cel mai probabil nu permiteți mușchilor să se recupereze.
Principiul de creștere este că ne întinde mai întâi și rupe sarcina musculare, si apoi da-o săptămână (deși în mod ideal, trebuie 2) pentru a restabili promezhutka.tak volum crescut.
Și, dacă aveți o astfel de durere severă, așa cum ați spus, fie că nu dau un fel myshtsam.libo foarte relaxant de prejudiciu poate fi avut sau o vanataie?
și totuși puteți face mici pauze între abordări, astfel încât greutatea să nu se reducă.
în orice caz, aș recomanda să faceți o pauză.
fie, dacă doriți foarte mult să vă mișcați bicepsul fără întrerupere, faceți pauze mari între abordări.3-5 minute
ruslanfedo tov [1.2K]
Fac niște pauze destul de mici și mă leagă 3 zile pe săptămână luni și vineri se gândesc să taie clasele? - Acum 4 ani
În general, 6 abordări pentru un biceps este o mulțime de, mai ales dacă sunteți începător ..
astfel încât să puteți atinge și să opriți creșterea musculară.
și chiar degradarea ..
unul dintre prietenii mei tocmai l-au suprascat ..
antrenamentele sunt împărțite în volum, putere, rezistență ..
pentru cei mai pregătiți se fac așa-numitele. superseturi - o combinație de exerciții pentru un studiu mai aprofundat.
există mușchii "strâmți" - acest antebrat și vițel - ele se înrăutățește mai mult decât altele.
funcționează mai bine ..
bicepsul la strâns nu se aplică și este mai bine să leagăn până o dată pe săptămână ..
dar, în general, mai bine ia o carte pe această temă ..
Nu stiu cum acum, dar cartea lui Joe Vader a fost evaluata inainte ..
acolo totul este scris corect ..
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: