 de ședințe în 45 de secunde. Din nou, măsurați pulsul în 15 secunde. Scrieți rezultatul în câmpul P2.
3. Odihniți 1 minut.
4. Măsurați impulsul timp de 15 secunde. Înregistrați rezultatul în câmpul P3.
5. Acum calculați toate rezultatele folosind formula: Index = (4x (p1 + p2 + p3) -200) / 10
Dacă aveți peste 18 ani - rezultatul este pentru dvs.!
Dacă credeți că indicele Ruthier pentru un copil - evaluați datele de pe tabel.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: