Este vorba de regiunile din Caucazul de Nord celebre pentru ficatul lor lung, alpinistii trăiesc până la o sută de ani și în același timp se simt grozavi. Mai mult de 40% din ficat lung de pe întreaga planetă sunt concentrate în Caucaz, prin urmare, este logic să înveți secretele longevității din populația locală.
Secretul principal al longevității
Desigur, oamenii obișnuiți nu au posibilitatea să se mute în Caucaz, dar întotdeauna să se simtă normal de îmbătrânire și lent, activitatea fizică este un element necesar. La urma urmei,-a trăit mult timp, chiar și în anii avansate sunt în mod constant de lucru la fermă, și există chiar și păstorii, care sunt vechi de mai mult de o sută de ani și care au venit in mod constant cu o turmă în munți. Este suficient să ne imaginăm sarcina pentru ca o persoană să urce pe munte și să petreacă întreaga zi păzind oile. Dar, datorită muncii, caucazieni reușește să se extindă anilor vieții sale, și că oamenii moderni ar trebui să învețe.
Cel de-al doilea, nu mai puțin important - ficatul de lungă durată nu prea mânca și nici măcar nu mănâncă suficient. Este lipsa sarcinilor mari pe sistemul digestiv care promovează o digestie mai bună a alimentelor. De fapt, se consideră normă, să nu mai mâncați dacă simțiți că este de 70-80% plin. Este demn de remarcat că chiar și această recomandare simplă nu aderă la majoritatea locuitorilor moderni ai orașului. Și ca rezultat, există probleme cum ar fi obezitatea, hipertensiunea și multe altele care cauzează supraalimentarea.
Prin urmare, nu este suficient să excludeți doar anumite alimente din dietă, tot trebuie să învățați să mâncați moderat, să vă simțiți mereu puțin foame. Acesta nu este doar secretul longevității, ci și o figură bună, la care femeile pot să le acorde atenție.
Dieta celor centenari
Bineînțeles că nu poți trăi până la o sută de ani, mâncând greșit. Dar alpiniștii din Caucazul de Nord au propriile lor secrete de nutriție adecvată. Mulțumită lor, caucazienii păstrează întotdeauna o formă fizică excelentă.
Cel mai important lucru din dieta alpinistilor - lungi de ficat lipseste complet primele preparate. Nu mănâncă supe, ciorbe și alte mâncăruri similare. Se crede că bulionul de carne este o otravă și chiar câinii nu îi hrănesc. Cineva poate argumenta, pentru că medicii îi sfătuiesc în permanență sămânța, dar rămâne faptul că în dieta ficatului de lungă durată nu intră și sunt considerați foarte dăunători.
În plus, nu este obișnuit să încălziți mâncarea sau să vă pregătiți în avans. După mâncare, toată mâncarea rămasă pur și simplu merge ca hrană pentru animale. Dacă mâncarea este rece, atunci este și ea aruncată, deci este nevoie de timp pentru a lua în mod corespunzător alimente.
Pentru longevitate, merită eliminarea totală a cărnii din dieta dvs. sau minimizarea prezenței acesteia cât mai mult posibil. De asemenea, este necesară eliminarea cărnii grase din dietă, deoarece nu contribuie la un stil de viață sănătos.
Merită folosită ca ficat de lungă durată numai alimente întregi, deoarece sunt mult mai utile. De asemenea, din dieta trebuie să scoateți pâinea de grâu și să o schimbați la porumb, care este mult mai util și elimină cea mai mare parte a zgurii din corp. De asemenea, nu mâncați carne prăjită, deoarece, dacă alpinistii, ficatul de lungă durată mănâncă carne, apoi numai în formă fiartă.
Desigur, aceasta nu este o listă completă a recomandărilor de prelungire a vieții. Cu toate acestea, chiar dacă luați pentru obișnuință aceste reguli simple, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate și vă puteți asigura împotriva unei varietăți de boli. Iar sănătatea bună este în sine un secret al longevității.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: