Calculatoarele vă pot ajuta în pregătirea programelor de pregătire, preziceți rezultatele la concursuri, alegeți corect greutatea când faceți penetrarea.
Calculatorii pot prezice:
- cât de mult puteți stoarce la maxim;
- câte repetiții puteți face cu o anumită greutate;
- cât de mult vă puteți ridica într-un anumit număr de repetări.
Calculator de greutate maximă
Calculatorul prezice greutatea pe care o puteți ridica teoretic într-o singură repetare, dacă știți cât de mult vă creșteți greutatea într-un anumit număr de repetări.
Repetați calculatorul
Calculatorul prezice numărul de repetări pe care le puteți face teoretic cu o anumită greutate, cu condiția să știți deja greutatea maximă într-o singură repetare. Calculatoarele sunt concepute pentru a calcula numărul de repetări cu o greutate de cel puțin 75% din valoarea maximă.
Calculator al greutății de lucru
Calculatorul prezice cu ce greutate puteți face un număr predeterminat de repetiții, cu condiția să știți deja greutatea maximă într-o singură repetare. Calculatorul este calculat pentru calcule în intervalul de 2-10 repetări.
Calculele s-au bazat pe formulele modificate ale lui Matt Brozhki. Calculatoarele sunt destul de precise atunci când se calculează antrenamentele cu o serie de repetări de la 2 la 10.
Pentru acuratețea maximă a calculelor, a fost introdus un "factor de corecție", care este calculat individual pentru fiecare persoană care utilizează aceleași calculatoare. Se bazează pe experiența dvs. anterioară și poate depinde de tipul de exercițiu calculat.
Trimiteți-le prietenilor: