Creșterea și întărirea imunității este facilitată de consumul de produse lactate acide, în special iaurt și chefir cu bifidofloră vii. Produsele cu lapte acru măresc imunitatea comunicării cu faptul că acestea conțin lactobacili și probiotice, care au un efect benefic asupra microflorei intestinale. Mai mult, ele ajută la asigurarea că intestinele pot funcționa fără probleme.
Creșterea imunității cu ajutorul produselor lactate fermentate
Până în prezent, magazinele sunt pline de tot felul de iaurt "fortificat" și "vitaminizat", care au nume exclusiv, dar cel mai util este kefirul consumat noaptea. Amintiți-vă că trebuie să fiți atenți la data producerii: kefirul trebuie să fie proaspăt. Imunitatea crescută este facilitată și de consumul de produse lactate fermentate, cum ar fi ryazhenka, iaurt natural, acidophilus, care au o perioadă de valabilitate limitată și nu conțin conservanți.
Unii medici recomandă consumul de băuturi din lapte acru nu numai seara, după cină, dar și dimineața înainte de micul dejun. De asemenea, produsele lactate acide nu se pot bea pe stomacul gol, dar după ce mâncați un măr sau niște fructe proaspete și sănătoase.
Imunitatea corpului este redusă datorită dezvoltării disbiozelor. Bacteriile sunt necesare pentru corpul uman. În intestinele noastre trăiesc o mulțime de bacterii utile - probiotice, a căror greutate totală este de câteva kilograme. Ele produc o porțiune semnificativă de vitamine, descompun produsele toxice ale funcțiilor vitale ale organismului. În plus, acestea reprezintă un obstacol în calea multiplicării microorganismelor patogene care cauzează suferință intestinală. Dar omul modern are un mod de viață care nu contribuie la menținerea cantității necesare de bacterii probiotice în intestine. Mananca fast-food, alimente, conservanti abundenti conduce la faptul ca organismele probiotice mor in intestine. În mod normal, epiteliul intestinal este acoperit cu un strat de bacterii probiotice care promovează asimilarea nutrienților și în același timp previne absorbția toxinelor și a alergenilor. Odată cu moartea microflorei intestinale benefice, aceste substanțe sunt trimise la sânge.
Probiotice pentru creșterea imunității
În general, probioticele au un efect benefic asupra imunității. Interacționând în intestin cu grupuri de țesut limfoid, bacteriile utile sunt capabile să moduleze răspunsul imun și să stimuleze reproducerea celulelor care "antrenează" anticorpul pentru a lupta împotriva anumitor infecții.
Studiul a constatat că, dacă o persoană de două ori pe zi consuma produse lactate care conțin microorganisme probiotice, timp de sase luni, atunci acesta contribuie la prevenirea gripei și infecțiilor virale respiratorii acute, în special la copii preșcolari. Copiii care participă la experiment, consuma regulat produse lactate, incidența SARS si gripa a fost observată mult mai puțin frecvent decât colegii lor care nu au primit microflorei probiotice. În plus, tusea și febra au fost mai puțin prelungite, iar ca urmare a bolii, efectele secundare au fost mai puțin frecvente.
Tipuri de probiotice
Microorganismele probiotice sunt de două tipuri: bifidobacterii și lactobacili.
Lactobacillus descompune zahărul lactic și, în același timp, se sintetizează acidul lactic, care împiedică dezvoltarea bacteriilor patogene și a ciupercilor. Datorită acidului lactic, secretat de lactobacili, laptele este fermentat și legumele sunt fermentate.
Bifidobacteria alocate substante speciale care suprima microflorei patogene, ameliorarea motilității intestinale, absorbția nutrienților, activarea metabolismului si cresterea imunitatii.
Lacto-și bifidobacteriile înseși au un efect benefic asupra organismului. Și când sunt prezente simultan în intestin, atunci există o creștere multiplă a efectelor lor benefice - se manifestă un efect sinergie. Prin urmare, atât produsul calitativ al laptelui acru trebuie să conțină atât grupe de microorganisme probiotice.
Rădăcina de viață Ginseng - imunomodulator de plante
Ginseng crește rezistența organismului și, cu o utilizare prelungită, ajută la creșterea imunității.
Cum de a crește imunitatea? Este foarte simplu!
În articolul "Cum se îmbunătățește imunitatea? Foarte simplu "întrebări sunt luate în considerare, cum să îmbunătățească imunitatea. Sunt prezentate recomandări simple privind creșterea imunității. Există sfaturi utile pentru întărirea imunității.
Anomalii imunomodulatoare moderne
Articolul "Imunomodulatoarele antivirale moderne" descrie ce sunt imunomodulatoarele, clasificând imunomodulatoarele antivirale. Recomandări privind utilizarea imunomodulatorilor sunt date.
Articole similare
-
Hipotensiune, cauze, simptome, produse care măresc și reduc presiunea
-
Alimente și produse pentru a crește testosteronul la bărbați, alimente care conțin testosteron
Trimiteți-le prietenilor: