Pentru cei care sunt serios implicați în auto-dezvoltare, auto-îmbunătățire, încearcă să găsească în viață un echilibru și o armonie. Sunt date recomandări practice pentru a atinge starea de tăcere interioară, care va contribui la echilibrarea și îmbunătățirea psihicului uman, precum și la restabilirea bucuriei și a încrederii.
Adesea, oamenii care sunt serios implicați în dezvoltarea de sine vorbesc despre tăcerea interioară, cu alte cuvinte - puritatea conștiinței, atunci când nu există nici un flux veșnic de gânduri. Ce este această stare, de ce este nevoie și cum să o realizăm?
Tăcerea internă este o stare când devine posibil să se abordeze centrul singurului. Dacă psihicul uman este reprezentat figurativ ca o minge constând din mai multe straturi, atunci mintea și gândirea vor fi la cele mai extreme, periferice. Prin urmare, fiind în activitate constantă, mintea trage punctul de vedere al conștiinței în întregime pe sine, nepermițându-i să privească mai adânc. O persoană care se prepară constant în "castronul" minții sale, se îndepărtează de centrul său, de esența profundă a lui însuși. Ca rezultat, el pierde treptat direcția corectă în viață, încetează să înțeleagă și să o simtă.
O persoană care locuiește în centru și trăiește într-un mod diferit. Toate straturile psihicului se află într-o stare de echilibru, ducând la o siguranță interioară, un calm și o atitudine pozitivă. El vede în viață ceva pe care nu l-ar fi imaginat înainte. El începe să simtă treptat un anumit "flux de viață", care nu este supus gândirii umane normale. În luarea deciziilor, el se bazează din ce în ce mai mult pe intuiție, un "simț al modului", ceea ce îi ajută să ia pașii potriviți.
Rezumând cele de mai sus, să notăm: tăcerea interioară nu este doar o lipsă de gânduri. Dimpotrivă, acesta este un stat foarte pozitiv. Aceasta este starea unei prezențe active atât în interiorul vostru, cât și în lumea din jurul vostru.
În epoca noastră săracă de viteză, zgomot și cel mai înalt ritm al vieții, intrarea într-o stare de tăcere interioară necesită tehnici speciale. Cea mai corectă modalitate pentru o persoană care locuiește într-o metropolă zgomotoasă este să cumpere un teren în mod ieftin în locuri unde există aer curat și nu există zgomot de mașină nebun. După cumpărarea unui teren, va fi mult mai ușor să intri într-o stare ușoară de tăcere fără a recurge la trucuri speciale.
Meditația este una dintre cele mai comune metode de a atinge tăcerea interioară. Există sute de soiuri de meditație, dar ne vom concentra doar pe una sau două. Cea mai rapidă meditație este o oprire bruscă. În mijlocul unei activități furtunoase - la locul de muncă, acasă sau în altă parte - îngheți brusc, opriți și ascultați sentimentele. Poate că veți simți ceva nou sau veți face observații curioase.
O altă modalitate este de a realiza momentul actual. Această metodă este potrivită, de exemplu, în metrou, tren, în linie. Doar imerseaza-te in starea ta actuala, indiferent de ce faci. Dacă stați, urmăriți îndeaproape procesul de ședere. Nu este necesar să se concentreze asupra sentimentelor individuale, este suficient doar să îți dai seama: stau. Și așa ceva de ceva vreme. Este important să nu existe alte gânduri. Numai o conștiință a ceea ce se întâmplă acum cu tine. Veți descoperi că în lucrurile simple de rutină există atât de multă magie și plăcere încât nu doriți să vă opriți! Această metodă se aplică la mersul pe stradă și la curățarea casei, spălarea vesela ... Încercați!
În meditația în ședințe, sunt scrise întreagă tratate și o sută de profesori sunt pregătiți să vă învețe acest lucru pentru o taxă.
Cu toate acestea, pentru toate tipurile de meditație există o regulă importantă: meditația ar trebui să aducă bucurie, plăcere. Acesta este un proces foarte natural. Prin urmare, dacă nu obțineți nimic din meditație, ci din dezamăgire, trebuie să vă gândiți la schimbarea metodei.
Turnarea apei reci, destul de ciudat, are un efect pozitiv asupra psihicului uman în ceea ce privește atingerea tăcerii interioare. Apa rece este necesară nu numai pentru întărire. La câteva secunde după acțiunea apei reci, veți simți bucuria, încântarea și claritatea minții. Încearcă! Desigur, dacă nu sunteți gata pentru acest lucru, atunci este necesar să abordați astfel de proceduri prin scăderea treptată a temperaturii apei timp de câteva săptămâni sau chiar luni.
Exercițiile fizice pot, de asemenea, ajuta. Faptul este că, în timpul zilei o persoană trece printr-o mulțime de emoții neplăcute, stres, care determina organismul sa tulpina in unele muschi ale corpului, tensiunea poate persista saptamani. Dar mintea și corpul sunt interconectate! Exercitarea ajută să scape de „blocat“ în corpul de stres, ajutând să se relaxeze și eliberarea mintea de sentimente neplăcute.
În concluzie, să notăm: fiecare persoană are propriul său mod de tăcere internă, iar toate metodele existente nu pot fi enumerate. Pe de altă parte, căile spre această stare au câteva caracteristici comune, pe care am încercat să le iluminăm. Poate veți descoperi noi abordări ale stării de bucurie și armonie interioară. Noroc și noi realizări!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: