Este o chestiune când ne este teamă să vorbim în public.
Frica este o voință tenace și paralizantă care trebuie rezolvată, deoarece are consecințe devastatoare. O voce tremura de la el și palmele transpira. El ucide intelectul și trezește vorbirea legată de limbă. Își ia memoria și îi ruinează mintea.
Când vine frica, atunci entuziasmul nostru înainte de spectacol se transformă în groază după el. Ca rezultat, arătăm ca un dowager, a eșuat rușinos cel mai important examen. Și astfel de cazuri umilitoare, din păcate, amintirile noastre țin zeci de ani. Ea ne dă și amintiri extraordinare de îndată ce are ocazia să vorbească din nou.
Există o pildă despre ciumă, care a fost îngrozită în Europa în Evul Mediu. Era rătăcită după chipul unei femei vechi urâtă în orașe și sate, torturând oameni. Apoi un călător a întâlnit-o pe drum, subțire și slăbit. Ea a decis să regrete, să nu dau vina bolii. Și era o conversație între ei.
Călătorul întreabă: "Cine sunteți? Ești atât de groaznic! ".
Bătrâna răspunde: "Sunt o ciumă, mă duc la prânz în oraș. A decis să omoare câteva mii de suflete.
Și s-au despărțit.
A trecut ceva timp și, din nou, un călător se întâlnea cu ciuma, întinerit și vesel.
- Ce faci, Ciuma? Ți-ai făcut munca neagră, ai ucis oameni? Câți dintre ei au murit? Întrebat călătorul.
"Am avut cină pentru slavă, zece mii au murit în oraș, toți ca o singură persoană", a răspuns Ciuma.
"Ei bine, cum ai putut, ai promis câteva mii", protestă călătorul.
"Am ucis câteva mii și restul au murit de frică".
Frica de a vorbi publicului, cum ar fi frica animalului de moarte, are o putere extraordinară. El, ca și ciuma, cade oameni capabili și omoară pe cei talentați. Și pentru a supraviețui și a obține succesul în viața noastră modernă pentru a avea succes în viața publică, trebuie să știm cum să depășim frica de a vorbi.
Trebuie să luptăm cu frică și să lăsăm entuziasmul pentru o furie fermecătoare pe obraji și sânge fierbinte în vene.
Apoi, întrebarea: "Cum să nu vă faceți griji înainte de spectacol?" Ar trebui să fie înlocuit de un alt: "Cum să depășească excitare înainte de spectacol?". Pe aceasta și pe o serie de alte întrebări vom răspunde mai detaliat.
Cum să depășiți entuziasmul înainte de spectacol
1. Exerciții de respirație
• Respirație lentă și profundă. Durata 5-10 minute.
Respirați încet și adânc. Înghițiți profund cele 4 numere, aerul trebuie să cadă spre interiorul diafragmei. La 4 numere, faceți o respirație. La următorii 4 numărați o exhalare lentă, urmăriți scorul și respirația. Pentru un alt cont, faceți o întârziere. Acest exercițiu calmează sistemul nervos, vă permite să eliminați entuziasmul înainte de performanță.
• Exercițiu pentru întârzierea respirației. Repetat de 3-5 ori.
Țineți-vă respirația când expiră. Stai, nu respira atâta timp cât poți. Apoi respirați încet, încercați să nu inhalați repede. După un minut sau două, exercițiul poate fi repetat. Acest exercițiu reînnoiește foarte mult resursele mentale, mobilizează forțele.
2. Exerciții de focalizare
• Exercitarea pentru concentrare - "Punct de asamblare".
Încearcă să-ți aduni atenția. Concentrați-vă pe mirosuri, încercați să discerneți ce miroase simțiți. Apoi, îndreptați atenția spre corpul dvs.: simțiți o mână, apoi a doua. Treceți la picioare, cap, senzații în interiorul corpului. Următoarea etapă trebuie să mergeți la sunete, să încercați să le distingeți. Apoi, concentrați-vă pe obiectele vizibile, forma și culorile acestora. Repetați acest exercițiu până când simțiți că aveți o bună concentrare și vă știți atenția.
• Exercitați să vă amintiți textul în timpul discursului.
Dacă repetați textul și uitați câteva fraze din text, încercați să repetați sau să repetați ultimele cuvinte în propriile cuvinte. Într-un moment în care faceți acest lucru, foarte des apare un gând pierdut și performanța poate fi continuată. Dacă tot nu vă puteți aminti o bucată de text, mergeți la capitolul următor al secțiunii. Segmentul pierdut poate fi spus publicului atunci când vă amintiți.
Exercițiile simple și un mic exercițiu vor face truc. Teama de a vorbi în fața audienței va scădea și vei putea străluci cu talentul tău. Trebuie doar să faci un efort.
Pentru a elimina entuziasmul inutil înainte de performanță, păstrând inspirația și inspirația, vă vom învăța pe cursul "Oratorie"
Citiți de asemenea
- Cum să scapi de emoție în timpul unui discurs
- Cum să devii bogat. Atitudine corectă față de bani
- Metode de influență. Acum sau niciodată nu veți afla acest lucru
- Expresivitatea vorbirii, accente în vorbire. Vorbitorul vorbirii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: