Cum de a pierde în greutate, astfel încât să nu se recupereze? Schimbarea obiceiurilor alimentare
Recent, oamenii au început să acorde multă atenție discutării temei dietelor. Între timp, orice dietă este un stres pentru organism. Rezultatul dieta este temporar, de regulă, kilogramele pierdute sunt returnate cu dobândă, de îndată ce o persoană începe din nou să mănânce calea obișnuită pentru el.
Nici o dietă nu va ajuta să piardă în greutate o dată pentru totdeauna, dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare și stilul de viață. Numai prin schimbarea dietei, efectuând în mod regulat exerciții fizice, cântărind în mod constant pe cântare și numărând numărul de calorii, puteți obține o pierdere în greutate și o puteți menține la nivelul atins.
Tendința la obezitate nu este moștenită. Întreaga problemă este că suntem obișnuiți din copilărie să consumăm produsele pe care părinții noștri ne-au hrănit. Aceștia decid ce fel de alimente sunt utile pentru noi și cum să le pregătim mai bine. În cazul în care un copil este învățat chiar să mănânce paste și pâine, nu este nimic surprinzător în faptul că este în viața de adult va fi, de asemenea obezi, precum și părinții lor.
Fiecare persoană include majoritatea produselor din dieta sa, nu pentru că le-a ales, ci pentru că părinții l-au obișnuit. Obiceiurile alimentare sunt toate la un rând și fără analiză specială și sunt principalul motiv pentru care tocmai nu puteți rezolva problema cu excesul de greutate pentru totdeauna. Dar nu disperați, dacă vreți cu tărie și vă mișcați încet, dar intenționat, puteți să scăpați complet de o astfel de moștenire.
La sfarsitul de 21 de zile vei simți că nu mai atrași de dulce ca înainte, vei fi fericit să mănânce un mar in loc de un tort dulce, în loc de pastă de bomboane de banane, în loc de cutii de Coca-Cola pahar cu apă curată.
Micul dejun, gustare ușoară cu fructe sau legume, prânz, gustare după-amiaza și cină de acum înainte trebuie să devină proceduri obligatorii pentru tine. Luați cina cel târziu cu 3 ore înainte de culcare. Când testați un sentiment puternic de foame, puteți bea în fața unui pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsimi sau nu iaurt dulce. Dacă reusiți să vă reconstruiți corpul pentru cinci mese în porții mici, înseamnă că greutatea dumneavoastră va scădea numai cu fiecare lună.
Probabil, nu este nevoie să se repete încă o dată că sănătatea umană și aspectul frumos - rezultatul regulată a exercițiilor fizice, nutriție adecvată și un stil de viață sănătos. Chips-uri, sifon, fast-food, hamburgeri, cârnați, carne afumată, alimente conservate nu sunt cea mai bună alegere dacă doriți să arate tineri și în formă.
Observați, toți oamenii cu o figură subțire. sunt selective în produsele alimentare. Ei nu absorb rapid alimente si mesteca bine, și sătul, lăsați o piesă în plus pe placă și se ridice de la masă. În oamenii zvelte au un fel de instinct, prin care ei știu întotdeauna ce produse și în ce cantitate ar trebui să fie corpul lor pentru a satisface foamea și nu recupera. Ei știu să se distreze cu mâncarea și să-și răsfețe apetitul.
Dacă nu te poți opri. până când mâncați tot ce este servit pe masă, indică faptul că nu ați insuflat instinctul de a menține armonie din copilărie. Acum va trebui să stăpâniți conștient abilitățile oamenilor subțiri și să-l aduceți la nivelul instinctului. Când sunt în măsură să reziste tentației de a mânca o masă și să învețe din necesitate și de distracție, atunci acesta este un semn că ați fost capabil de a schimba obiceiurile lor alimentare, și, astfel, figura ta în curând este sigur de a deveni subțire.
Recomandată de vizitatorii noștri:
Articole similare
-
Pierde greutate cu ușurință! Și recupera, împreună cu pierderea în greutate, frumusețe și sănătate
-
Este cu adevărat mai ușor să pierzi în greutate decât să recuperezi?
Trimiteți-le prietenilor: