Proteine restante: băutură sau nu?
Suplimentele sport ajută la menținerea mușchilor în tonus excelent, cresc, de asemenea, forța și rezistența. Dar rezultatul va fi vizibil numai dacă utilizați o alimentație sportivă de înaltă calitate. Dacă compoziția sa este foarte îndoielnică, refuzați să utilizați un astfel de aditiv. De asemenea, mulți dealeri fac o altă greșeală - folosesc proteina expirată. În ciuda inofensivității, aditivul vă poate afecta sănătatea, deoarece își pierde proprietățile la sfârșitul perioadei de valabilitate.
Pot să beau proteine restante?
Avantajul proteinei este că este convenabil de utilizat, pe lângă faptul că este făcut în întregime din ingrediente naturale. Când utilizați un supliment de calitate, veți observa că cantitatea de grăsime subcutanată a scăzut, mușchii au devenit mai proeminenți. Dacă nu vedeți rezultatul, motivul poate fi în doză greșită, lipsă de activitate fizică sau într-un supliment de calitate scăzută.
Fiecare produs are un anumit termen de valabilitate. Aceste informații sunt indicate de producător pe ambalaj, este necesar să se determine calitatea produselor. Alimentația sportivă are o durată lungă de depozitare, dar chiar dacă în acest caz nu ați avut timp să utilizați proteina, aruncați ambalajul vechi și cumpărați unul nou.
Termenul de valabilitate al aditivului depinde de compoziție, de producător și de condițiile de depozitare. Termenul total este de aproximativ 2 sau 3 ani, dar aceasta înseamnă că nu trebuie să deschideți pachetul. Dar o deschidere cel puțin o dată o bancă de proteine este stocată mult mai puțin. În plus, trebuie să respectați întotdeauna condițiile de depozitare indicate de producător. În caz contrar, nutriția sportivă își va pierde proprietățile în câteva săptămâni. Dacă urmați recomandările producătorului pentru depozitare, puteți prelungi durata de viață a alimentației sportive cât mai mult posibil.
Pot să beau proteine restante? Nu, medicii recomandă să renunțe la această idee. Înțelegem că îți pare rău pentru banii cheltuți și nu vrei să arunci alt borcan jumătate. Dar, dacă prețuiți sănătatea, renunțați la acest gând și cumpărați proteine proaspete.
Cum se identifică proteinele stricate
Dacă produsul sa deteriorat, acesta poate fi determinat chiar și vizual. Uită-te la coerența lui - dacă ar exista bucăți în el sau dacă amestecul își schimbă nuanta sau culoarea, este rasfatata.
Dacă încă ezitați și totuși doriți să utilizați produsul expirat, familiarizați-vă cu posibilele consecințe care pot apărea. Desigur, nu veți avea otrăviri grave, nu există nici o amenințare cu viața. Dar totuși unele probleme pot fi: diaree, durere abdominală, formare de gaze. Și, desigur, un produs expirat nu va beneficia de organism, deoarece nu mai are nutrienții necesari.
Cum se păstrează proteinele
Mai multe informații pot fi găsite pe etichetă. Dacă vorbim despre recomandări generale, vasul cu aditivul ar trebui să se afle într-un loc uscat, să nu primească lumina directă a soarelui. Așezați recipientul pe cât posibil din surse de căldură, temperatura camerei trebuie să fie între + 20- + 25 grade Celsius. Poate că o mică deviere în partea mai mare sau mai mică este de 3-5 grade. După fiecare utilizare, inspectați cu atenție borcanul și observați cât de strâns ați închis capacul.
Dacă în magazin vi se oferă să cumpărați proteine de mai multe ori mai ieftine, atunci cel mai probabil este întârziată. Astfel, bunurile "vechi" sunt vândute. Prin = bine, trebuie să fie aruncat, dar mulți reușesc să-l vândă.
Dacă comandați alimentația sportivă prin Internet, atunci când comandați, consultați consultantul cu privire la datele de expirare. Dacă vi se trimit un bun expirat, refuzați să îl plătiți.
Fiecare organism reacționează diferit față de nutriția sportivă de calitate slabă. Cineva nu are consecințe, celălalt nu se lasă de toaletă toată ziua. Și, bineînțeles, nu uitați că un astfel de produs nu conține cantitatea potrivită de nutrienți.
Bărbați revista online Mensweekly.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: