Oamenii de știință care studiază fenomenul fericirii au aflat: cât de fericiți suntem, 40% depind de ultimele evenimente din viața noastră. Cel mai rău dintre toate ne afectează sfârșitul relației, moartea celor dragi, pierderea muncii, boala. Deoarece adversitatea afectează stima de sine, după testare, putem pierde încrederea.
În cartea sa "Primul ajutor emoțional", psihologul Guy Witch a scris că persoanele care au stima de sine scăzută își cunosc deloc eșecurile. "Când, de exemplu, ne pierdem locurile de muncă, este ca și cum am reînvia gândurile noastre vechi despre neputința noastră și le oferim o nouă forță", spune el.
Este important să înțelegeți că eșecul este o parte a vieții. Înainte de a deveni președinte, Abraham Lincoln a fost expulzat pentru prima oară de la locul de muncă, iar apoi, de două ori, nu a reușit să organizeze alegeri la Congres. Dacă reușiți să atingeți obiectivul, în ciuda eșecurilor, creșteți cu mult stimă de sine pentru înălțimi noi, care nu puteau fi atinse.
Cum să rezolvați incertitudinea cauzată de eșec
Mulți dintre noi se tem de situațiile în care se presupune că trebuie să comunice cu străinii: petreceri, sărbători familiare, interviuri. Ne este teamă că vom fi evaluați și, eventual, considerați că nu merită atenție - ne face să ne facem griji și să ne simțim nesiguri.
Aproape toată lumea din trecut a avut o experiență negativă: nu au luat colegii în companie, au tachinat la școală, iar această teamă de respingere continuă să trăiască în noi adulți. Rădăcinile unor astfel de temeri sunt și mai profunde, dacă părinții te-au comparat cu ceilalți, au criticat și au fost nemulțumiți de succesele tale.
De obicei, acest tip de îndoială de sine se bazează pe o imagine distorsionată asupra modului în care alții sunt implicați în persona. De fapt, oamenii sunt complet absorbiți în ei înșiși și iau ceea ce crezi că este comportamentul tău. Și dacă cineva judecă - atunci numai pentru a ridica propria lor stima de sine scăzută, și aceste opinii, de regulă, superficial și bazate pe externe. Deci, merită să vă îngrijorați?
Cum să depășească teama de comunicare
Unii oameni stabilesc un standard foarte înalt pentru ei înșiși în tot ceea ce fac. Ei sunt convinși că ar trebui să aibă cele mai înalte note, copiii cei mai talentați, cel mai frumos soț, cea mai tare slujbă. Din păcate, viața nu se întâmplă întotdeauna așa cum doriți, și nu totul depinde de noi. Există lucruri care nu pot fi controlate: șeful-tiran, șomajul, genele, la urma urmei.
Dacă te simți constant frustrat din cauza imperfecțiunii tale, atunci în timp, nu va exista nici o urmă de încredere în sine. În plus, auto-tortura va duce la probleme de sănătate: depresie, insomnie, tulburări de alimentație și oboseală cronică.
Cum să tratăm perfecționismul
Articole similare
-
De ce tot ce vrei să dormi un doctor mi-a spus despre somnolența de toamnă
-
Cum sa mananci totul si sa slabesti, dieta, dieta, ceasul biologic - ultimele stiri
Trimiteți-le prietenilor: