Dieta Pelagia slăbire recenzii, cum să piardă în greutate pelagia, meniuri, rețete

După lansarea noului sezon al proiectului "Voice", publicul a fost foarte surprins de cât de subțire Pelageya Hanova, un cântăreț faimos și un membru al juriului său, și-a pierdut în greutate.

Din cuvintele ei, să vă păstrați în formă ajutați cele mai simple alimente cu conținut scăzut de calorii.

În prezent, înălțimea și greutatea lui Pelagia sunt de 163 cm și 59 kg, dar înainte de a pierde în greutate cântăreața a cântărit mult mai mult, iar acest lucru se poate observa din numeroasele fotografii de pe Internet.

Pelagia ea însăși pentru o lungă perioadă de timp pentru a păstra secretul modul lor de pierdere în greutate, dar, cu toate acestea, unul a admis că aceste rezultate au ajutat-o realiza o dieta saraca in calorii bazate pe nutritie adecvata, si, de asemenea, a jucat un rol important sport.

Mulți sunt interesați de cât de mult a pierdut Pelagia. Într-un interviu, cantaretul lasa alunecare ca ea a renuntat la 15 kilograme în doar câteva luni, în funcție de dvs. hrisca dieta, legume, fructe, brânză, iaurt și fructe de mare - acestea sunt utilizate în dieta.

Pelagia: înălțime 163 cm, greutate 59 kg

Pelageya limitează utilizarea dulciurilor, făinii și grăsimilor și permite astfel de feluri de mâncare doar de câteva ori pe lună.

Pro și contra dietei Pelagia

Multe dintre avantajele dietei Pelagia îl fac una dintre cele mai eficiente:

Pierderea în greutate se datorează tocmai datorită numărului mic de calorii, dar întregul meniu nu este foame și slab;
Această pierdere în greutate este absolut inofensivă, deoarece în dietă există atât proteine cât și carbohidrați;
Mananca Pelagia poate fi chiar cateva luni, permitandu-te periodic sa mananci dulciuri sau mancaruri prajite.

Dieta nu este potrivită numai persoanelor cu boli grave, dar femeile însărcinate sau cele care alăptează sunt cel mai bine sfătuite să consulte un medic.

Cât de mult poți pierde pe o dietă din Pelagia

Aici totul depinde de greutatea inițială, și cu cât este mai mult, cu atât mai repede aceasta scade. În medie, timp de 2-3 luni puteți arunca 15-20 de kilograme, chiar dacă mâncați rar mâncări calorice.

Stiind cum Pelagia isi pierde in greutate, orice femeie poate sa-si foloseasca tehnica si sa-i faca figura perfecta.

Pelageya a pierdut greutatea: înainte și după fotografii

Cum a pierdut Pelagia: secretele și regulile de a pierde în greutate

Pentru pierderea in greutate, cantareata respecta mai multe reguli:

Puteți menține o dietă timp de 20 de zile, iar restul de 10 vă permiteți să mâncați dulciuri sau alimente bogate în calorii, fără a le abuza;
Asigurați-vă că pentru a vizita sala de sport sau cel puțin face gimnastica acasă pentru a accelera procesul de a pierde în greutate;
Apa îmbunătățește rezultatul și elimină excesul de lichid, deci ar trebui să fie beți cel puțin 1,5 litri pe zi.

Dieta Pelagia: meniul

Pelagia aderă adesea la sistemul său alimentar de bază, dar uneori aranjează zilele de post pe hrișcă. Aici sunt prezentate ambele opțiuni ale meniului, iar pe acestea este posibil să se ghideze pentru elaborarea rației proprii.

Dieta hrișcă din Pelagia

La fiecare 3-4 ore mănâncă 100-200 g terci de hrișcă;
Mâncăm nu mai mult de o săptămână;
Alte produse sunt excluse.

Dieta pentru leneși din Pelagia

Avem un mic dejun de terci de hrișcă;
Avem masa de prânz cu salată de legume cu piept de pui, pește sau fructe de mare;
Avem cina cu hrișcă și legume fierte;
Avem o gustare între mesele de brânză de vaci, fructe, sucuri, kefir sau legume.

Rețete pentru pierderea în greutate de la Pelagia

Rețeta pentru terci de hrișcă:

Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți

Aflați cele mai interesante date despre biografia First Lady of America - fotografie înainte și după plasticitate, care a fost Melania Trump în tinerețea ei, înainte de a se întâlni cu Donald Trump

Trecem peste 200 de grame de cereale cu apă clocotită, apoi scurgem apa;
Se pune hrișcă într-o cratiță, se toarnă 500 g apă caldă;
Insistăm toată noaptea.

Reteta pentru salata de legume:

Se fierbe crevetii, se curata de scoici;
Tăiați castraveți fin, ardei dulci, roșii, varză răzuită;
După amestecare, sare tot, umpleți cu ulei de măsline.

Reteta pentru pește coaptă:

Tăiați în bucăți de fileuri de pește, nu îndepărtați pielea;
Ungeți tigaia cu ulei, împrăștiați pește în mijloc;
De asemenea, prăjeștem ciupercile;
Am pus tigaia în cuptor, pre-udând cu ulei de floarea-soarelui;
Coaceți până la o crustă roșie, apoi stropiți cu ierburi.

Medicii descriu la fel de bine ambele opțiuni Pelagia pierdere în greutate, dar nu recomanda consumul de numai hrișcă mai mult de 7 zile: aceasta trebuie în mod necesar să adăugați alimente care conțin carbohidrați și proteine la dieta a fost echilibrată și nu dăunează organismului.

Pentru a menține greutatea, o dată pe săptămână pentru a face zilele de descărcare și de două ori pe an pentru a utiliza o dietă mono: vă permite să curățați intestinele și în plus să pierdeți câteva kilograme în plus.

Pelagia arată acum: fotografii

Ieșirea din dieta Pelaghia bazat pe creșterea treptată în meniul de calorii: În prima săptămână de hrisca pentru a adăuga orice alimente cu conținut scăzut de grăsimi, și numai 8 zilei vă puteți permite să mănânce bomboane, bomboane, etc ...

Rezultatele cele mai pozitive ale dietei Pelagia reflectate imediat în titlu: pentru săptămâna merge la 7 kilograme, precum și îmbunătățește metabolismul și reduce peretele stomacului, oprindu-se pentru a trage alimente dăunătoare.

Recenzii cititorilor noștri

"Sunt periodic așezat pe o hrișcă, și într-adevăr afectează figura bine: într-o săptămână se pare că aruncă aproximativ 5 kilograme. Desigur, doriți să mâncați alte mâncăruri foarte des, dar de dragul unei talzi subțiri merită să suferiți "

"Am reușit să piardă în greutate cea mai obișnuită hrană pe care o folosea Pelagia. Greutatea scade foarte bine, dar organismul nu are vergeturi, așa cum se întâmplă de obicei după o dietă tare "

Ekaterina, 39 de ani:

"În doar câteva luni, am scăpat aproximativ 10 kilograme pe o alimentație sănătoasă de la Pelagia și fără greve foamete și vizite zilnice la sala de sport am făcut cele mai comune exerciții de dimineață"

Pelageya: "Am încercat mai multe diete și nu pot spune că au fost de folos"

Adevărul este că sunt predispusă la plinătate și trebuie să depun toate eforturile în fiecare zi pentru a se menține în formă. În plus, nu este un secret că ecranul adaugă 10 kilograme și 10 ani. De asemenea, trebuie să facem o reducere la acest lucru. Ei bine, atunci, trebuie să ia în considerare geografia - M-am născut în Novosibirsk, sunt complet diferite tradiții gastronomice - găluște, pâine și unt și cârnați, cartofi și carne, și din nou - cu pâine ...

I - pentru programele de dezintoxicare și pentru zile libere. Am incercat diferite diete pentru pierderea in greutate si nu pot spune ca au fost de nici un folos.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare