Candidat la Științe Medicale
Lupta pentru imunitate
Valentina UDALOVA, PhD, un medic-imunolog la Centrul Medical RN numit imunitar Hodanovoy, consideră că un sistem imunitar puternic nu are nevoie de medicamente, și să lucreze pe tine.
Imunitatea este apărarea naturală a corpului nostru. Zi și noapte luptă împotriva bacteriilor și a virușilor, elimină toxinele și distruge celulele străine. Dar, din păcate, chiar și cel mai puternic sistemul imunitar poate distruge stres, ecologie rău, stil de viață greșit, lipsa de vitamine, și supra-tensiune.
Dacă vrei ca copilul să fie sănătos, din copilărie, îl obișnuiești să-și urmărească forma fizică. Aerul proaspăt, exercițiul fizic, regimul adecvat al zilei și dieta echilibrată sunt principalii aliați de imunitate puternică.
Pentru o imunitate puternică este nevoie de o dietă plină, variată și echilibrată. Sunt deosebit de importante proteinele, vitaminele și mineralele. În cazul în care copilul nu are alergii, masa dvs. ar trebui să apară în mod regulat fructe de mare, carne, pește, ouă, cereale, leguminoase, pâine din făină de grâu, lapte și produse lactate, verdeturi, legume proaspete, fructe și fructe de pădure. Nu vă implicați în anumite produse specifice și faceți o dietă. Nu uitați de aportul suplimentar de complexe vitaminice și minerale.
De la fast-food va trebui să renunți o dată pentru totdeauna. Mâncarea rafinată cu arome, coloranți și conservanți nu conține substanțe utile pentru organism și dăunătoare - cât doriți. Dietiții numesc acest produs "calorii goale". În plus, de obicei, în restaurantele de fast-food, hamburgerii și cartofii sunt prăjite în ulei, care a fost deja folosit de mai multe ori. Formează agenți cancerigeni care duc la patologia tractului gastro-intestinal. Dar o bună digestie este o condiție necesară pentru o imunitate puternică.
Un copil, ca un adult, are nevoie de exerciții fizice regulate. Ele cresc producția de celule albe din sânge, responsabile pentru imunitate. Cele mai eficiente sunt sportul și mersul în aer liber.
Vizitează regulat medicii
O dată la șase luni, chiar dacă nu există probleme de sănătate, copilul ar trebui să fie prezentat medicului dentist și pediatru. Nu se bazează pe examene medicale școlare: cu un flux uriaș de copii, medicul nu poate acorda suficientă atenție fiecărui copil. Nu ezitați să contactați specialiștii cu "probleme minore". De exemplu, dacă un copil are un nas curbat care durează opt zile, este timpul să sună o alarmă.
Setați un mod clar de lucru și odihnă
Pentru o imunitate puternică aveți nevoie de o odihnă completă. Nu lăsați elevul să economisească timp dormind. Pentru stare bună de sănătate este foarte important emoții pozitive, astfel încât la sfârșit de săptămână și în zilele de sărbătoare, este necesar să-și petreacă timpul cât mai diverse: sport, înota în mare, pentru a comunica cu prietenii, dans - nimic, pur și simplu să nu fie deprimat și nu se află pe canapea.
Nu abuzați de imunomodulatori
Adesea, părinții aduc un copil unui medic cu următoarele cuvinte: "Luăm imunomodulatori, dar nu ne ajută. Este o falsă?
În arsenalul medicinei moderne, există tehnici care pot întări sistemul de apărare al organismului: de exemplu, ozonarea sângelui sau hemopunctura. Cu toate acestea, ele sunt atribuite pacientului numai după o examinare completă și numai dacă este cu adevărat necesar.
Respectați normele sanitar-igienice
Este imposibil să se inoculeze copii nou-bolnavi, copii cu boli cronice sau alergii. Cu excepția cazului în absolut necesar, este imposibil de a elimina adenoids și amigdalele copilului: acestea sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului imunitar - organismul nu are corpuri suplimentare.
Învățați-i pe copii să lucreze pe ei înșiși
Medicii cred că lucrul la imunitate este, în primul rând, munca pe sine: personajul, obiceiurile și modul de viață. Nu fumați niciodată în prezența copiilor, nu abuzați de alcool. Încercați să petreceți mai mult timp împreună: jucați jocuri în aer liber în aer liber, consultați copiii despre cumpărarea de produse "sănătoase" și alcătuiți meniul și mergeți la clubul sportiv.
Corectați corect copilul
Uneori se întâmplă astfel: un elev a fost bolnav și părinții "îngrijitori" încep imediat să-l tempereze. Se toarnă o găleată de apă cu gheață și se toarnă pe cel sărac. În cazul în care copilul atunci există complicații (otită, bronșită, rinită), tatăl și mama sunt surprins: „Nu contează cât de greu stins, nimic nu funcționează!“
Îngrijirea, într-adevăr, mărește apărarea organismului, dar numai dacă este efectuată corect. Nu este necesar să începeți procedurile de întărire în timpul iernii, atunci când copiii se îmbolnăvesc adesea și în vara, când au imunitate mai puternică. Prima procedură este aranjată cel mai bine în natură într-o zi însorită. Explicați copilului sensul și necesitatea temperării și aranjării unui joc de familie. Puteți merge desculț pe sol, picioarele ude în râu, și este posibil într-o zi fierbinte să înscrie trei găleți de rece, dar nu apă rece ca gheața, stau la soare și le toarnă pe partea de sus a reciproc. De asemenea, plimbările pe termen lung și jocurile din aer întăresc imunitatea.
După ce ați început temperarea, nu o opriți nici în sezonul rece.
Regulile de bază ale întăririi.
1. Încălzirea este lipsită de sens fără o alimentație adecvată, un regim optim de zi și o efort fizic moderat.
2. Efectuați procedurile sistematic și treptat pentru a mări timpul de expunere la factorii de întărire. Motto-ul dvs. este: "Încet, dar sigur".
3. Luați în considerare starea de spirit și bunăstarea copilului.
4. Combina procedurile solare, aer și apă.
5. Nu permiteți copilului dvs. să facă un duș cu gheață, deoarece acest lucru poate duce la hipotermie.
6. Luați o procedură de întărire trebuie să fie 1,5 ore după masă sau 1,5 ore înainte de ea.
7. La sfârșitul procedurii, bunăstarea ar trebui menținută.
8. Nu este recomandat elevilor să ia mai mult de două proceduri diferite pe zi.
9. Îmbrăcămintea joacă un rol foarte important în temperarea elevilor. Ar trebui să corespundă timpului anului, sănătății copilului și activității comportamentului său.
10. Efectuați proceduri sub forma unui joc.
11. Temperați-vă: astfel veți crea compania pentru copii și va întări imunitatea. Puteți începe să vă întăriți la orice vârstă.
12. Evitați expunerea prelungită la temperaturi joase și ridicate.
13. Combinați procedurile de temperare cu exerciții și masaj.
14. Nu fumați niciodată în prezența unui copil.
15. Dacă stingeți copilul cu apă, întotdeauna începeți cu picioarele, treptat, zilnic, scăzând temperatura apei cu un grad.
16. Nu faceți niciodată o temperare pentru o boală.
17. Nu începe niciodată să temperați un copil bolnav.
2. obiceiuri alimentare incorecte
3. Auto-medicamente: de exemplu, temperarea unui copil în timpul sau imediat după o boală
4. Imunitate slabă determinată genetic
5. Stilul de viață sedentar, lipsa de exerciții fizice.
6. Tulburări ale digestiei, constipație, care duc la intoxicarea organismului
8. Boli cronice
9. Fumatul, inclusiv pasiv
1. Nutriția adecvată.
2. Exercițiul regulat.
3. Regimul corect al zilei: stare de veghe și somn, odihnă și muncă.
4. Măsuri sanitare și igienice.
5. Examenele preventive medicale periodice.
6. Bună dispoziție și emoții pozitive.
Semne de imunitate scăzută:
- Școala a devenit apatică, iritabilă, devine repede obosită și nu se culcă suficient. Abia ajunge pentru weekend, iar sâmbăta și duminica încearcă să se culce toată săptămâna.
- El suferă de infecții respiratorii (ARI) mai des de 3-4 ori pe an
- La numele unei anumite boli din "certificatul de sănătate", medicul a atribuit cuvântul "cronică" sau "recidivantă"
- A dezvoltat boli alergice
Recepție la recepție
Completați toate câmpurile obligatorii, vă rog
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: