Cât de des sunt oameni supraponderali care încearcă să se limiteze la a manca anumite alimente. Dar, având în vedere faptul că este dificil de a ridica un aliment baza de prescriptie dieta care este atât o dietă și un sănătos și gustos, unele nu pot sta dieta. În acest articol vreau să spun o rețetă pentru un borsch dietetic pentru pierderea în greutate, care în sine este foarte gustoasă, chiar fără a adăuga roșii și friptura. În plus, rețeta dietetică de borsch poate fi gătită fără carne, să zicem în bulionul de legume.
Retete pentru borsch
Un set de ingrediente pentru acest fel de mâncare este standard:
- 3-4 cartofi,
- Z00 gr - varză, este undeva jumătate de cap mic,
- unul câte unul - sfecla, morcovi, ceapa,
- trei linguri de ulei macră,
- două, trei cuișoare de usturoi,
- 0,5ch. l - acid citric,
- O jumătate de lingură de zahăr.
- Condimente pe gust.
Preparat pentru aceasta reteta supa de dieta pentru pierderea in greutate este foarte bun pentru sănătate, și, în plus, ajută să piardă în greutate, deoarece dieta este, astfel încât o săptămână de a mânca borș, vă sunt garantate de a pierde până la cinci kilograme de excesul de greutate.
Cum sa pregatim un borscht dietetic pentru pierderea in greutate?
- Îndepărtați sfecla și morcovul pe o răzătoare mare, tăiați cartofii în cuburi, ceapa în jumătăți de inele și tăiați varza.
- Puneți cartofii în apă clocotită și gătiți timp de cinci minute.
- Apoi scădem varza și condimentele.
- Treceți ceapa în tigaia de prăjit slabă pe ulei sărată și adăugați sfecla și morcovii. Apoi, adăugați puțină apă și tocană sub capac până când se pregătește jumătate. Trimiteți conținutul tăvii de prăjit într-o cratiță.
- 10 minute înainte de pregătire, puneți într-o tavă acid citric, zahăr și usturoi, de îndată ce începe să fiarbă, scoateți din căldură și lăsați-l să se fierbe.
Dacă există un dovleac, este foarte frumos adauga la supa pulpa, această tăiat în cuburi de dovleac și de a lua în jos în tigaie cu cartofi. Felul va deveni parfumat și vitamina.
Borsch dieta cu dovlecei si telina
- Un dovleac de dovlecei,
- Un sfeclă, împreună cu vârfurile,
- Un cap de ceapa,
- Uleiul de ulei de două linguri,
- O tulpină de țelină,
- Un ardei dulce,
- Un câmp de varză,
- Trei litri de apă,
- Un morcov.
Legume (varza de sfecla, ardei, dovlecel, varza) este necesara clatirea bine, taierea in apa rece si focul.
Ceapa, morcovii de telina si sfecla rosie se pune intr-o tigaie cu adaos de ulei macr. După ce legumele din tigaie au ajuns la jumătate gătite, trimiteți conținutul într-o cratiță.
După ce boabele se toarna în cratiță, adăugați sare, dar numai foarte puțin, deoarece sarea întârzie apa din țesuturi și previne pierderea în greutate. Borsch servit, stropit cu ierburi.
Borsch cu prune
- O coloană vertebrală de patrunjel,
- Un bec,
- 250 de grame de varza,
- Un morcov,
- 150 de grame de prune,
- Un sfecla,
- Uleiul de ulei 50 ml,
- Verzii.
Se prepară bulionul din legume, în acest scop este necesar să se toacă legumele cu apă rece și se pune pe o farfurie (patrunjel, ceapă și morcov). Gatiti legumele pana cand se gateste si scoateti din bulion. În bulion se pun sfeclă și varză răzuită și se fierbe la foc mic până se pregătește.
În timp ce preparați, trebuie să gătiți prune. Umpleți-l cu apă clocotită, cam de trei ori. De îndată ce a fost turnată ultima apă, nu am drenat apa, dar ne-am stabilit să se scufunde câteva minute peste un mic foc. Gătite în așa fel încât prunele să se adauge la borșul fierbinte, împreună cu untul slab.
După ce supa de gătit este gătită, adăugați verdele și lăsați-o să stea.
Borsch dieta - o farfurie universala pentru pierderea in greutate. Puteți să-l consumați în cantități nelimitate și, în același timp, să pierdeți în greutate.
Citiți și:
Articole similare
-
Borscht dietetic pentru pierderea în greutate - rețetă pas cu pas cu fotografie
-
Borsch dieta pentru pierderea in greutate, fara carne, o reteta - o casa de porci de casa
Trimiteți-le prietenilor: