Legumele sunt sursa multor substanțe utile, vitamine și microelemente, în special necesare pentru alăptare. Cu toate acestea, mamele care alapteaza trateaza alegerea lor de dieta cu precautie maxima, deoarece obtinerea laptelui matern in tractul gastro-intestinal al bebelusului, unele alimente le pot dauna.
În primul rând, se referă la legumele roșii, care sunt mai mult decât altele, pot declanșa reacții alergice. Începând de la aceasta, mamele sunt întrebate de o întrebare - dacă este posibil să se folosească roșiile la hrănirea toracală? Dacă în viața normală, prezența lor este pur și simplu necesară pentru o femeie, atunci cum pot afecta sănătatea nou-născutului atunci când sunt utilizate în HBV. Este, de asemenea, necesar să știți care roșii sunt cele mai bune de ales (roșu sau galben) și în ce formă sunt sigure pentru frișcă (proaspătă sau roșie).
Este posibilă tomate cu HBV?
Tomatele în timpul hrănirii naturale ar trebui să fie consumate de către o doză mamei care alăptează. Nu le abandonați în sezonul de vară-toamnă - perioada optimă pentru maturarea lor pe teren deschis.
Cu toate acestea, unele măsuri de precauție pot fi cunoscute.
- Nu se recomandă mâncarea de roșii până când copilul atinge vârsta de 3 luni, în special dacă există o tendință la reacții alergice;
- înainte de a introduce roșiile în meniul dvs., trebuie să verificați reacția copilului la un produs nou, consumând o bucată mică dimineața și observând starea de sănătate a bebelușului până seara;
- nu trebuie să abuzeze de această legumă atunci când alăptați, suficient pentru a mânca 2-3 bucăți pe zi sau pentru a bea 1 pahar de suc proaspăt de roșii.
Dacă mama a fost convinsă că copilul nu a fost alergic, puteți crește treptat doza zilnică de legume roșii.
Dacă dezvoltați orice erupție cutanată, cu inovația este mai bine să așteptați, amânând utilizarea de roșii timp de câteva luni.
În timpul GW, se recomandă abandonarea tomatei tocate și prăjite. Roșiile prăjite sau tocate după acest tip de tratament termic pierd aproape toate proprietățile lor utile și riscul de a provoca alergii la copil sau problemele cu tractul digestiv devin complet nejustificate. În ceea ce privește legumele murate, în timpul preparării lor se utilizează oțet, care poate fi periculos pentru un copil.
În perioada de alăptare, cel mai bine este să vă limitați să mâncați roșii proaspete. Din acestea puteți pregăti salate de legume utile și gustoase cu legume sau ulei de măsline și, de asemenea, cu un blender la domiciliu, se pregătește un cocktail de legume.
Proprietăți utile și dăunătoare ale roșiilor
Având în vedere conținutul multor substanțe utile din tomate și în absența unei reacții alergice la un copil, ar fi nerezonabil să nu le folosiți în timpul alăptării.
De exemplu, roșiile proaspete conțin:
- un set de vitamine A, E, B și C, cu care puteți consolida eficient sistemul imunitar;
- un complex mineral, inclusiv potasiu;
- Serotonina (un antioxidant natural), care stabilizează activitatea sistemului nervos;
- phytoncide cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii și antibacteriene;
- acid folic;
- aminoacizi, inclusiv triptofan, care stimulează producerea hormonului de bucurie - serotonină;
- Semințele de tomate sunt o profilaxie excelentă a trombozelor, diluarea sângelui;
- pielea de tomate stimulează funcționarea normală a intestinelor, este un remediu eficient pentru constipație;
- purine, care au un efect diuretic ușor și stimulează activitatea rinichilor;
- Colina, care promovează o creștere a nivelului sanguin al hemoglobinei;
- alfa-tomatina, care este un medicament eficient împotriva cancerului.
Roșiile roșii care alăptează pot fi înlocuite cu soiuri galbene, care conțin în vitaminele B concentrații ridicate. În plus, ele contribuie la întărirea sistemului nervos, la reglarea proceselor metabolice în organism, la normalizarea fondului hormonal și, de asemenea, au un efect benefic asupra funcției vaselor și inimii. Datorită conținutului redus de acid, roșiile galbene pot fi consumate de femei cu aciditate ridicată.
Roșiile roșii, în special aburit, practic nu își pierd proprietățile utile, cu excepția vitaminelor. În plus, licopenul conținut în roșii devine ușor digerabil.
Cum sa alegi rosiile
Una dintre nuanțele importante din alăptare este alegerea legumelor calitative și proaspete pentru meniul dvs. Acest lucru se aplică în totalitate la tomate. Se știe că roșiile în afara sezonului și importate pot conține un număr mare de dăunători pentru un adult și în special pentru un nitrat de copil mic.
Pentru a verifica calitatea legumelor de pe piață este suficient de simplă - trebuie să apăsați ușor roșiile cu degetul. Dacă aceasta creează o dentară și coaja rămâne intactă, este mai bine să refuzați să cumpărați astfel de roșii. Prezența nitraților va fi, de asemenea, indicată de culoarea palidă a pulpei de carne și de prezența venelor albe dacă o privește într-o secțiune.
Nu cumpărați legume cu piele deteriorată. În cazul în care integritatea coaja, prezența de semne de dezintegrare sau imaturitate, de la achiziționarea de roșii este mai bine să refuze. Cel mai bine este să folosiți roșiile din paturile proprii, după cum puteți fi siguri.
Astfel, atunci când alegeți fructe coapte și le folosiți în mod corespunzător în dieta lor, roșiile pot fi excluse din lista alimentelor interzise în timpul alăptării. Respectând regulile elementare de prudență și consumând roșiile în mod moderat, o mamă care alăptează și copilul ei pot primi multe substanțe utile pentru a restabili forța și dezvoltarea completă.
Citiți și alte sfaturi:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: