În cursurile de la Jiu-Jitsu braziliene, luptătorii pot avea leziuni ale articulațiilor și tendoanelor. Puteți evita acest lucru dacă îmbrăcați degetele. În acest caz, acest lucru este cu adevărat necesar și cum să faceți bandaj corespunzător, luați în considerare acest articol.
Orice sport este într-o oarecare măsură traumatic. Ia-o entorsa sau fractura poate cineva, mai ales cineva care încalcă tehnica de performante apucare, aruncă și alte tehnici și exerciții. În clasele din secțiunea Jiu-Jitsu braziliană, uneori la concurs sportivii le ranesc de multe ori degetele. Pentru a împiedica acest lucru, este necesar să le îmbrăcați (degetele) într-un mod special. Dorim să rețineți că mâinile și degetele bandaje speciale cei implicați în sport, cu o tehnică de șoc (box, Muay Thai) de obicei împachetate. Dar pentru luptători această metodă ajută de asemenea la evitarea rănilor, cu condiția ca totul să fi fost făcut corect.
Sportivii implicați în școala BJJ sunt sfătuiți să împletească degetele înainte de fiecare antrenament. Pentru a face acest lucru, utilizați un tencuială îngustă medicală. Există mai multe moduri: • Fiecare deget este bandajat separat într-o formă în cruce (crucea este numai pe interior); • Două degete sunt conectate, fiecare falangă este bandajată de la trei (trebuie să existe trei benzi paralele pe degete); • Metodă combinată (când două degete sunt unite și legate în formă transversală). În primul caz, este necesar mai întâi cu învelitoare dublă fund -falangă, și apoi lăsați banda diagonală la palma interior prin intermediul a doua falanga, a treia învelitoarea falangă, și din nou, a pus banda pe partea interioară a unei diagonale pentru a face o cruce. Apoi capătul benzii este fixat pe falangia inferioară. În cel de-al doilea - degetele sunt fixate de benzi, care trebuie să fie paralele una cu cealaltă. Este necesar să se asigure că "dressing-ul" nu este prea strâns. În caz contrar, circulația sângelui va fi perturbată și, în locul bunului, sănătatea dumneavoastră va fi vătămată numai.
În ce scop este necesar să fixăm degetele în acest fel? Luptători, care sunt angajate în clubul de Jiu-Jitsu brazilian, fixarea rigidă ajută la evitarea leziunilor articulațiilor și tendoanelor, reduce riscul unei entorsa. În plus, forța de prindere crește. Deși unii teoreticieni cred că în acest caz, credința luptătorului în faptul că degetele bandajate ajută mai mult este de ajutor. Luptătorii profesioniști împletesc degetele înainte de fiecare antrenament și competiție BJJ. Rețineți că această metodă este folosită de către judiști. Nu utilizați acest "echipament de protecție" în cazul în care antrenamentul nu este prea intens și nu vă este frică să deteriorați articulațiile. Cu toate acestea, aceste măsuri de precauție nu vor fi niciodată inutile. Deci, toți cei care s-au înscris pentru Jiu-Jitsu brazilian ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor și să facă tot posibilul pentru a reduce rănile. Una dintre metode este să vă bandați degetele. Există mai multe moduri și fiecare dintre ele salvează ligamentele de entorse și articulații de la deteriorări.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: