Foto: Arhiva personală a lui Alexander Ivanov
Pe brațul ceasului Alexander, cu un contor de puls. În fiecare dimineață se trezește și privește numărul de bătăi pe minut. Depinde de asta, va fi antrenament astăzi sau nu. În anul trecut, Alexander în suma totală a rulat 2000 km, iar acest lucru este de 50 distanțe maraton. Acest lucru este mult pentru un om care a început să alerge cu numai un an și jumătate în urmă. Acum, el stă alături de mine și îmi spune cum alergă schimbă viața unei persoane. Și mi-e frică.
Am zece perechi de adidași. Zece! Ultima dată când am luat cinci perechi de adidași în vacanță. Unele se uda, altele nu se potrivesc, acestea sunt pentru autostrada, cele pentru proces ... Puneti pantofii intr-o valiza, ridicati-va ochii si vedeti membrii familiei care te privesc ca un idiot. Și adevărul. E evident un idiot. Unde am cinci perechi de adidași în vacanță? Dar nu pot să o ajut. Când vă place, sunteți într-un fel de delir.
Rularea este o încercare de a deflama banii, toți suntem victime ale industriei de afaceri. Multe mulțimi de oameni încearcă să facă bani pentru sănătatea noastră. Aceasta este o școală de școală care colectează bani de la începători. Acestea sunt magazinele preferate de sport, în cazul în care adidași și alte accesorii cost cu o schimbare de la 6 la 20 de mii. Ei sunt organizatorii curselor de masă. Numai în Ekaterinburg, unde au existat doar două maratonuri urbane cu drepturi depline, există cel puțin 10 astfel de organizații. Aceștia sunt vânzători de alimentație sportivă, vitamine, tablete și băuturi energizante. Aceștia sunt medici care prescriu unguente, electroforeză, masaj, pilule antiinflamatoare, vitamine ... Dacă totul este calculat, alergătorii cheltuiesc 10 mii pe lună. Minimul.
În loc să scap de greutate, am început să adaug. Am vrut să scap de greutate prin alergare, dar în schimb tocmai am adăugat calorii suplimentare în dieta mea pentru a compensa costurile. În mod regulat, trebuie să efectuați proceduri obligatorii. În fiecare dimineață - kashka. Înainte de cursa - gustare. Înainte de petrecerea de maraton - paste. În timpul rundei la fiecare jumătate de oră pentru a arunca geluri-baruri. După ce a alerga, există o fereastră cu carbohidrați. Și din moment ce alergi în fiecare zi, ai o fereastră de carbohidrați în fiecare seară. Rezultatul este un cerc vicios. Dacă doriți să fiți subțiri, trebuie să mâncați mai puțin. Încercarea de a scăpa de excesul de greutate nu a dus la nimic.
Nu există o singură fată frumoasă care să conducă un maraton. Sunt obosiți, transpirați, urâți. Majoritatea femeilor rulează pentru că vor să arate mai bine. Dar alergarea este o muncă grea. Nu te distra cu gândul că cineva va avea dorința de a lega o cunoaștere romantică cu un kilometru de reclame pe 34 și că vei intra într-o companie de clasă. Maratonul este distractiv doar la început, în primele cinci minute.
Mașina de propagandă nu se oprește. Ai fugit o dată, de două ori, așa că te-ai dus la o cursă în masă, așa că ai devenit membru al partidului și deja ai târât restul sectă. Rularea a venit în Rusia ca modă. Și moda este de afaceri. Recent, la cursa de Anul Nou VDNKh a avut loc - toate frumos a alergat în costume Moș Crăciun. E proastă! Dar oamenii au dat 1,5 mii de ruble. pentru costume. Sau rase caritabile. Este minunat, dar nu ne vom înșela pe noi înșine, ci și pe această caritate. Este mai bine doar să trimiteți SMS-uri către Canalul Unu - aceasta va aduce mai multe beneficii.
Timp de un an, am avut totul. Nu, nu tot. Niciodată nu ațâțat în lateral. Aparent, încă înainte. Cel mai simplu este unghiile dispărute, frecate. Probleme mai dificile, cum ar fi inflamația periostului, când nu puteți pasi pe jos sau adormiți. Oasele tale doare și tu suferi o lună sau două. Nici unguentele și blocajele nu ajută. Atunci genunchii încep să dureze. Este inutil să te vindeci, este un cerc vicios, trebuie doar să te oprești ...
Dependența vine după douăzeci de zile de abstinență, dacă rulați de 5-6 ori pe săptămână. Dar dacă te oprești înainte de a începe să spargi. La început, vreau doar să mă ridic și să fug. Atunci picioarele încep să dureze. Veți alerga - și vă va introduce. Rularea funcționează ca un drog, alcool sau fumat - efectul este același. Dimineața otkhodnyaki, toate mușchii rănit. Și dacă tot nu ați restabilit echilibrul apă-sare, atunci vă treziți ca o mahmureală. Capul meu durează de la deshidratare. Toate simptomele sunt unul la altul.
Băieții încep să se comporte ca fetele însărcinate. Ele ascultă în mod constant corpul lor: ligamentul a început să dureze, apoi sa răcit puțin ... Aici este necesar să se îmbrace așa, aici este mai convenabil să ridici crossover-ul ... Când am fugit primele zece, am primit mulți prieteni noi. Dar pentru vechii prieteni și pentru soțiile noastre suntem pierduți. Întotdeauna vorbim când ne întâlnim doar despre alergare. Real conversații pentru bărbați. Cine, unde, cu cine, pentru cât de mult ... Eu măsoară pulsul în jurul ceasului. Mă trezesc și măsoară mai întâi pulsul meu! În această dimineață am un puls de 49 de bătăi pe minut. Dacă mă trezesc și am un puls mai mare de 60 de ani, antrenamentul este anulat, după ce alerga de ieri a fost supraîncărcat sau rău. M-am transformat într-un fel de maniac.
Să fiți sănătoși - suficient de jumătate de oră de alergare. În acest an am fugit 2000 km. A fost suficient să reflectez asupra a ceea ce îmi petrec timpul. Sunt un alergător lent, viteza în care se rulează o medie de 10 km / h. Se pare că am petrecut anul trecut peste 200 de ore de funcționare. Aceasta este de 8 zile. Și schimbarea de haine, duș, hol? Adică, timp de un an a durat aproape o jumătate de lună. Unde? De ce? N-am făcut nimic util familiei și oamenilor. Nu aveam nici o sănătate. Timp liber, de asemenea. Bolile catarale sunt bolnave și bolnave. Am fost fericit când am alergat timp de 15 minute pe coridorul din hol. Când am crescut de formare la 10 km pe zi, atunci când au început traseul lung, au existat probleme de sănătate.
După primul maraton, am fost dezamăgit. Pentru că, indiferent de modul în care conduci primul tău maraton, îl conduci mai rău decât îți spui. Apoi mi-am spus ca totul e de ajuns, e timpul sa te legi, e prost. Am legat-o exact o săptămână. O săptămână mai târziu am avut deja o altă cursă. Și a alergat. Acest lucru poate fi comparat cu fumatul. De la prima țigară aveți o durere de cap, greață etc. Și apoi fumezi - nu mai ai nici o durere. Aici în același mod.
Pregătirea pentru o cursă uriașă este ca un curs complex de terapie medicală. Aceasta este o comparație teribilă, dar este adevărat. Dacă sunteți tratat în mod greșit, puteți muri de la un supradozaj. De asemenea, pentru ținta de alergare, trebuie să mergeți în pași simpli și mici. Știu: dacă fac ceva mai mult decât este necesar, îmi voi afecta serios sănătatea.
În timp ce nu terminase să citească până la capăt, el se gândi continuu: "De ce gemă, dacă el însuși este un atlet?" Și când am venit la "cel mai puțin au început să beau", încă nu și-a dat seama că are alcool în minte, sa gândit la apă. Și apoi despre țigară. Uh-uh. Nu este un atlet.
P.S. Nu alerg, dar merg cu bicicleta. Am pierdut 30 kg, la 42 m-am simtit ca 25. In timpul sezonului de 560 ore de antrenament, 12,5 mii km. Ultimul pahar pe care l-am băut acum 20 de ani, nu am fumat niciodată. Aditivii de droguri nu s-au adăpostit niciodată, chiar și hrana sportivă specială: geluri, baruri - disprețuiește. În timpul antrenamentului mănânc kefir și fructe. Impuls imediat după trezire 38. Aștept cu nerăbdare când se topeste zăpada.
Pentru cariera sa de sport în schi, nu-mi amintesc niciodată asta. Nu am băut nimic, am alergat în ceea ce părinții puteau găsi în magazine (adidașii convenționali și cele mai simple cruci). Adevărat, schiurile și cizmele ne-au dat federație, dar totuși eram profesioniști și încărcăturile erau considerabile. Acum, patinând aproape totul, cu excepția speciilor de skateboard și apă, nu simt sentimente narcotice. Vreau să pedalez, vreau să schițez, vreau, pe patine, vreau să alerg, și care este cel mai ciudat, nimic nu doare))).
În pantofii de gimnastică pentru distanțe lungi, nu poți alerga. În mod regulat
Chiar și în adidașii buni, unghiile și calusele lovite sunt sateliți obișnuiți;
Ca să nu mai vorbim de leziuni
Pur și simplu nu vorbești despre încărcăturile despre care vorbești aici /
Culturism fără fanatism - este un sport cu adevărat util. Mersul cu bastoane este, de asemenea, lovituri!
bine, și nonsens scris, un om cumva terci în capul lui, cu un astfel de terci de porridge ucide sănătatea ca două degete. După un an de practicare a sportului, urcați la maraton. staniu. Ei bine, 10 perechi de cruci au zâmbit desigur. Îmi amintesc eu, când făceam de dragul realizărilor sportive, au existat 3 perechi. Un cuplu pentru stradă, un cuplu pentru arenă (pentru că strada era murdară și puteau fi loviți din arenă) și spikes. toate.
Sfaturile eroului articolului: pentru un an nu devin un alergător de maraton, se execută mai bine pentru propria lor plăcere și dacă oasele doare,
Școlile de alergare împing oamenii în maraton în șase luni;
Și acest lucru este departe de cel mai rău caz
Mișcați mișcarea
Și oamenii încearcă să conducă un maraton într-o lună sau două de antrenament
Acest lucru este foarte rău!
Doar zdrobi oameni
minți
nici o școală nu face asta
Minciuna ce și unde?
Arătați-mi cel puțin o școală care să pregătească oamenii pentru distanța de maraton cel puțin un an
Pe forumuri, participanții (lovind un trendy TREND) laudam ca a fugit fără pregătire 42 km, și incitarea să facă acest lucru. Și nu a suprimat!
Participanții promițători îi agită pe băieți să-și desfășoare un maraton complet timp de 1,5 luni înainte. Deși nu s-au pregătit
Un participant distins este mai preocupat de climatul investițional și de succesele afacerii decât de sănătatea participanților
În vătămări, oamenii sunt de vină? Și cine zăcea aici?
Accidentele apar la sarcini mari. Și chiar fracturi de oboseală se întâmplă
Dacă nu ați întâlnit-o. Sunteți norocoși cu genetica. Cui îi duce mai puțin
Nu spune povesti
Problema este că interesele afacerilor au depășit mult obiectivul popularizării apelului;
Anul trecut Alexandru în suma totală a fugit 2000 km
El a fost rănit și recuperat nu pentru o lună!
Pentru a împărți este necesar nu pentru 12 luni
El scrie, a fugit zeci
Ei bine, sincer, există un adevăr în acest sens. Despre "mahmureala" dupa antrenament. Despre ceea ce muschii bâzâie, etc. Începeți să vă luptați cu ea - și, ca rezultat, veți petrece bunicile.
i sa spus că era grozav!
Mai asemănător cu un fel de trolling, și dacă nu, cum sa observat în mod corespunzător înainte de a - o problemă pe față - în cap.
La toate nu vreau să mă cert în detaliu răspunsul meu la toate prostiile scrise.
În orice caz, cel care a alergat deja "înclinat" - nu va lua acest lucru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: