Știți deja structura copilului interior și rolul pe care îl joacă acest ego-stadiu al individului în viața noastră. Poate că l-ați întâlnit deja, făcând exercițiul "Desenarea copilului interior". În acest articol despre cum să vă activați copilul interior.
Familiarizați-vă: copilul dvs. intern.
Copilul vostru este în mod ideal o fată (pentru femei) și un băiat (pentru bărbați) în vârstă de 0 până la 7 ani.
Aceasta este starea de ego a personalității voastre, care se manifestă atunci când plângeți, râdeți, distrați sau creați, atunci când declarați cu voce tare dorințele voastre: "Vreau!".
Știți deja că copilul vostru se manifestă în sentimente și dorințe. Vă ofer o săptămână
Copilul Inner este sentimentele și dorințele noastre.
V-am activat deja copilul când ați aruncat idei în programul "Dă-ți o copilărie. Dă-te fericită.
Atelier. Activarea simțurilor.
Deci, începând de astăzi până la sfârșitul săptămânii, activăm canalul de sentimente și emoții.
- Sunt supărată.
- Sunt în durere.
- Mi-e teamă.
- Am fost foarte fericit când am văzut ...
- Doare si singuratic.
- Sunt mândru de mine și de tine.
- E amuzant, distractiv.
- Sunt fericit.
- Sunt bine cu tine.
- Ador.
- Mă bucur de mine.
- Mă jignește.
Dacă în prima zi ați constatat că aveți o problemă cu selectarea și denumirea sentimentelor potrivite, văd 2 ieșiri:
1. Folosiți Vocabularul Sentimentelor. pe care l-ați creat în misiunea mea într-una din scrisorile de corespondență.
2. Răspundeți la întrebarea: "Ce simt acum?" O metaforă sau o imagine. De exemplu: "Acum îmi place un balon plin și ușor". Sau: "Sunt ca un abis bâlbâit. Mă îngrijorez și-i sopesc.
Exercițiul 2. Pentru fiecare comunicare, în fiecare conversație, asigurați-vă că vorbiți despre sentimente și sentimente. Îmi amintesc că sentimentele se referă la starea sufletului (sunt supărată), iar senzațiile exprimă starea corpului (umerii mei sunt tensionați).
- În conversație cu un coleg la serviciu.
- Cu clienții.
- Cu copii.
- Cu un partener.
- În biroul șefului.
- Cu el însuși.
- Într-un e-mail.
Conectați-vă la senzațiile și emoțiile vorbirii.
De exemplu: "Când am auzit această veste, stomacul meu a sărit și a scăzut. Sunt foarte speriată și îngrijorată. "
Exercițiul 3. Completați Dicționarul sentimentelor. De fiecare dată când auziți o nouă denumire pentru un sentiment sau un sentiment, scrieți-l în litera corespunzătoare din dicționar.
Exercițiul 4. În fiecare seară, trageți starea emoțională după zi.
Indicați cum sentimentele și sentimentele se schimbă după desen. Desenați cu creioane colorate sau creioane colorate.
P. S. Continuarea acestui articol: Workshop. Activați dorința. Voi scrie o săptămână.
Citiți cele mai bune materiale ale unui psiholog de fericire pe această temă!
Psihologul fericirii, Alexander Molyaruk
Speranța, da. Esența Exercițiului nr. 4 Ați înțeles corect. Cu toate acestea, în conversațiile cu cel mai mic fiu și fiică, puteți și ar trebui să vorbiți direct despre sentimente. De exemplu, fiul meu: "Fiul, sunt foarte trist că nu veți veni așa cum am promis, am lacrimi aproape de ochii mei și o bucată în gât".
Psihologul fericirii, Alexander Molyaruk
Articole similare
-
Eroarea celor care caută cum să-și vindece copilul interior, pril-leka!
-
În cazul în care pentru a merge într-un week-end în kiev cu un copil sfaturi stele
Trimiteți-le prietenilor: