Este mai bine să preveniți apariția ridurilor decât să le luptați mai târziu - această afirmație este dificil de contestat. Mai devreme, o femeie începe să aibă grijă să-și păstreze tinerețea și să lucreze asupra ei, cu atât mai bine va fi rezultatul. Cosmetica moderna, ofera o cantitate imensa de fonduri indreptate impotriva ridurilor faciale si pentru a mentine netezirea fetei si a gatului. Gimnastica pentru fata de la riduri functioneaza impreuna cu mijloace anti-varsta, imbunatatind eficacitatea lor.
Cu ajutorul gimnasticii scapa de barbia sagging, pliuri nasolabiale adânc înflorite, frunte și zona ochi (riduri mimice, "picioare cioara"). Principala cerință pentru gimnastică este executarea sistematică și temeinică a unui set de exerciții necesare. Numai în acest fel puteți obține un rezultat cu adevărat magnific.
Tipuri de gimnastică
Gimnastica pentru fata impotriva ridurilor, acum mai bine cunoscut sub numele de facebuilding, a aparut la inceputul secolului trecut si a fost aproape imediat recunoscuta ca o jumatate minunata a omenirii printr-un mijloc uimitor de conservare si prelungire a tineretii. Imensul plus al acestei tehnici este că nu necesită costuri financiare, deci este disponibil pentru toată lumea și poate fi efectuat acasă.
Acum există câteva zeci de metode de confecționare a feței și sunt fie de susținere, fie de forță.
Gimnastica suportivă, se caracterizează printr-un efect ușor, neagresiv asupra mușchilor, dar are un efect cumulativ destul de puternic. Prin urmare, în timp, efectul său doar crește. Exercițiile legate de acest grup vă permit să mențineți pielea în tonul potrivit.
Gimnastica de putere este potrivită pentru femeile de 35-40 de ani, fetele mai tinere decât această vârstă nu ar trebui să o facă.
Acesta include sarcini și mișcări crescute, neobișnuite cu mușchii feței în stare normală. Datorită acestui tip de mișcări, procesele regenerative ale pielii sunt intensificate, elasticitatea și elasticitatea lor cresc. Incepeti clasele cu cele mai simple exercitii, obisnuiti treptat muschii fetei si gatului pentru a creste incarcatura.
În cele din urmă?
Rezultatul muncii sistematice asupra dvs. va fi:
- îmbunătățirea tenului datorită creșterii circulației;
- corectarea liniei bărbie, reducerea pliurilor și ridurilor nazolabiale în jurul ochilor și gurii;
- pielea gâtului va dobândi fermitate, elasticitate, fantezie va apărea odată cu vârsta;
- purificarea pielii de toxine, stimularea producerii colagenului natural, responsabil pentru elasticitatea pielii;
- exerciții menite să combată ruperea pleoapei superioare, îmbunătățirea viziunii.
Limitări și contraindicații
Contraindicația privind gimnastica menită să întărească fața și gâtul și să scape de ridurile faciale este:
- hipertensiune;
- boli ale nervului facial;
- Injecții cu Botox;
- mezoterapie;
- chirurgie facială, inclusiv chirurgie plastică.
Reguli de implementare
După anumite reguli, puteți obține rezultate incredibile.
Cel mai important lucru este să urmați secvența strictă, întreaga gamă de exerciții. Trebuie să începeți cu gimnastica pentru ochi și numai atunci mergeți la exercițiile pentru bărbie și gât, în cele din urmă mișcările îndreptate împotriva ridurilor imediate pe fața sunt efectuate.
Înainte de începerea sesiunii, fața trebuie să fie curățată cu atenție. și dacă pielea este predispusă la uscăciune, aplicați un hidratant ușor, asigurați-vă că nu este prea greu și permite pielea să respire.
Oglinda vă va ajuta să învățați exercițiile și să vedeți dacă au dreptate. După sesiune, persoana este curățată din nou și se aplică preparate specializate menite să elimine ridurile feței și gâtului.
Este foarte important ca în timpul exercițiilor să urmați poziția corectă, deci aveți nevoie de un scaun sau un scaun confortabil.
Postura corectă va face ca efectul gimnasticii să fie mai vizibil. Efectuând un exercițiu conceput pentru o anumită zonă, trebuie să vă asigurați că restul feței este cât mai relaxat posibil. Creșteți încărcătura de care aveți nevoie treptat, fără a împinge prea mult mușchii.
Respirația corectă este una dintre cele mai importante componente ale unei ocupații de succes. Inhalarea trebuie să fie liberă, expirați cu efort.
Exercițiile complexe ar trebui să se facă complet și în mod regulat. altfel efectul gimnasticii va fi foarte slab. Primele rezultate vor apărea în 8 săptămâni, dacă în primele două luni se va trata zilnic, timp de 10-15 minute. Apoi puteți face gimnastică împotriva ridurilor de 2 ori pe săptămână și acest lucru va fi de ajuns.
Cele mai populare complexe de exerciții
Această gimnastică va înlătura pufarea, va ușura tensiunea și oboseala, va restabili elasticitatea pielii, va întări mușchii ochiului. Fiecare exercițiu trebuie efectuat de cel puțin 5 ori, crescând treptat numărul la 10-15 ori.
- Deschide ochii larg și trage cu elevi de cifra opt, apoi clipi rapid. Alternativ, alternând între opt și clipește. Scopul acestui exercițiu este de a reduce pufarea.
- Cu forța, apăsați pielea sub sprâncene cu degetele indexului și ridicați sprâncenele. Ajută bine la ruperea pleoapei superioare.
- Împingeți marginea pomeților cu degetele și închideți încet ochii. Îndepărtează ridurile faciale în colțurile ochilor.
Încă de la început, este suficient să faceți exercițiile de 3 ori, apoi să aduceți numărul de repetări la 12.
- Stai plat și relaxați-vă, apoi înclinați capul și, rămânând în această poziție, acoperiți buza superioară a inferior, numărați la cinci. În detrimentul celor cinci, înclinați încet capul înainte, cât mai jos posibil și luați poziția de plecare.
- Scoate-ți gâtul, ținându-ți capul drept. Puneți palma dreaptă sub bărbie și deschideți-vă gura, depășind rezistența mâinii. Numără până la 7 și își asumă poziția de plecare.
- Trageți palmele sub bărbie și înclinați-vă capul înapoi cu mâinile, în timp ce rezistați acestei mișcări a mușchilor gâtului. Atunci când efectuați acest exercițiu, este important să nu excesați excesul de față, astfel încât să nu se formeze riduri pe frunte.
- Ridică-te drept, mergi înainte. Răsuciți ușor capul, atingând alternativ umărul drept și stâng, apoi înclinați-l înapoi și apoi redus-l înainte. Acest exercițiu, în ciuda simplității aparente, este unul dintre cele mai importante, deoarece afectează imediat gâtul, fruntea, bărbia și pleoapele.
Trebuie să începeți cu 2-3 repetări, crescând treptat numărul acestora la 6-7 ori.
La sfârșitul exercițiului, trebuie să efectuați un exercițiu care are un efect tonic și de întărire. Înclinați-vă capul pe umăr, cât de jos puteți, numărând la 3. Apoi, înclinați-vă capul înainte. Alternativ alternați umărul drept și stâng.
Gimnastica de întinerire este o modalitate reală și accesibilă pentru orice femeie de a întări mușchii faciali și de a corecta deficiențele legate de vârstă: frământare, riduri, îndoială. Și cuplat cu produse de bună îngrijire, transformă complet fața, făcând-o netedă și tânără. În general, efectul de exerciții regulate este comparabil cu facelift chirurgical, trece doar fără durere și cicatrici.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: