Cum de a alege bancul pentru presă

Doriți să cumpărați o bancă pentru banc de presă universal? Producătorii de echipamente sportive produc multe versiuni diferite de bănci și rafturi pentru presă de bancă. Marea majoritate a acestora sunt folosite în săli de sport, dar nu sunt de folos sau nu sunt deloc adecvate pentru antrenamentele la domiciliu. Și crede-mă, o mare parte din nou-veniți, gândindu-mă să cumpăr o bancă pentru antrenament acasă. serios întrebat ce fel de bancă pentru antrenamentul de acasă cu o barbellă și gantere ar trebui să fie. Să ne dăm seama cum să alegeți banca potrivită pentru antrenamentele la domiciliu pentru a obține maximum din bancă, iar antrenamentele aduc beneficii maxime și bucuria lecțiilor cu maximă siguranță.

Atunci când alegeți o bancă de acasă și bare pentru banc de presă, trebuie să fiți atenți la următoarele puncte:

Bench Bench Fiabilitate

Atunci când alegeți o bancă și rafturi, o atenție deosebită ar trebui acordată forței structurii, aceasta depinde de siguranța dvs. și de viața simulatoarelor dvs. de acasă. În cazul în care vânzătorul oferă o oportunitate de a încerca bancheta și rafturi în cazul-nu pierdeți o astfel de oportunitate unică! Dacă acest lucru nu este posibil, apoi verificați, cel puțin vizual bancă, încercați doar să se întindă pe ea, dacă vă simțiți că hlipkovat de proiectare, scartaie sau curbe deja sub propria greutate, este mai bine să renunțe la achiziționarea unui banc. Dacă cumpărați o bancă și să stea pe o fotografie în magazin on-line și produsul din imagine arata hlipkovat, din păcate, nu există miracole, probabil pentru că este. Rezistența structurii este indicată de capacitatea de transport. Sunt de acord, inscripția "capacitate de transport de 200 kg" pare comică și nu provoacă încredere. De exemplu, dacă greutatea dumneavoastră este de 80 kg și seceri 100 kg, o astfel de bancă este deja funcționează la limita puterii lor, și tu a alerga riscul de rănire și, din păcate, probabil, nu poate fi fixat! Amintiți-vă că bancheta și suporturile ar trebui să aibă cel puțin o marjă de siguranță dublă de 350 kg. În cele din urmă, aceasta este o chestiune de siguranță!

Bancul universal pentru presă

Amintiți-vă că veți obține doar o singură bancă și este foarte important ca acesta să fie universal, care este, a fost posibil să se schimbe un spătar reglabil în unghi și scaun, deoarece pentru prese de formare și de performanță de înaltă performanță pe diferite grupe de mușchi au nevoie pentru a studia mușchii din unghiuri diferite. Opțiunea ideală și mult noroc este să găsești o bancă pentru presă cu un unghi variabil de la -30 la + 85 de grade. Versatilitatea este, de asemenea, importantă pentru rack: un suport de bar cu o ajustare a lățimii (în mod ideal 40 până la 150 cm), iar înălțimea este cea mai preferată opțiune. Ascent se oprește rack la înălțimea umărului vă permite să eliminați în condiții de siguranță post-punerea după astfel de exerciții de bază, cum ar fi genuflexiuni.

Mai simplu, cu atât mai bine! Poate că după ce ați revizuit internetul mai mult de o duzină de site-uri, Pestryaev acest „miracol“ de inginerie chineză ca bănci din categoria de „o sută de simulatoare într-un singur“ și zazyvno plâng vânzătorii că acest lucru este exact ceea ce nu aveți suficient, și va conduce vă într-o ușoară stupoare, nu vă grăbiți la concluzii și nu cădeți pentru acest truc! Uitați totul! Și de asta. Un design simplu al bancurilor și rafturilor separate are avantaje obiective și incontestabile, cum ar fi:

FUNCȚIONALITATEA

Pe banc și spațiate Rafturile pot funcționa complet și corect cu bara și dumbbell presele toate posibile, prin simpla banc de presa de pe bara orizontală, până la un banc banc de presa înclinat (inclusiv banc cu o pantă inversă.)

FIABILITATE

Cu cât sunt mai puține cantități de "gadgeturi" și mai puține elemente, cu atât probabilitatea de rupere este mai mică. Mecanismul de fixare a unghiului de înclinare al spătarului și scaunului trebuie să fie simplu și fiabil.

CONVENIEREA DE UTILIZARE

O bancă separată avansat vă va permite să lucrați calitativ cu prese de banc, cu cabluri și alte controale; rack-ul separat avansat vă permite să lucrați în mod calitativ cu ghemuitul și alunecarea morții (prezența unui pas pentru ridicarea morții este foarte util!).

siguranță

Abilitatea de a îndepărta în siguranță și în condiții de siguranță și de a pune bara pe rafturi la orice unghi de înclinare a spatelui, tk. O bancă separată se poate mișca liber față de rafturi.

densitate

bănci separate și rafturi pot fi pliate și atașate la perete, pe care veți fi de acord, în condițiile unui apartament - foarte, foarte relevant.

Dacă vorbim despre un suport ideal, atunci un element important este prezența unor bare pe rafturi

Atunci când alegeți o bancă și rafturi pentru antrenamente la domiciliu. ar trebui să acorde atenție caracteristicilor dimensionale. Desigur, ar trebui să se acorde prioritate unei bancnote mici - dar, înainte de toate, să fiți ghidată de cât de confortabil sunteți. Determinați lungimea corespunzătoare a bancului este foarte simplu, capul trebuie să se afle complet pe banca de rezerve și nu atârnă în jos (recomandarea aici este, cu o creștere de până la 195 cm banc recomandat lungime de 120-125 cm, cu o creștere mai mare, lungimea optimă de 130 cm, dar aceste recomandări în mod voluntar condiționată și mai degrabă orientare). banca pentru antrenament acasă ar trebui să fie redusă (40-45 cm) - pentru a asigura stabilitatea completă a picioarelor și posibilitatea de a efectua auto-asigurare "pod". Lățimea cea mai generală a bancului se află în intervalul de 25-30 cm.

Sperăm că, citind acest articol, înțelegeți cât de greu este să găsiți banca potrivită și standul de practică la domiciliu! Nu vă faceți griji! Am selectat deja produse pentru dvs. care îndeplinesc pe deplin criteriile de clasă de birou și rafturi clasice. Vezi mai jos.

Banda selectată corect pentru presa de bancă este jumătate din succes și un angajament de performanță eficientă a exercițiilor de rezistență de bază, cum ar fi prese, tracțiune și squat. Bench press bench este indispensabil atat pentru cresterea masei musculare, cat si pentru cresterea rezistentei. Scopul principal al bancă pentru banc de presa mreana-l zhima-, dar ar trebui să acorde atenție și să cumpere o bancă universală pentru bancă, cu spătar rabatabil și scaun, care este capabil de a schimba înapoi și unghiul scaunului. Un astfel de design va fi convenabil pentru casă. O bancă universală de putere pentru o casă nu trebuie să fie ridicată: 40-45 cm deasupra podelei. La concursurile internaționale, înălțimea variază de la 42-45 cm. Important! Criteriul în alegerea înălțimii banc de lucru ar trebui să fie la înălțimea și lungimea gambei sale de la genunchi la gleznă, iar această parte a persoanei în toți oamenii mai mult sau mai puțin la fel, și, prin urmare, înălțimea pe bancă pentru toate se află în intervalul îngust de 40-45 cm. Pentru pentru a pregăti complet un loc pentru antrenamentul de forță, este suficient să cumpărați o bancă atletică pentru presă de stand și un stand (stand) sub bară. Cu ajutorul unui banc și a rafturilor puteți efectua squats cu o barbell pe umeri sau pe piept, toate presele posibile. Rețineți că nu trebuie să cumpărați un model, construit structural sub forma unui singur cadru, pe care se fixează o bancă și rafturi. Doar o singură opțiune în cazul în care separat avansat banc atletic universal va permite să lucrați bine cu gantere (cabluri, prese, etc.). Întotdeauna scos calitativ și a pus inventarul pe tejghea pentru tija la orice unghi de înclinare a spatelui, ca Simulatorul se poate mișca liber în raport cu rack-ul. Cumpărați o bancă pentru banc de presă și stați sub bara puteți în magazinul nostru online 51mm.ru. În catalog veți găsi modelul care vă interesează.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare