Activitatea sistemului imunitar și rezistența la tot felul de stres, inclusiv introducerea diverselor alergene, îmbunătățește și temperarea.
Puteți începe această procedură după cum preferați - începeți imediat curgerea apei reci sau reducerea treptată a temperaturii, un grad la fiecare câteva zile sau luați un duș de contrast. Și, cu ce apă să pornească (caldă sau rece) și care să termine, nu contează. Dar limitați-vă la 7-8 schimbări ale frigului și căldurii, pentru a nu suprasolicita inima și a ieși treptat la acest număr, începând cu 1-2 schimbări.
În plus față de normalizarea imunității, întărirea determină și sistemele nervoase și cardiovasculare. Eu însumi am practicat apă rece de câțiva ani și pot confirma - deveniți liniștit și calm, ca un elefant, și orice problemă pare ușor de rezolvat. Singura condiție indispensabilă de întărire: procedura trebuie făcută de două ori pe zi (dimineața și seara) cu un interval de cel puțin 10-12 ore.
Atenție vă rog! Dacă aveți o boală respiratorie, sau sunt predispuse la raceli frecvente, sau au probleme cu rinichii sau inima si vasele de sange, apoi du-te la turnarea apă rece ca gheața, este necesar să se încet, ușor și încet, reducând temperatura apei la fiecare câteva zile. Același lucru este valabil și pentru spiritele contrastante: crește treptat diferența de temperatură. Pentru persoanele cu greutate în exces și probleme cu sistemul cardiovascular, sunt preferabile dușurile contrastante. Este recomandabil să vă turnați în cap, deoarece este locul în care se află centrul responsabil pentru funcționarea sistemului imunitar. Pierzând "fără cap", reduceți efectul de vindecare cu mai mult de jumătate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: