Este important să ne amintim că stomacul copiilor mici este foarte fragil. Pentru a creste si a fi sanatos, copilul are nevoie de o dieta foarte specifica si o schema bine conceputa a dietei zilnice. Prin urmare, mamele ar trebui să ia decizii bazate pe nevoile fetiței lor. Până la șase luni, bebelușul are nevoie exclusiv de laptele matern. Apoi vine etapa decisivă - secvența introducerii fructelor și legumelor în nada.
Cum și când să începem corect?
După ce copilul a început să mănânce alimente bogate în fier, este timpul să-i oferiți mâncare suplimentară. Acestea sunt în principal legume și fructe care nu au fost încă introduse în prima atracție. Încercați să le dați în fiecare zi, cu fiecare masă, dar în cantități mici. Ele vor oferi copilului cantitatea necesară de vitamine și minerale, precum și fibre.
Toate felurile de mâncare pentru copii trebuie gătite, sub formă de cartofi piure. Puteți oferi bucăți de legume fierte sau fructe moi, pe care copilul le poate lua cu degetele.
Cum de a începe să ademenesc? În primul rând, oferiți o legume sau fructe și numai după trei zile un altul. De ce este așa? Se întâmplă că un copil are nevoie de câteva zile să se bucure de alimente noi. Această perioadă poate fi mai mare, dar acest lucru nu trebuie luat în considerare. Când a încercat totul, le puteți amesteca. Această metodă are avantajul de a descoperi adevăratul gust al fiecărui produs. În plus, dacă are o alergie, în acest fel puteți afla cauza.
Ce legume să intre și în ce ordine?
Laptele continuă să fie principala hrană pentru un copil sub 1 an. O masă nouă nu trebuie să strică apetitul pentru alăptare sau amestecuri. Copilul trebuie să bea cel puțin 750 ml pe zi până la 9 luni și 600 ml pe zi până la 2 ani. Dacă alăptarea este prezentă înainte de 7 luni, oferiți întotdeauna copilului un sân în fața alimentelor solide. Mai aproape de 9 luni, el poate mai întâi să mănânce o legume sau fructe înainte de a bea lapte, care păstrează un apetit bun.
Începeți atragerea cu legume moi, cum ar fi morcovii, dovlecii și cartofii dulci. Apoi transformați verde în meniu, de exemplu: dovlecei, fasole verde și mazăre.
Adăugați noi: porumb, avocado. Nu acordați conopidă și broccoli copiilor sub vârsta de un an, deoarece acestea cauzează adesea carcinii, ceea ce duce la tulburări de alimentație și apariția colicilor.
Atenție la cuptorul cu microunde! Uneori încălzește alimentele inegal. Puree, de exemplu, poate fi rece în unele locuri și fierbinte în altele. Prin urmare, având grijă de starea de sănătate a copilului dumneavoastră, trebuie să verificați temperatura înainte de servire, atașând partea din spate a mâinii sau interiorul încheieturii mâinii.
Cu ce fruct să încep să ademenesc?
Puteți începe cu un măr, o pere, o piersică sau o banană sub formă de cartofi piure. Puteți continua și cu alte fructe, de exemplu: prune, caise, nectarine, ananas.
Oferiți-i roadele în acel moment; în câteva zile, dă-i încă o dată. Când a gustat fructul separat, le puteți amesteca. Nu se recomandă adăugarea de zahăr la fructe: acestea conțin deja!
Primul momeală de fructe, precum și legumele, este o condiție indispensabilă în dieta fiecărui copil.
Și suc? Sucul de fructe 100% (fără adăugarea de zahăr) este o sursă bună de vitamină C, precum și de energie, dar un copil care consumă în mod regulat fructe poate face fără ea. La prima atracție, este suficient să dați 60 ml suc de fructe pe zi. Mai aproape de 2 ani, bebelușului i se recomandă să bea nu mai mult de 125 ml pe zi.
De ce este important să începeți să atrageți fructele și legumele în 6 luni?
După 6 luni, laptele nu mai este suficient pentru a acoperi nevoile nutriționale ale bebelușului. La această vârstă, abilitățile digestive sunt mai bine dezvoltate și este gata să mestece alimente mai solide. De asemenea, este important să rețineți că, de la vârsta de 4 luni, copilul este deja capabil să evalueze și să descopere arome noi!
Ordinea de intrare a produselor alimentare complementare pentru fructe și legume
Laptele trebuie să rămână baza pentru hrănirea copilului. La vârsta de șase luni, doza aproximativă este de 500 ml pe zi. Mamele experimentate știu că copilul este alăptat mai mult, cu atât mai bine pentru sănătatea sa.
În primul rând, începe introducerea de legume de luni - doze mici (1 linguriță). După 2 săptămâni, miezul ar trebui să mănânce între 30 și 40 de grame de legume pe zi. Acordarea de fructe în timpul alăptării unui copil de șase luni este încă prea devreme. În ceea ce privește "artificierii", atunci puteți începe să vă familiarizați cu ele, dar într-o mică cantitate.
- Pulbere de legume (30-40 grame): morcovi, sfecla, dovleac, cartofi dulci, fasole verde, dovlecei decojiti si castrati.
- Fructele sunt permise, dar este bine să așteptați un timp.
- Legume în aceeași formă ca în șase luni (50-70 g la prânz).
- Din fructe: mere proaspete (verde, rosu), pere, banane. Evitați produsele exotice. Mai bine începeți să atrageți fructele de la domiciliu, în porții mici, cu o creștere progresivă a dozei.
- De asemenea, puteți oferi iaurtul pentru copii în locul apei.
- Pulpă de legume - volum zilnic: 100 până la 120 g.
- Introducerea alimentelor complementare - atunci când un copil este familiarizat cu un măr, o pere și o banană, îi oferă o piersică, caise și prune. Este necesar să se observe reacția organismului la produsele introduse.
- Carne dieta (20 g / zi): carne de pui, curcan, sunca, carne de vita.
- Pureuri de legume preparate sau preparate acasă - pătate sau zdrobite în bucăți foarte mici fără bucăți (de la 150 la 200 g). Noaptea pe lângă alăptarea sau hrănirea artificială.
- cereale în dietă (50 g): grâu, orez.
- paste sau fidea (50 g).
- salate: castraveți, roșii.
- pește cu conținut scăzut de grăsimi (20 g / zi): cod, merluciu.
- Fructe: căpșuni, kiwi ... foarte coapte, fierte sau amestecate.
- carne sau carne tocată (20g / zi).
10 luni
- Legume prikorm.Mozhno de 2 ori 150 de grame la prânz și seara.
- Cunoscută cu gălbenușul de ou (1-2 ori pe săptămână) în timpul prânzului.
- Pește (10g / zi): ton, sardine, somon.
- Carne din carne (20 g / zi): carne de porc, miel, miel, iepure.
- Brânză sau masă brânză pentru copii.
11 luni
- Legumele se taie, se toaca 2 ori pe zi, dupa-amiaza si seara. De la 150 la 200 g pentru o masă.
- Carne de găină sau gălbenuș de ou în timpul prânzului.
- pâine, copilul poate mânca o crustă mică.
- Fructe.
- Iaurt.
- Brânză.
12 luni
- Legume în aceeași formă ca înainte (160-250 g) de două ori pe zi - după-amiaza și seara.
- Carne, pește, 1 ou la prânz.
- Fructe proaspete, brânză pentru copii.
Mic dejun: lapte (de asemenea, terci de porumb posibil până la 9 luni).
Prânz: legume + fructe + piure + carne + supă
Seara: pentru copii - supă de legume (cartofi piure), pentru artizani - terci de ovăz.
concluzie
Începând cu vârsta de 6 luni, copiii mici ar trebui să primească mai multă energie și nutrienți. În plus față de lapte, oferă alimente pentru copii care este ușor de digerat de sistemul său digestiv și poate satisface nevoile în creștere ale organismului. Acum, părinții trebuie doar să stabilească ordinea introducerii la adăparea alimentelor "solide", cum ar fi legumele și fructele.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: