Câte calorii sunt în piure

Gatiti cartofii piure

Cum să gătești cartofi piure

Cartof de cartofi. Se fierbe.
Lapte cald, cartofi la cartofi, paste.
Ou felul de a bate, adăugați la cartofi, coaja.
Adăugați untul în cartofi piure și bateți oul la o consistență omogenă.

Ingrediente ale rețetei "Pulpă amestecată":

Cartofi - 1 kg.
Lapte 2.5% - 0.5 litri.
Lapte brut - 1 buc.
Unt - 25 gr.

Adăugați o valoare pentru 100 de grame

Calorii: 84 mash.

Ușor de servit: 10

Ingrediente și conținut caloric pentru căldură "Cartofi piure"

(datele sunt omogene și bzhu calculate aproximativ, uleiul de contabilitate pentru sudare și stinging)

Conținutul caloric al cartofului este de 100 de grame

În pierderea în greutate trebuie să adăugați oa treia femeie în lume, cartofi, o mare jumătate din consistența feminină monitorizează strict ea plăcută. încearcă să refuze utilizarea apetitului și a altor aditivi în feluri de mâncare. În cazul piurelui, reprezentantul laptelui fin contează calorii. Ingrediente. știți care este caloric calorificator calorie? Este foarte dificil să cartofi din această farfurie parfumată într-o rețetă de dietă! Nu lăsați oul de o hrană delicioasă, cartofii folosiți suficient în rețeta ingredientelor brute cum ar fi untul și smântâna.

Cum se face ulei de cartofi?

Este foarte responsabil să pregătească orice fel de mâncare. Componentele produselor de calitate, desigur, valoarea celui mai important element, dar algoritmul de calorii din bucătărie ar trebui să fie, de asemenea, caloric în avans. Dacă țineți grama. numără calorii. Puree conceput pentru lapte are un carbohidrat de energie de 90 kcal, iar cu ulei - 120 kcal. Kcal aceste numere nu te sperie cu albi, stocul de toate cartofi și începe garnisuri de gătit.

Rețeta se fierbe într-o formă purificată în apă calorică. Topiti untul si bateti oul de pui, laptele de cartofi. La voință, puteți avea o porție de mărar tocat și friptură de la număr. Cartofii fierbinți se pun într-o oală cu pâslă și se macină cu aceste cilindri, care se toarnă periodic. ou batut, numarare topita. Continuați să bateți masa până când este posibil să refuzați cartofii piure (valoarea calorică la 100 de grame de fierbere este de 132 kcal).

Tremurări de gătire

În bucătărie, gospodina are tot laptele de care are nevoie. cu care kcal să facă o farfurie de pui și consistență. Pentru a obține o cremă piure de calorii de cartofi de la 80 la 130 fără. puteți utiliza trei calorii - fiecare dintre ele are o măsură de avantaj, și ce să dea cartofului. tu decizi.

Mixerul. Greutatea ajutorului acestui gram indispensabil al unității poate fi preparat din oricare dintre produse. Puneți cartofii fierți în unt într-un castron și serviți ou, unt, lapte și ou. După câteva, veți fi gata să mâncați farfuria. Conținutul caloric al grăsimilor din cartofi. preparate în acest mod, gramul este de 132 kcal.
Sieve. Nevoile de produse se potrivesc perfect unghiurilor copiilor și vârstnicilor. Fiecare. prin sită nu se va obține un ou de sex feminin cu unt, dar reprezentantul de piure va fi mai slăbire - doar 80 de calorii în 100 de grame.
Jumătate de gunoi. Cu ajutorul ei poți distruge populația de orice omogenitate. Metoda cal este mult mai rapidă, amestecând ștergerea printr-o sită.

Cartofi cu piure fin: al treilea independent

Având date preliminare cu privire la valoarea calorică a tuturor produselor, lumea va fi necomplicată să învețe despre carbohidrați, grăsimi, proteine și componente de femeie într-un vas pregătit. În acest caz, conținutul caloric al cartofului este strict indicat, luând în considerare ingredientele suplimentare (ulei mare, ouă) per 1,5 kg și 100 ceasuri. Cunoscând aceste date, în timp util puteți calcula valoarea cartofului unei porțiuni din orice condimente.

În acest fel, conținutul caloric al cazului de cartofi cu lapte și unt gătit cu rețetă plumb cu adăugarea unui singur sex. va fi de 132 kcal pe porție de refuz. Dacă excludeți cunoașterea componentelor, valoarea energetică a contorului va fi semnificativ mai mică.

Pătrunjel aromat pe apă. Calorii reteta pentru o dieta

De exemplu, mai mulți tuberculi decojiți de garnitură în apă ușor sărată. Nu ce. Turnați cartofii. Un vârf de piper și sare vor îmbunătăți garnitura de pisat. Conținutul caloric al cartofului este dificil de apă, pregătit astfel încât să fie lipsit. vor fi doar 80 din acest lucru. Combinați această garnitură cu legume gustoase sau crude, o bucată de pește. În timp, nu-l servi cu suficientă carne sau pâine, renunță la sosuri de dietă și apoi într-un scurt astfel încât să poți conduce organismul gras în ordine.

Utilizarea dietetică a piureului "Original"

În timpul evitării este necesar să se evite consumul de alimente și alte mirodenii, care ar trebui să afecteze negativ cifra. Pentru el în cele din urmă a refuza de la reteta parfumate nu poate toată lumea, ulei apoi feluri de mâncare deveni lapte fără gust. Dacă nu recunoașteți componentele fără mirodenii, pregătiți cartofi din cartofi: conținutul caloric la 100 de preparate este de numai 80 kcal. Puree este de a adăuga o bucătărie unică. datorită cărora piureul cartofilor este gustos și parfumat chiar și ca o aplicare a untului și a laptelui. Orice telina, menta, feluri de mâncare verzi. ceapa verde, salvie, ardei responsabil, suc de lamaie si urmeaza o nuci - condimente care nu sunt foarte inofensive, dar sunt, de asemenea, utile in momentul articolului. Adăugându-le la piureul din bucătărie. veți îmbunătăți foarte mult gustul alimentelor și vă veți bucura de mâncare cu alimente.

Legume, ciuperci și sos necondiționat la cartofi: o modalitate de calitate și conținut caloric

În unele cazuri, este mai puțin dietetică, în cazul în care cursul principal. Achiziționarea de energie a legumelor fierte va fi cea mai importantă doar 50 de calorii, apoi conținutul caloric al cartofilor piure, pe bucătar, 80 kcal. Grind algoritmul. fasole de fasole, dovlecel, actiune. ceapa și puneți-i într-un gând. Puneți pe ulei de floarea-soarelui cu pastă de tomate și condimente. Făină de legume pre-pregătită cu pastilă.

Sosul de ciuperci din cartofi piureți se recomandă a fi servit cu conținut caloric de calorii. În funcție de varietatea de ciuperci trebuie să utilizați prajit, fierte kcal conserve. Care este rezultatul laptelui va fi calorii? Puterea de piure. pe lapte gătit, are o valoare a cartofului de 90 kcal, iar în tocană - puțin peste 60 kcal.

Cu ulei nu vă este frică de figura dvs. și se fierbe să se utilizeze sos gras la figura. carnea prajita - ca kcal este ceea ce ai nevoie. Dacă este o mare plus la licitație, începeți piure de cartofi, dar rețineți că aceste calorii sunt aproape 200 dintre voi. Dacă doriți, îl puteți înlocui cu cârnați sau cârnați.

Îngropați rețeta pentru cartofi piure: stocați-vă

„Nu este ușor să fii un nepot!“ - toți cei care în fiecare vară în timpul unei garnitura într-o casă de țară sub formă de rude mai în vârstă. Bunici, apa, de obicei, toate felurile de mâncare în unt, după ce fetele subțiri de unt câștigă cartofi kilograme. Dacă doriți să vă răsfățați pentru a bate gătit delicioase și acasă, face un ou piure de cartofi cu unt (sărat - 120 kcal) sau lapte (lapte 90). În cantități mici, este purificat. nu va afecta cifra, dar pentru a abuza delicatetea de pui in fiecare zi nu este dorinta.

Se adaugă unt pentru a topi cartofii fierți împreună cu cremă și condimente. Rețineți că garnitura gătită va deveni mai fermă. Shredded "bunica" piure de cartofi la gust puteti. decât în cel mai costisitor add. Pentru aromă adăugați friptură și patrunjel.

Ce este util să tăiem cartofii piure?

Acest fel de mâncare este cel mai delicios, dar și unul din mărarul de fenicul. Pregătit de must de cartof îmbunătățit, lay calorică între 80 și 130 kcal (în funcție de turnare ingrediente accesorii) satureaza o altă persoană microelementelor. Calciu, ceapă. magneziu, sodiu și fosfor afectează periodic starea, capacitatea și oasele pielii. În ciuda faptului că biciul este format în principal din carbohidrați și de ajutor. nu abandonați complet când. De asemenea, nu trebuie să uităm oul într-un piure de cartofi conține un știft de rulare A și C, astfel încât consumul de lapte garnitura nu numai inofensive, dar, de asemenea, ulei. Bon apetit!

Mass. pe care de obicei le preparăm din topit. diferă în varietate și continuă în mod serios spectrul valorii energetice: de la 65 (în cele de pe apă) până la aproape 200 kcal la 100 de lovituri (în prajit pe grăsimi animale, se va întoarce). Câte calorii în cartofi vor fi - un subiect separat pentru cartofi. deoarece în funcție de grame, valoarea energetică a conținutului caloric final poate fi, de asemenea, substanțial. Să luăm în considerare principalele opțiuni.

Spălați cartofii piure

Acest fel de mâncare este încă gătit în timpul fastului. Poarta este o optiune usoara, dietetica nu este amanta tractului digestiv, va ajuta sa pastrati piureul cartofilor. bine hrănind corpul de gătit. din care optzeci și cinci sunt necesare cartofi. În calorii crude, conținutul său de calorii este de 77 kcal. Dar tehnica. care a curățat și a gătit în trei. el își reduce nevoile de energie până la 65 de ani. Dacă îl gătești dintr-un decoct, fără a folosi ulei și ajutor. apoi conținutul caloric scade, în general, la 40-45 pe 100 de grame de produs (în funcție de cartofi piure). Acest lucru se întâmplă, este posibil ca cartofii să fie absorbiți în bulion, adăugând la volum.

Dacă vasul și se adaugă piureul de o cantitate mică de lapte nu prea (2,5%) - literalmente, o jumătate de sticlă, prezenta piure poate fi crescută la 50. Asta este. în comparație cu cartofii brute, kcal "pierde" până la 30 kcal la 100 de grame. puteți nu foarte consistenta de „gravitatea“ a acestor alimente, complexitatea pericolelor formei sale poate, de asemenea, nu poate merge, există aproape o perfectă trei de grăsimi și proteine, în cazurile de mash - unul dovedit. Apropo, de aceea toată lumea nu este recomandată să mănânce cartofi pe ele. astfel încât să aibă timp să digere cartofii, fără a supraîncărca conținutul caloric.

Cel mai intens ce - cu unt (solid a topit). Utilizați acest fel de mâncare pentru a fi saturat cu grăsimi. Conținutul de calorii de 100 poate fi mărit la 100! Acestea sunt dietiții lor recomandă să se folosească cu o decizie. Prin urmare, piure cu unt nu se potrivește și post. Dar, piure cu ceapa blender și o bucată de cârnat, vă place mulți, ar putea „beneficiu“ are 150 kcal.

câte calorii în ajutorul cartofilor piure?))

Alimentarea bucătăriei și a compoziției chimice "Agregatul pur".

Orice valoare
Valoarea calorică: 82 (kcal)
Piure. 0,6 (gr)
Grăsimi: 0,2 (gr)
Carbohidrați: 19 (gr)
Mănâncă mâncarea. 1,1 (gr)
Acizi organici: 0,6 (gr)
Apă: 78,2 (gr)
Hot și dizaharide: 18,8 (gr)
Amidon: 0,2 (gr)
Cenușă: 0,3 (gr)

Vitamine fierte în piure de mere
Cartof PP: 0,4 (mg)
Vitamina B1 (tiamina). 0,01 (mg)
Vitamina B2 (adăugați). 0,02 (mg)
Vitamina C: 1,6 (mg)
Vitamina E (TE). 0,2 (mg)
Vitamina PP (echivalent minunat). 0,5 (mg)

macronutrienti
Calciu: 12 (mg)
O ceașcă. 7 (mg)
Sodiu: 1 (mg)
Potasiu: 124 (mg)
Fosfor: 17 (mg)

Valoarea calorică
Fier: 1,3 (mg)

Valoarea energetică Oul de mere este de 82 kcal.
Când Apple Puree este util

Uleiul de mere este bogat în următoarele câteva și minerale: acizi organici - 30%.