Un portar din fotbalul modern, fie că este vorba de Cupa Mondială sau de un meci amical cu băieții din curtea vecină, joacă un rol neprețuit. Un portar bun este 100% de încredere în jocul apărătorilor, această abilitate de a trimite rapid mingea cu mâna sau piciorul pe cursul atacatorului, vă păstrează poarta uscată în momentele critice ale jocului. Portarul este întotdeauna eroul jocului și să fie onorabil pentru ei, precum și greu.
Dacă atletul a decis să lege partea de fotbal a vieții sale cu poarta, atunci are nevoie de multă pregătire pentru a atinge nivelul necesar de pricepere. Un portar bun se distinge prin flexibilitate, sărituri, reacții, degete tenace, coordonare, abilitatea de a se juca cu picioarele, o aruncare puternică și precisă a mingii cu mâna. Pentru a îmbunătăți coordonarea, reacția, săriturile și tenacitatea, portarii de fotbal sunt adesea încurajați să joace volei și baschet. Aceste sporturi nu pot fi numite "portari".
Din exercițiile individuale fără minge pot fi identificate următoarele: împingerea pe degete, "salt" - sări dintr-o ghemuită plină cu un bumbac peste cap, tambur înainte-înapoi, dreapta-stânga. Dacă puteți lucra pe saltele de gimnastică sau lupte, puteți practica care se încadrează pe partea dreaptă și pe partea stângă, precum și sărind dreapta-stânga, simulând un salt pentru minge. Nu-i rău să dezvolte coordonarea unor astfel de exerciții, cum ar fi alergarea pe toate patru, exercițiul "sepie", târârea "în mod plastic" și toate aceleași intervenții de somn. Pentru dezvoltarea flexibilității, sunt acceptabile exercițiile obișnuite: pante din picioare, așezate, diferite tipuri de vergeturi, ridicându-se pe "pod".
Dar nu mai puțin importante sunt exercițiile cu mingea, care pot fi executate individual și asociate cu un coechipier. Luând o minge de fotbal, portarul trebuie să-l întoarcă în jurul corpului său, trecând mingea cu mâna stângă în spatele lui la mâna dreaptă și cu mâna dreaptă în fața abdomenului în mâna stângă sau invers. O versiune mai complicată a acestui exercițiu este "opt", atunci când portarul, îndoit peste, trece mingea din mână în mână între picioare. Aceste exerciții vă învață să simțiți mingea și să dezvoltați coordonarea portarului.
Dacă portarul practică cu cineva în pereche, atunci poți să-l rogi pe batrator să nu lovească mingea în centrul golului și apoi pe marginea portarului pentru a practica fixarea mingii trimisă direct portarului sau departe de el. Treptat, forța de impact trebuie să crească. Bineînțeles, trebuie acordată o atenție deosebită fixării și reflectării bilelor trimise pe călare. Pentru a face acest lucru, puteți arunca cu ușurință mingea și o prindeți cu mâinile extinse în salt. Apoi, deoarece acest element este fix, trebuie să vă străduiți să înregistrați sau să reflectați cu acuratețe bilele trimise de piciorul coechipierului.
Tren și ședere uscată!
Nota: Magazinul Footballstyle.com.ua ofera o gama larga de produse pentru fotbal (Ucraina): bile, cizme, scuturi, uniforme, echipament pentru portari, lenjerie termica, centipede, politisti si multe altele. La vânzare sunt bile de diverse modele de la cei mai importanti producatori de produse pentru sport: Adidas, Mitre, Nike. Principalul avantaj al magazinului nostru este un preț accesibil. Vindem mărfuri tuturor orașelor și regiunilor din Ucraina (Kiev, Donetsk, Kharkov, Lviv, Odessa, Cherkassy, Chernygov și altele).
Și să împărtășesc slab cu prietenii)?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: